想讓生活變得不那麼累，首先要了解它的本質。

（家庭主婦她的煩惱源自哪裡？-內心）

其實生活就是不斷的重複，很多人會對另一個人做出評價：你不懂生活。但是他們就懂麼？生活具有雙面性。

每天重複同樣的工作，每天重複同樣的動作，起床、吃飯、刷牙、應酬，出差、照顧孩子等。這些都是生活的一部分，為什麼說生活豐富多彩？就是因為生活比較瑣碎。

但是生活不僅僅是簡單的重複與繁瑣，還有開心、快樂、感動、感恩、尊敬、崇拜這些也是生活的一部分，也是人情感表達的一部分。

（孩子在父親肩頭，他們的快樂源自哪裡？-內心）

之所以你感覺生活太累，是因為你沒有找到生活的的樂趣，可能你將家庭瑣事當成生活的主旋律，可能你將工作不順心帶進了生活。

我不知道別人因什麼感覺生活太累，起碼我在最初將體驗生活，如何生活，想的很透切，無論是我們女人的攀比心，還是生存壓力，他們都是外物，再怎麼攀比，再怎麼有壓力你都得活著呀。

（漁民每天為了生存捕魚，他們的歡樂源於哪裡？-內心）

可能你為了賺錢養活父母，可能你為了賺錢養活孩子，可能你攀比為了讓別人能高看你一眼，可能你想買一件奢侈品，這都是一個好的理由啊，如果因此而覺得生活太累，那你就有點走入誤區了。

你的追求決定你是什麼樣的人，這話一點沒錯。頂著壓力，忙著攀比，滿足慾望，希望你能在給自己內心一點時間，去做一件發自真心想做的事情。

人要想活得輕鬆瀟灑，你就必須做個明白人，人在堅持學習，常能思考，反省自己不足，謙虛改進不足才能明白，因為唯有人明白後，會看談這一切虛榮，才不會去攀比，嫉妒，羨慕別人，而是能將這一切化為一種動力，去奮進，努力，獲得自己想要的一切。

凡那些徹悟了的明白人，生活也並不是一帆風順，事事如意順心，而是他們能從苦中尋求樂趣，在人生艱辛中有明確的人生目標，方向，會讓生活在充滿信心和希望中延續。常久的輕鬆快樂，能讓人永葆青春，因為快樂是寬容和美德的伴侶，是美麗的化妝品，能使人心靈湛然，人格健全，身體健康，心曠神怡，生活輕鬆而人生豐富多彩。

生活不易，要想過得輕鬆，那麼物質和精神都必須富裕起來，才能達到你所追求輕鬆的目得！那麼我們怎樣才能做到呢？

存錢的習慣。

有錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的，我們的生活不是一天兩天，而是一輩子，而這一輩子說長不長，說短不短，在其中要經過好多風風雨雨，雷閃電鳴，如果沒有積蓄，沒有存錢的習慣，那麼我們的生活難以保障，遇上一個非常時期，手頭沒幾兩銀子，就會難以度過，一文錢逼倒英雄漢就是這個道理，所以在太Sunny芒四射之時，必須備好雨傘。養成存錢的習慣，日積月累得已積蓄才是保讓生活的唯一甚礎，遇到困難才不荒張，才能平心以對。才能輕鬆度過。

養成學習向習慣，

馬無夜草不肥，人無知識不精。馬吃上夜草才能膘肥體壯。人只有透過學習，才能明辯事非。才知道什麼是對錯，什麼是善與惡，美與醜，才能更好豐富自巳的精神境界與才能枝巧。一技養百口，品正隨人多。有一技之長才能養家餬口，有高尚的品質大家才與你相處，這些都需要學習中獲得。

培養自已的愛好興趣。

有一位老師在一次演講中講你，沒有興趣的人我不跟他交往，你生活在這個世上，你連一點興趣都沒有，一點愛好都沒有，那麼你怎麼跟打交道，拿什麼去社交，又怎麼度過你孤獨的晚年。說的很受用，即使我們不與人交住，我們總得在閒餘時打發時間吧!如果沒有點愛好，那麼孤獨的時間裡你怎麼度過，如果有點愛好，那怕是閱讀，也能把這些時間打發掉。

總之一個人精神跟物質豐富了，才能輕鬆地生活。

給自己放個長假，忘記身外一切光環或失落，帶著一家老小，暫時的穿越，讓親情代替壓力，關掉手機，乘車到道橋北萬畝桃園，感受下藍天白雲黃河古道桃源仙境的氣息。你的世界從此與眾不同，放飛自己只在一瞬間！

小明認為每個人都有自己的天賦和天分。問題在於，絕大多數人在生產線般的從小到大的培養過程中，把天分給磨滅掉了，甚至時間長了，你都不記得你有天分了。這一點，我個人也有這樣的經歷。

在從小到大上小學的過程中，小明也是按照生產線的培養方法培養出來的，但是唯一的區別就在於我的父母對我沒有任何學習上的要求，從來不要求我要考成什麼樣，這是一個非常大的優勢，使得我有機會不好好學習。因為不好好學習，我有很多時間去觀察自然界，絕大多數時間都在野外玩，不用關心課本上的東西，經常作業是寫不完的，也經常不怎麼寫作業。就是這樣的一種生活方式。

這樣的一種教育方式使得我有機會始終保持和其他人的不一樣，比如我現在寫字，筆畫都和很多人不一樣，因為從來沒有練過字。小時候寫字時，我想我幹嗎要和別人練成一樣的字呢？如果我練的字和王羲之一樣，難道我會成為王羲之之二嗎？我覺得不會。王羲之之所以寫的好，是在於他的獨特，而不是複製王羲之。如果有一天我年齡大、退休的時候，我打算要去練書法時，我一定也不會按照書貼去練，我一定會按照自己的方式去練一種符合美的標準的價值的東西，就OK了。所以，這是我的一種獨立思考的一種方法。

後來因有興趣愛好，就學音樂，我沒有專門的去上音樂學院，只是愛好它。在學音樂的時候發現，要接受嚴肅性的教育，比如那時跟老師學五線譜，包括上大學時候我還參加了大學的管樂隊，背五線譜，學習很多和絃的常識，要學習這些樂理規範，但是我一直努力地在警惕對這種所謂的曲式，音階，和絃的規律性的東西，因為我不想被它所束縛，我更想忘掉了那些規則，後來上大學，組樂隊開始作詞作曲時，我從來不會被任何一種先入為主的樂理規範所束縛，所以小明創造音樂也是獨特的。

我記得上大學時有一次我把我的一首歌曲給音樂學院的一個教授，當時他到我們學校來講座，給他看後，他說，你創造的這個歌曲在我們學院派一般不會有人創造出來，原因是它太難唱了，不符合規則。我寫的是半音階之間又跳了八度，比如434（中音）3（高音）這種音階，8度的跳躍，再加上半音階根本，普通人很難有人唱的準，所以它不可以作為流行音樂。而我到覺得這代表著我一種獨特的特性，所以我反而讓自己不要和通俗音樂一樣，不要和音階的規則一樣，這樣，在樂隊的那些年，我創造出一套自己關於對音樂的感受和體驗。

還有一點就是我始終沒有急於太早的確定自己的生活方向和專業的方向。雖然我一直在學習，但是我一直在嘗試學習更多的東西，什麼都嘗試一下，所以在成長的過程中，受到規則影響比較小。我曾經花了許多時間去學習管理學，因為有段時間對管理學挺感興趣的。我去讀了外文原著的管理學，因此又學了很長時間的英語。在學習的過程中，漸漸對英語也開始感興趣了，看了很多英文的原著和英文的電影。

在這過程中我始終在探索自己，我的興趣到底在哪裡？我到底在哪裡有天分呢？我的下一個夢想是試試做個導演，因為不試試，你怎麼知道自己的天賦在哪呢？這是我始終在探索的東西。

謝謝你的邀請，這個問題，我是這樣想的：現代生活，節奏加快，每個人都覺得壓力越來越大，心裡的焦慮感也是越來越大，怎樣才能使自己活得輕鬆簡單呢？生活中其實有許多的簡單快樂就在我們身邊,我們卻因為我們的煩惱和瑣事而沒有去發現它們.生活中也會有許多的快樂我們感受不到,是因為我們大浮躁，沒有靜下心情去感受。其次，有一位哲人曾經說過這樣一句：我們改變不了這個世界，那麼我們只有去適應它，這樣去想一想，內心所有的煩惱，焦慮，是不是可以釋放很多。因為我們所想的不輕鬆不簡單，其實就是我們內心的一種焦慮症狀。現代文明的迅猛發展，一方面給我們創造了非常豐富的物質生活，但是，同時也讓我們面臨著很多新的危機——哪怕我們所獲取的物質越來越豐富，知識越來越多，文化水平越來越高，很多人不僅解決了溫飽問題，而且擁有龐大的財富，但還有很多人感覺不到幸福、而是越來越覺得生活很累。究其根本原因，在於人們的物質豐富以後精神生活卻越來越空虛，現代文明基本不重視內在的充實，只知道一味往外去尋找快樂刺激，以此來麻痺自己，所以最後只能是一敗塗地，甚至是頭破血流。

現在社會的發展，讓我們在物質方面雖然獲得了空前的成功，發達程度超越了以往的任何一個時代，但心靈危機也是過去任何一個時代都無法比 擬的。要想活的簡單輕鬆，就要放棄一些慾望，生活在大山裡的一個老農民，種著自己的一畝三分地，日出而作，日落就寢，吃著簡單的粗糧淡飯，他的生活又簡單，又輕鬆。試想，讓你去過這樣日復一日的簡單輕鬆的生活，你願意嗎？因此，生活要想簡單輕鬆，就要減少自己內心的一些慾望，雖然不要求你過那種極簡的生活，但少去一些慾望，就可求得內心的淡然與平靜，這樣，你的生活就會自然而然變得輕鬆簡單起來。

要過得輕鬆，就要徹底放鬆，不以物喜，不以己悲，靜下心來，做回真正的自己，一個積極向上的充滿正能量的自己，做自己想做的事，聽自己想聽的音樂，開心快樂。

活得輕鬆，那就是懂得讓自己怎麼活下去。

不揹負罪名，不辜負使命，承擔起應該承擔的責任去擁有一顆感恩和簡單的心。

通常，我看活得輕鬆的人都是樂觀的，少心機的人，沒有太重慾望，能看淡的事情很多。

把幸福點放低一些，儘量的滿足自己的渴望，用親情愛情友情去滋潤生命，用善美去經營人生。

如此一來，活得輕鬆也可以是你。

我的觀點有以下四個方面:

第一，幹什麼事情應該有條有理。我們遇到事情先要冷靜下來，分析先後順序，孰輕孰重，然後一件一件去解決它，這樣我們處理起來就感覺輕鬆一點，不然就感覺自己任務繁重不知道從哪開始。我剛工作的時候，就容易飯這樣的錯誤，感覺一天很累，但是沒有一件事情幹漂亮，有的時候還回遭到領導的批評。

第二，應該懂得知足常樂。不能什麼事情都和別人做對比，我們應該和自己做對比。總是和別人繼續攀比，這樣使自己的生活更加沉重，改變感覺不到輕鬆。我們知足常樂把自己做的事情幹漂亮，就已經非常不錯了，這樣我們也就輕鬆多了。鄰居大媽，攀比心非常強，結果後面逼著老公給她們換50萬的車，結果過了不久老公走上了犯罪的道路。所以懂得知足常樂，才能輕鬆生活。

第三，學會調節自己。自己感覺累的時候，就需要學會釋放自己，調節自己，和朋友談談心，聽聽歌，看看電影，運動一下或者認真反思一下自己，想通之後我們就覺的很輕鬆，不是那麼的麻煩。現在上班的時候，感覺到累的時候，我下班了就是運動一下，鍛鍊完後，感覺心裡的一切東西都下了，心裡空蕩蕩，感覺非常的輕鬆，沒有一點想不通的事情。

我覺的這樣才活的輕鬆一點。

隨著生活節奏的加快，隨著年齡的增長，我們要考慮的事情也越來越多，需要承擔和擔心的事情也越來越多。我們常常感嘆不管是做人還是生活真的很累、很難。很累，往往是身上揹負的太多；很難，往往是面臨兩難的抉擇。但不管是哪一種，都不是一個開心的事兒，如果把一個人的內心化成一張資產負債表，那麼這些累和難都是負債。

現在的生活中不管是對於物質的追求還是攀比的心理都帶來了很大的壓力。我覺得人還是要有知足常樂的心理，找到自己的心態平衡點。根據自己的能力去生活，不要讓別人的生活狀況左右了自己的心情。改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。

在生活中要懂的做一些減法，我們的腦袋好比家裡的抽屜，我們經常在家裡打掃衛生，收拾整理抽屜，收拾好後我們的心情非常好，家裡乾淨整潔，抽屜裡的東西也排放的井然有序可是我們的腦袋裡放了很多的東西，我們都沒有清理過，亂七八糟的東西都在裡面，我們應該習慣著把我們的腦袋當成抽屜，定期拿出來，做出階段性的調整，把所有的觀念一個一個檢查一下，合理的放進去，不合理的丟掉。我們不可能讓所有的人都喜歡，有時候懂得做一些減法，扯掉一些負債資源、人脈、職場、牽絆等等。我們的人生就輕鬆了很多。因為沒有人，真的能夠揹著這麼多的累和難，還能走遠。

在生活中我認為還是要嚴於律己，嚴格的約束自己，養成一個好的生活習慣。在生活中我們有很多的執著與惡習難改，比如吸菸酗酒、熬夜晚睡，明知不對，卻積習難改。由此熬壞了身體摧毀了精神，哪裡還能輕鬆自在。給自己建立一個健康的生活環境很重要。儒家說修身齊家治國平天下，首先要修身。無一不是對自己有要求，要自律要節制，才能獲得幸福美滿人生，才能活得輕鬆自在。

遇到任何事情都要積極樂觀，保持一顆平常心。

這個世上，不會每個人都會喜歡你，有人羨慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，有人看不起你。生活就是這個樣子的，你所做的一切不能讓每個人都滿意，不要為了討好別人而丟失自己的本性。

生活對每個人都是公平的，看你怎樣去看待它，佛說，凡事想開，看來。心中有愛，走到哪裡都有Sunny，其實生活中真的就是這樣子的，有些事不要一味去鑽牛角尖，傷了別人也累了自己，凡事看淡。

給大家分享一個故事，這是我的親身經歷，我的工作是服務行業，在我的同事中有這樣一個人，大概年紀比我小10歲吧，可是他工作起來什麼都不如我，無論哪方面都如此，在我看來他就是笨蛋，白痴，而且老闆偏偏讓我帶他，你們說說我帶這樣的徒弟能不生氣嗎，年輕力壯的什麼事都得等我去做，我就每天的生氣，抱怨，抱怨這個世界的不公平，為什麼這樣的人都讓我遇見，可以說我很瞧不起他，那段日子，我每天的工作都不順心，看見他就心煩，心裡想著怎麼還有這麼笨的人，簡直腦殘了，總之各種惡言惡語的說人家。

有一天，我突然間想明白了，我為什麼不去試著接受他，接受他的一切，不能因為他不如我強，我就去譏諷人家。如果讓我遇到一個比我強大的人我反而會更不開心，這是什麼邏輯心裡啊！終於有一天我徹底的明白了。我要試著接受他，接受他的一切，我會發現，我的世界每天都是春天，再也不會有颳風下雨的壞心情了。

其實人生就是這樣。你總去想不合你心思的事你一定會不開心，凡事都不能按照我們的意願去進行，我們沒辦法去改變身邊的每一個人，但我們可以改變自己，接受身邊的人和事，慢慢的你會發現，你每天都是生活在快樂之中的。

讀書養性益智；與人交流，心窗常開；憑己之力，多行善事，莫求回報；莫苛求人，少責備人；勞逸結合，有健康的興趣愛好。快樂就會主動敲門。

知足常樂，不要去計較太多得失，告訴自己真正需要什麼，給自己定一些簡單的小目標，先為了這些小目標而努力，勞逸結合

謝邀請，在這個物慾橫流的時代，要想過得輕鬆一些的話，總的有兩點:一是努力掙錢養家餬口，讓巨大的房貸、車貸和家庭花銷的壓力小一些，當你不再為經濟發愁時，就會輕鬆一些;二是降低生活開支，適當降低生活水準，學會節流，這樣雖然錢不多，但是內心會感覺到幸福的。

1.養成運動的好習慣，至少每週運動三次，一是身體得到放鬆可以緩解精神壓力，二是運動的時候可以給你更多的思考空間。

2.培養一項興趣，相信能夠陪你度過最困難的時光。

3.去見見你想見的人，朋友亦或是親人。

4.暫時離開一會，去外面放空一下自己。

5、Sunny心態，努力工作，認真生活。

首先先調整好自己的心態，有句話說:凡事在於心。只要想開看透，平常心，一個好的心態，就能讓自己的生活輕鬆一點。

我們行走在路上，時刻想要找尋屬於自己的幸福，但是真實的生活總是充滿著各種矛盾和險阻。

我們似乎總是感嘆時光易逝，感嘆世事難料，感嘆人性的複雜。

在每一個人波瀾不驚的情緒下，也許隱藏著一顆躁動不安的心，因為生活不總是令人輕鬆的，裡面摻雜了太多的壓力。

也許有的時候，很多人把生活的輕鬆與否與金錢掛鉤，其實並非有如此。

曾經我遇到過這麼一位諮詢者，他今年49歲，是北京一家上市公司的老闆，在外人眼裡，他過得非常好，但是他卻並不快樂。

小的時候家裡窮，他覺得長大後有錢了就會快樂，但是後來他拼了命的努力，走到了今天這一步，卻再也找不到屬於兒時的那份快樂了，複雜的金錢關係讓他覺得很多東西真真假假分辨不清。

每一個人都想要生活的輕鬆一些，可是他們卻變得越來越焦慮，越來越孤僻。

我們該如何讓自己生活得更加輕鬆一些呢？是逃避嗎？

一些人為了讓自己生活得更輕鬆一些，他們會設想一些不切合實際的方法，比如他們會主動逃避問題，以為逃避就能夠讓自己避免痛苦，但是最後的結果是他們會變得更無奈。

卡瑞爾公式，指的是個體強迫自己面對最壞的情況，於是在精神上接受它之後，就會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。

一、面對問題

當生活總是出其不意的時候，我們要做的就是要更加直觀的冷靜的去面對一些現實的問題。

首先你要去審視面前的這個困難，思考這個困難對你影響有多大。

當你認清楚問題的實質之後，你所要做的是儘可能的發揮自己的力量，去正視這個問題。

二、做最壞的打算

當我們發現問題的時候，不要過度的理想化，而是應該做最壞的打算。

我們會發現那些能夠一開始做最壞打算的人，他們無論面對什麼樣的結果，都不會有太大的情緒起伏。

因為在潛意識裡，他們就已經做好了充足的打算，這也就是我們經常所說的失心理效應。

反倒是那些過於理想化的人，他們在遭遇一點挫折就會變得萎靡不振，這樣的人無論在什麼時候他都不會生活的太輕鬆。

三、解決問題

當你有了煩惱有了壓力，並且已經做了最壞的打算時，最後一點就是要學會思考如何去解決問題。

如果說前兩個階段是一些簡單的鋪墊和基礎的話，那麼解決問題則像是一把鑰匙，可以幫助我們化解生活中的焦慮。

王小波曾經說過這樣一句話，“要努力去做事，拼命的想問題，這才是自己的救星。”

無論在任何時候，我們都應該立足於實踐，堅持實事求是的原則，出現問題的時候，積極的認清自己的不足。

解決問題需要一種能力，這更是一個漫長的過程，在這個期間，你可能會遇到各種各樣的麻煩，所以我們要不斷的努力去補充自我，同時也要積極的尋求他人的幫助。

當你能夠理智且堅決地面對一個又一個難題的時候，你就會覺得生活變得越來越輕鬆。

因為在你的內心深處，你就不會覺得那些瑣碎的小事是一種問題，也不會因為一些小事煩惱。

所以，我們經常會看到有那麼一部分人，他們年紀很大，但是卻活得越來越輕鬆，因為他們已經經歷了這麼樣的一個過程，所以面對任何事的時候都是雲淡風輕的態度。

面對生活，我們最好的狀態就是看過了世界的黑暗與痛苦，卻依然相信他是單純且美好的，我們透過一次又一次的蛻變，最終在某個時刻變成了更好的自己。

任何一個人的世界裡都沒有絕對的輕鬆兒子，因為生活就是如此，他讓我們痛且快樂著。

卡瑞爾公示，教會了我們如何去面對生活，如何去面對生活中那些令我們措手不及的難題。

真正的輕鬆，並不是虛度光陰，更不是遊手好閒，而是一種發自於內心的力量，更是一種面對困苦從容不迫而堅定的決心和勇氣。

在任何時候，我們都要理智的去思考問題，做最壞的打算，然後拼盡全力去找尋問題的解決方案，這個過程可以磨練人的意志，更可以讓我們變得越來越成熟。

參考資料：《部分心理學》、《社會心理學》

我相信現在社會為了生活沒有幾個人不累的，每個人都為了生活奔波，受苦受累，忍辱負重的，時間長了肯定都會感覺到累，就拿我現在來說，我是西安人，也在西安上班，工作很輕鬆，一天啥力氣活都不用做，手底下幾十個人，月薪也就六七千元，但我還是感覺我好累，經常喝酒，喝完就睡，用酒精麻醉自己，目前負債還有好幾萬，結婚，買房，養老人，養孩子，這都是眼下就要發生的事情，但是累也得繼續堅持努力啊，總不能上路去吧，所以我現在自我調節，沒事了靜下心來喝喝茶，看看書，聽聽輕音樂，去健身房，和女朋友去周邊好玩的地方玩，散散心，不去什麼酒吧或者歌廳了，每天都堅持，告訴自己，現在的累是值得的，總有一天你會感激現在努力的你，所以堅持吧，加油吧。

先讓自己別那麼累，自然就輕鬆了！

累無外乎是慾望和現實之間的差距太殘酷引起的，先調整自己的慾望～目標這類心思，結合自己的實力定計劃。

什麼事情都有解決的辦法，就算沒解決也是一種解決的辦法。

有人會因為負債2萬塊就心累壓力大掉頭髮，有人負債100萬過千萬過億，每天照樣樂呵呵，該吃吃該喝喝。

有人買了學區房，每天發愁小孩該上哪個興趣班，出國留學安排去哪裡？

有人租屋城中村，三口之家每天晚飯其樂融融...

所以，快樂和心累是沒有絕對生活標準的，關鍵是自己內心能否沉靜充實，目標是都清晰可行。

生活都累，累是為什麼，其實都是因為沒錢，所以壓力太大，比如看上去可以的工資，一付房貸車貸養孩子，給父母一點，日常開銷基本上就沒多少錢了，所以想要輕鬆生活就必須夫妻物質的量，比如一家三口小房子擠擠，上班不買車地鐵公交，吃著最簡單買的最便宜，幹什麼都算著來，把生活成本降到最低，沒旅遊，沒大餐，沒有奢侈品，沒有化妝品，對孩子教育放手，這樣子的生活你覺得是輕鬆還是累，其實你是普通人，所以你可以支配的東西其實並不多，所以我們只能在有限的可以支配的時間裡放鬆自己，比如拉屎洗澡睡覺