您好！孕婦於妊娠中晚期對鐵劑的需求量增多，單靠飲食補充明顯不足，應自妊娠4～5個月開始補充鐵劑。若已經出現了貧血，應查明原因，對症下藥。建議抓緊時間到政府辦的人民醫院婦科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

孕婦貧血吃什麼補血：飲食調理 + 補充鐵劑改善貧血

　　首先調整飲食加強補鐵，孕期飲食應要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每週食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

　　蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，最好在飯後食用可以及時的補充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內的維生素C供給。

　　孕媽媽產檢時發現貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對於大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合補鐵方可全面改善貧血。

　　孕婦貧血注意事項：

　　孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶製品可抑制鐵吸收，在食補的過程中，牛奶應和食補隔開兩個小時，濃茶也不宜飯後飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括穀物麩皮、

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　　2、金針菜

　　金針菜含鐵數量最大，比菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，是準媽媽不錯的補血食物。

　　3、菠菜

　　菠菜是最常見含鐵量高的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，因此菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。

　　除了吃補血的蔬菜之外，準媽媽還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

孕婦貧血，補鐵是關鍵：

孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟，如肝、心等(每週吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。

葷素搭配補血：

孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

補充維生素C加快補血:

綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。

在懷孕期，由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，例如服用鐵 之緣片，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全面的改善貧血。

注意事項孕婦貧血期間少喝抑制鐵質吸收的食物，如濃茶、咖啡等。經常外走走活動下，促進血液迴圈，對貧血改善有幫助。

很多孕婦在懷寶寶的時候很容易出現貧血的症狀，因為在懷孕期間對鐵的需求量大大增加，但孕婦如果沒有及時的儲備足夠的鐵物質，就會導致出現貧血症狀。

1：那對於輕度貧血的孕婦，該吃些什麼食物補充呢？如動物肝臟，蛋黃，這些食物含有豐富的鐵物質，而且很容易被吸收，那在食補的過程中還要建議多攝取一些新鮮的蔬菜和水果，來促進鐵的吸收。

2：那對於中度及中度以上貧血的孕婦來說，口服鐵劑是效果最快的，但一定注意不要服用過量的鐵劑，因為過量的鐵劑也會透過直接滲透作用，沉積於各組織器官，從而對組織器官造成損害。

資料表明，中國約1/3的未孕未哺乳婦女貧血，而哺乳及孕婦近一半貧血。

中國育齡婦女的貧血情況比較突出，哺乳母親及孕婦的貧血情況較未孕未哺乳女性更為嚴重。

孕婦貧血患病率與孕周關係密切。城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%，孕28-37周為高峰，貧血患病率41.4%，但孕37周下降為32%。

資料提示，孕婦妊娠13周後，尤28周後要增加鐵劑的補充，矯治孕婦貧血。

妊娠期，由於孕婦受到一些生理因素的影響（如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食慾不振等），可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

貧血原因主要有以下幾種：

1、缺鐵；

2、缺乏葉酸或維生素B12；

3、某些疾病引發，如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

孕婦貧血的預防及食療

1、多吃富鐵食物。

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。

豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。

主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物。

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。

因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調。

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物。

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。

飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢。

至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。

6、服用補鐵製劑。

鐵是身體必須的礦物質，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。

雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。

這時候就應補充一些補鐵製劑，這樣的補鐵製劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。

除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。

對於貧血的孕婦，應進富含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等。

還要及時糾正胃腸道疾病。如若是寄生蟲病引起的貧血，應進行驅蟲治療。即使非貧血的婦女懷孕，也易產生貧血症狀。

孕前即患貧血症的婦女，懷孕後其貧血症狀將會更加嚴重，所以當已婚婦女決心承擔做母親的神聖使命時，應檢查自己是否患有貧血疾病，及早發現和治療是保護母嬰健康的重要措施。

女性在孕期不僅要滿足自身鐵的供給，還要滿足胎兒日益增加的鐵需求，因此孕期需要的鐵明顯超過孕前，只通過膳食來滿足也並不是一件容易的事。

要命的是，大多數食物鐵很難被吸收，吸收率只有1~5%，肝臟鐵的吸收率也就只有22%。

要想補血，改善貧血，最好是食補和藥補“雙管齊下”。

食補：

1、 富鐵食物別放過；

穀類含鐵量低，但粗糧和雜豆好於精米白麵；

肉類是食物中含鐵量較高的，特別是動物肝臟和動物血，可定期選擇安全渠道購買食用。瘦肉、牛羊肉、魚類等含有較多的鐵。

蔬菜水果中，菠菜、芹菜、小白菜、豆角、紫菜、蘑菇、黑木耳、大棗、葡萄、山楂、杏子、桃含鐵量也很可觀。

蛋類的鐵主要集中在蛋黃，含鐵量也很豐富。

大豆和堅果含鐵介於穀類和肉類之間。

2、 高吸收率的食物多選擇

食物中的鐵主要分為兩類：高吸收率的血紅素鐵來自於動物的血紅蛋白；難於吸收的非血紅素鐵存在於多種食物中。

植物性鐵必須先由胃酸作用下，與有機部分分離，再從三價鐵還原為二價鐵後才能吸收，不僅過程複雜，而且困難重重，吸收率極低；

蛋黃雖然含鐵多，但其中含有的卵黃高磷蛋白抑制鐵吸收，吸收率也相當差。

3、 提高鐵吸收效率的措施；

肉類中含有的肉因子可以提高非血紅素鐵的吸收率，所以每餐搭配肉類，正所謂一舉兩得；

維生素C具有較強的還原性，將三價鐵還原成二價，促進鐵吸收；所以搭配富含維生素C的蔬菜水果或直接隨餐服用維生素C都是不錯的選擇；

酸味物質含有的有機酸大都能夠促進鐵的吸收，特別能提高植物性食物中的鐵吸收率；

維生素A主要存在於魚肉蛋奶等動物性食物中，還有廣泛存在於奶類、蛋類、豆製品中的維生素B2，都會促進鐵吸收，改善鐵的營養狀況。

4、 為補鐵“添磚加瓦”的強化食品

此外，鈣和鐵都是孕期不可或缺的營養素，而在小腸內被吸收時，會互相競爭。

天然食物中的鈣是不用擔心的，需要注意的是鈣補充劑對鐵吸收的抑制作用，所以在服用鈣鐵補充劑時，應錯開時間，以免互相干擾，事倍功半了。

貧血是妊娠期比較常見的合併症，當檢查被告知貧血時，準媽媽們第一反應是需要吃什麼來補血和改善貧血，心情比較著急，那具體要怎麼治療，該吃什麼藥物和食物，這個是需要根據貧血的型別來看的。

根據造血原料不足或利用障礙所致的貧血，可分為葉酸或維生素B12缺乏或利用障礙所致巨幼紅細胞性貧血，以及缺鐵和鐵利用障礙性的缺鐵性貧血，還有因骨髓造血幹細胞數量減少和質的缺陷導致造血障礙的再生障礙性貧血，以及基因缺失或突變引起地中海貧血。

缺鐵性貧血是最常見的型別，檢查確診後需要在醫生指導下進行補鐵補血治療，改善貧血，飲食上建議吃一些含鐵豐富的食物，如蔬菜中的黑木耳、紫菜、海帶、豆類食品；特別是動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富，這些食物都是含鐵豐富，而且容易吸收，同時可以根據血常規結果按照醫生指導服用鐵劑進行治療。

巨幼細胞性貧血是因為缺乏葉酸及維生素B12引起的DNA合成障礙所致，治療可以在醫生指導下口服葉酸及維生素B12，飲食上可以多吃新鮮蔬菜、水果、瓜豆類、肉類、動物肝臟及腎臟等食物。

再生障礙性貧血是因骨髓造血幹細胞數量減少和質的缺陷導致造血障礙，一般在治療上是對症支援治療，孕期應主要是嚴密監護，注意休息，減少感染機會，間斷吸氧，根據情況可以少量間斷輸血，以保證母兒安全。

地中海貧血是由於血紅蛋白的珠蛋白鏈有一種或幾種受到部分或完全抑制所引起的一組遺傳性溶血性貧血，目前尚無特效的治療方法，重型者要定期輸血。

孕婦貧血是常見問題，一般發生在孕5個月左右，也就是中後期。貧血除了按醫生要求補充鐵劑外，還可透過飲食來調節補充。

我們常說吃啥補啥，血是紅色的，一般紅色的食物是補血佳品，可以有計劃的進行選擇。

深紅色的食物

動物肝臟、腎臟、心臟、胗子都是深紅色的食物，含有豐富的鐵，是補鐵最好的食品。有醫生建議說像豬肝、腰子之類的豬下水孕期應避免食用，估計是考慮到它的衛生狀況，如果從正規場所購買的，處理好、充分煮熟也是安全的。

紅色的食物

紅色的瘦肉也含有較多的鐵，像牛肉、羊肉、豬肉等瘦肉也是補鐵的好食物。

其他食物

雞肉、鴨肉、鵝肉等這些肉類雖說是白肉，但也含有少量的鐵，也可以作為補充食用。像紅棗、紅糖這些都不是很好的補血食物。

要想改善貧血狀況，每天吃75-100g上述食物即可。上面列出了多種食物，可以根據自己的喜歡選擇其中一部分來吃。

我吃過一次豬肝，感覺沒滋沒味，就沒再吃過。如果豬瘦肉、牛肉炒成醬倒是不錯的選擇。所以，調動腦庫，做出自己喜歡的補血食物，確保補血充分。

孕期貧血我深有體會，我是去年生的寶寶，孕期中度貧血，而且血紅蛋白的濃度一直低於正常人的最低水平，曾經一度被醫生懷疑為地中海貧血症的基因攜帶者，導致孕晚期過度緊張焦慮而引發胎兒早產，這段經歷我刻骨銘心，對孕期貧血有深刻體會和認識。

孕期貧血跟平常貧血是不一樣的，孕期貧血不能隨便亂補，必須要先判斷是什麼原因引起的貧血，這點非常重要。 很多人都認為孕期貧血可能是缺鐵，缺鐵性貧血也就是我們平常所說的營養不良引起的貧血，這種情況是可以補鐵的，主要有兩種方式，一種是藥物，服用孕婦硫酸亞鐵口服液，根據醫生開的處方，選擇孕婦也可以服用的那種，見效很快；還有一種是食補，紅棗，枸杞，豬肝，花生，菠菜，牛肉等這些都是可以適當多吃幫助補血的。 還有一種情況，是不能補鐵的，叫做地中海貧血症，這種情況一般是孕婦本身是地中海貧血症基因的攜帶者，盲目補鐵只會適得其反，由基因缺陷引發的貧血，屬於家族遺傳病，有可能生下來的寶寶也是地中海貧血症的患兒。這種情況需要同時抽血經驗準爸爸和準媽媽的基因，透過基因檢測的結果，可以初步判定胎兒患病的機率，再考慮選擇最優的治療方案。