有一個親子閱讀的辦法，臨睡前給孩子讀書給孩子講故事《美味的一天》http://www.toutiao.com/i6420747372598395394/ 透過孩子對故事的角色扮演代入感能讓孩子對改變挑食壞毛病的習慣印象深刻，效果更好。

幼兒園挑食的孩子還不算多，主要還是在家裡養成一個好的習慣。讓孩子飲食均衡，不要挑食、偏食，蔬菜水果都要吃。

在幼兒園，孩子活動量大，也不像在家裡有那麼多零食可以吃。所以孩子消耗體力快，要相對餓一些。不吃也不能強求著，不過相信餓幾次就不會有挑食的這種情況了。

還有就是的父母呢，也要讓孩子少帶些零食過去孩子餓一點沒關係。不愛飯才是個大問題。

孩子挑食，你可以先帶孩子去檢查一下，調理一下腸胃，然後你要告訴孩子，我們身體需要這些營養，所以我們什麼菜都要吃，你可以先嚐試吃一點點。

其實幼兒園的飯菜是很豐盛的，午餐和晚餐都是三菜一湯，如果挑食不是特厲害的孩子，家長應該不會很擔心，所以家長在家一定要引導孩子不要挑食。

這個應該是在家就養成的，挑食的習慣。平時孩子在家吃飯的時候，家長不要過多的關注孩子。讓吃飯變成一件快樂自然的事情。也不必說某樣菜非常好吃什麼的，讓孩子覺得發現你在故意讓他吃這種菜。而是大人主動多吃這種菜覺得這種菜好吃，這樣會影響孩子。孩子不吃也沒關係，不要給孩子貼標籤，說他不喜歡吃這種菜。也許下次孩子又喜歡吃了，或者說換一種做法，孩子又喜歡吃了，不要隨便給孩子定義。慢慢來。

孩子挑食很正常，大人都有不愛吃的東西。一般情況下孩子偶爾有不愛吃的東西很正常，那就讓他吃點別的。如果大部分菜都不吃那就需要家長協助孩子改善一下，跟老師溝通好，看看自己在家先換換做法，讓孩子適應菜的味道再讓他吃，慢慢來。養育孩子是長期漫長的過程。

挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長髮育。

食物要顏色鮮豔

小朋友吃東西肯定會選擇比較還看的，會選擇顏色比較鮮豔的食物，你就可以做些營養比較豐富，顏色也比較多的食物，也可以在顏色不怎麼好看的食物裡面增加些顏色比較鮮豔的東西，這樣既不會破壞原本食物的營養，還可以讓小朋友願意吃下去。

孩子挑食，家庭和幼兒園都有責任來改善孩子這個行為。

1.家庭中大人改掉自己挑食的習慣，講究營養均衡，不能以自己喜好來決定孩子的飲食。

2.餐桌上多鼓勵孩子，多嘗試不同的食物。對孩子不愛吃的食物，可以換一種烹調方式。

3.家庭中的食譜要多樣化，最好可以參照幼兒園的食譜種類，來豐富家庭飲食。（下圖是小瓜幼兒園的食譜，每週更新，我會參照著做一做）

幼兒園老師的辦法就很多了。

會用講故事的方法；會安排吃飯快的同學和挑食的同學坐在一起；會先乘孩子不喜歡吃的食物，吃過後，再乘孩子喜好的食物；將孩子未嘗試過的食物，逐漸增量。

總之，無論家庭和幼兒園，都要有耐心來對待孩子的挑食，有信心來幫孩子改正挑食的問題。言語不能傷害孩子，多鼓勵，多引導。

關注“小瓜媽”，家庭教育指導師，偶爾嚴肅認真，時常幽默搞笑。育兒路上的難題，我和你一起面對。

首先這個問題需要明確一點，孩子是隻在幼兒園挑食就，還是在家也挑食。

1.如果在家不挑食，在幼兒園挑食的話，這很有可能是家裡做飯太精細，口味太好。因為幼兒園屬於大鍋飯，口味一定不如小灶炒得好吃，孩子挑食。

這種情況，其實在《幼兒園那些事兒》裡面提及過，家長給孩子做飯不要太過精細，這樣會讓孩子在幼兒園學校挑食。

2.一般而言，都是孩子在家挑食，在幼兒園不挑食。如果在幼兒園挑食，就要考慮是否是孩子安全感缺失嚴重。

家長是否足夠確認孩子明白，即使上幼兒園期間和父母分離，父母依然愛他這一事實。平時多跟孩子表達愛，多抱抱他，等孩子分離焦慮變為安全感時，挑食情況有可能會好轉。

3.幼兒園是否存在讓孩子感覺到不安的因素。試著排查一下，並解決，或者跟孩子解釋清楚，讓他安心。

挑食好像是一個難以避免的事兒。就像小蔥白菜各有所愛。你說對還是不對呢？我記得我妮幼兒園是不吃肉的。起初不吃就落在碗盤裡，後來被老師批評後，就藏在碗下面，再被發現後，就乾脆扔到別的小朋友腳邊，“栽贓”他人去了。儘管，我很努力地告訴她，不吃什麼可能會有什麼不好的事情發現，對身體健康，長高長大有影響，但是好像收效也只是廖廖吧。幼兒園裡挑食就挑吧，如果老師能經常以光碟行動比拼、獎勵小紅花之類的鼓勵，或許會有一定的收效。但是，不能寄太大的希望。我覺得如果在幼兒園裡挑，那就想辦法回家補吧。把挑食的那些做出可愛的樣子，或者改變組合，這樣吸引小朋友來吃，或許會有一定的收效呢。我有一篇文章也是寫這方面的困惑，與你分享吧。https://www.toutiao.com/i6371246273072202241/

想要解決寶寶挑食這個問題，首先，咱們必須瞭解何謂寶寶挑食。

其實，寶寶挑食就是指兒童對飲食挑剔或僅僅吃幾種自己尤其喜愛的或習慣的食物。

由於寶寶們對於許多食物不感興趣，所以一般來說挑食的寶寶們會出現體重下降、面黃肌瘦、面板乾燥，甚至是貧血、低血糖等症狀。

如何解決寶寶挑食?

方法一：營造舒適就餐環境

在許多家長眼中，都會認定寶寶太小，根本不用為其特定準備什麼就餐環境。其實，這種想法是錯誤的，因為舒適整潔的就餐環境不但能夠使孩子在就餐時心情愉悅，而且還能在一定程度上讓寶寶們更加樂於進食。

而且，無論何時，無論寶寶在就餐時表現多麼糟糕，家長們也切忌在寶寶就餐時對其進行訓斥、責罵或懲罰。因為這樣不僅不能夠讓寶寶們愛上吃飯，反而會適得其反。

方法二：品類繁多，花樣輔食，才能讓寶寶愛上吃飯

寶寶不愛就餐，很多時候是因為寶媽們做的飯菜不合他們口味。

所以，想要讓寶寶們在進餐時不調皮，不挑食，最好的辦法就是寶媽們多學習一些嬰兒食譜，變著花樣的為寶寶們製作輔食。

或者，在製作輔食的過程中，讓寶寶們自己動手來完成食物的擺盤等，請寶寶們發揮他們的想象力和創造力，這樣一來，寶寶們很容易便會對輔食感興趣，同時更容易吃出樂趣來哦。

方法三：誇獎鼓勵法

教導寶寶就餐，寶媽寶爸們要以身作則，不偏食，不挑食，要陪同寶寶們一起吃飯。

並且在吃飯時，家長們最好能夠表現出飯菜很好吃，很香的神色來，讓寶寶們對飯菜更感興趣。

同時，當寶寶們大口吃飯後，家長們最好能夠對其進餐的態度進行誇獎和稱讚，別看寶寶們年紀不大，但他們也是喜歡被誇獎的哦。

當然，除卻上述所說的幾種方法外，我們平時還應控制寶寶的點心和零食，切不可因為寶寶吃多了零食而放棄吃正餐，這樣只會得不償失。

其實，對於寶寶而言，偏食只是他們對某一種食物或某幾種食物不太習慣，寶媽們多變換花樣來做給寶寶吃，說不定寶寶就會因此而愛上它們了喲!

另外不僅對待兒童很講究方法，早教識字教育也很講究方法，人們對於畫面的記憶是非常深刻的，相比起枯燥的文字，需要一行一行進行練習，比如【貓，小，帥學漢字】是一款採用圖片演化成字型的軟體，讓孩子在好奇快樂中學習漢字，我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個，是一款免費的好軟體。【貓，小帥，識漢字】中的圖片演化漢字就是一個很好地例子，讓孩子感知世界同時學習知識，這種學習方法 思維能力 對以後繁重學習任務有重大幫助。