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1 # 月子說APP
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2 # 陸叔23
生小孩是女人的正常生理現象，產後只要是防風寒，保暖為母嬰第一要注意的事項，第二是產後勤於勞動，早活動，飲食正常，大小便正常，半個月後增加黑豆花生豬腳雞蛋煲糯米醋，一是增加營養，一是觸使子宮收縮恢復正常，保持好心態，一個月即可恢復正常狀態了，不要想生完孩子後會得這樣那樣的病痛，你想想，以前的人生了十個小孩的人大有人在，她們都很長壽，所以生育，是女人的最正常的生理功能，只要產後保養好，生兒育女不會得病的。
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3 # 農村楊葉
產後腰疼是大多數產婦遇到的問題，應該是妊娠期間身體笨重，容易遺留勞損，產後免疫力下降，容易導致感冒或是疲勞遺留勞損，所以產後必須臥床休息，不可以長時間站立，走動，彎腰，長時間坐著也會增加腰部勞損，產後一定注意臥床休息，注意保暖。
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4 # 曉曉在義烏
保暖要做好，飲食注意不要太油膩，襪子一定要穿著，適量輕柔的運動（下床走走也是喲），少抱寶貝！希望可以幫到你！
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5 # 美麗途經
聽說，這40天不要經常洗澡，要洗把房間空調開暖，衛生間要暖水也是要熱些，不要過多抱孩子以免會把腰傷了，手腳保暖不洗冷水，真的要洗帶厚手套，不吃冷食，也要吃熱性食物！
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6 # 正則思
科學的說，月子病其實並不存在。
坐月子只是我們華人的一個習慣，它主要是用這一段時間來恢復生產所消耗的巨大精力、體力，以及恢復懷孕這一年來造成的身體變化。
那麼月子病究竟是怎麼來的呢？
其實要從你懷孕的那一刻說起，因為懷孕對於身體的改變是非常大的！
與此同時，重量的增加還會對腰椎對關節增加非常大的負擔，你會看到孕婦越來越喜歡挺著肚子走路，因為要保持重心，但是這種姿勢容易對腰椎產生非常大的壓力，以及不正確的彎曲，就很容易產生了損傷。
所以在懷孕的整整一年裡，身體就已經開始有一些磨損，只不過因為這些改變是緩慢而持久的，所以不易發現。與孕期不同的是，在生產過後身體是一夜之間發生了翻天覆地的變化，你自然就會感覺之前這些沒有出現的問題，在此時全部都凸顯出來了。
更重要的是，生產過程本身就是耗去所有精力和體力的事情，產後的人非常非常的虛弱，那麼這個時候所有身體的問題即便很微小，都會變得非常的突出！
因為此時人已經處在一個很虛弱的狀態了，所以不管你坐不坐月子，這些問題如果之前存在，那麼生完之後也都會出現。
我們並不能一味的把產後的問題歸咎於這一個月，它們不是這一個月內造成的，只是因為這一個月你的身體虛弱，所以感受非常的非常明顯罷了。
但是月子裡的休息還是很重要的，其實坐月子主要就是為了讓生產和懷孕過程消耗的體力恢復起來，讓身體的損傷慢慢的休養好。
如果不想關節疼痛腰椎疼痛的話，在孕前就應該做好鍛鍊，把腰部的肌肉鍛鍊的強壯有力，這樣就不會在後期讓腰椎和關節代償。
而至於宮寒，這個詞已經證明了是謠言。宮寒這個詞在解放後才出現，並不是傳統中醫裡面記載的詞，只是莆田系的醫院為了騙錢所製造的一個詞，用來販賣恐慌。
關於月子裡的一些其他的禁忌，其實也都是謠言，月子裡最重要的做好這三樣就可以了：休息好、保暖舒適，清潔衛生。可以洗澡，可以洗頭，不需要捂著，那都是過去在條件不好的情況下不得不採取的措施，而現在清潔更為重要。
要始終記得：即便是生了孩子，你依然是個人，有最基本的感知系統，如果身體覺得不舒服，那就沒必要做。
如果還有人跟你說月子裡不怎麼做，老了以後就會怎麼樣的話，你可以反問他：那不生孩子就不用坐月子的人，老了以後就能健步如飛嗎？月子做的好的人老了以後就能跟年輕人沒有兩樣嗎？
這種說法很明顯是有漏洞的，要知道那些出現的問題都是因為你老了，跟坐月子其實沒有半毛錢的關係。
所以坐月子能夠休養好，努力的恢復到懷孕之前的樣子，照顧好寶寶就已經是很難得了。
注意鍛鍊身體，多走動走動，不要臥床太久。
回覆列表
為什麼腳後跟會疼
沒適量運動
很多坐月子的產婦在月子期間沒有進行適當的運動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現退化現象，所以產婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，產後雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，因此會腳後跟疼。
鞋子碼數不合適
很多產婦會發生腳後跟疼完全穿鞋碼數不合適有關係。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當然腳也會增大，甚至腳會發生水腫。很多產婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導致得月子病腳後跟疼。
不注意腳保暖
產後在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有適當的保暖，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而導致出現腳後跟疼痛。
缺鈣
月子病腳後跟疼的原因很大可能是由於缺鈣的緣故。很多產婦在坐月子期間不注意補鈣，導致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。
韌帶發炎
如果韌帶發炎，也會導致腳後跟疼痛。大多坐月子的產婦都會有或多或少的韌帶發炎。很多產婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過粗重的活，從而引起反覆的牽拉摩擦而導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。
腳後跟痛的治療1、足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，蹠腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎），距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥，外用藥，按摩，手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥治療。
2、先到風溼科，或骨科去看看，查查有無器質性病變。
3、可到中醫科進行中藥調理。
4、產後疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過勞累，是可以逐漸好的。
5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風的涼鞋，建議穿平底鞋。
6、建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。