我們要從兩方面下手。

首先，從媽媽自身找原因。為什麼母乳少？

我們先來了解一下母乳產生的過程，寶寶吸允刺激乳頭，這個刺激就會傳入媽媽的腦袋裡，告訴媽媽，哦，寶寶餓了，該分泌奶汁了，於是，乳腺組織就分泌乳汁供給寶寶。

如果乳房的乳汁吃完了，寶寶繼續吸允，媽媽的腦袋就會知道，噢，寶寶還不夠吃，我要指揮乳腺組織繼續分泌，如果寶寶吃夠了，停止吸允，而媽媽還覺得漲奶，腦袋瓜就明白，原來寶寶吃不完啊，那下次就少分泌點。

看，人體就那麼的神奇，媽媽與寶寶之間這種神奇的交流，經過一段時間的磨合，就會形成供需平衡。

從上面我們可以看出，乳汁分泌需要兩個必不可少的條件，一是原料，二是刺激，缺一不可。

原料就是讓媽媽都吃優質蛋白質，比如蛋、牛奶、魚、肉、蝦等，多吃水分多的食物，比如各種湯，水果等。

另外刺激很重要，一定要寶寶多吸允，多刺激，這樣媽媽腦袋中的指揮中心才知道，到底還需不需要繼續分泌乳汁。

很多職場媽媽，上班後奶量急劇下降，就是因為少了吸允這個刺激，所以如果媽媽想讓寶寶繼續有足夠的母乳，一定要背奶，每個上午、下午期間要用吸奶器吸一次。

另外，從寶寶這方面。

在沒有追奶成功的情況下，要及時新增奶粉，但是，要注意的是，在吃奶粉之前，一定要讓寶寶先吸允，因為，如果先給寶寶吃飽，再去吸奶的話，它會不願意吸允的，那麼這個刺激就不夠錢管理器。

所以，不要怕母乳不夠。要樹立信心，堅信只要再跟寶寶磨合一段時間，奶量會重新上來的。

一定要記得，多吸允，多刺激。

餵母乳的媽媽，都是超級偉大的媽媽。

母乳不夠吃，只要同時做到以下三點，很快就會變成一個大奶牛。

首先要調節好我們的心情，不能有壓力，每天要開開心心的。睡眠也要好，這樣有利於產奶。

其次，要給自己信心相信自己一定會產很多很多的奶，給自己心裡暗示。

最後一定要多喝湯水，我平時主要喝米糊，不要太稠。既營養，又下奶。好多朋友喝米糊奶水都多啦，吃都吃不完，還淌奶。配圖是我家小胖手

母乳不足分為真的母乳不足和媽媽覺得母乳不足，無論哪種型別都要好好評估媽媽的餵養資訊和檢查乳房情況，母乳餵養是媽媽和寶寶兩個人的事情，所以分析原因的時候一定要把兩個人都加進去，分析問題，找到出現問題的原因才能找到真正的解決辦法！