當你壓力巨大，諸事不順的時候，你們都怎麼解壓？大聲地喊出來，高聲地唱出來。不要把壓力埋藏在心底，需要有效地釋放壓力，把壓力轉換成前進的動力！

喜歡獨處的人擁有崇高的生活境界。他們比傻瓜聰明。他們看穿了一切，卻沒有說透。他們目光遠大，有一個大的模式。獨處時，你不必被繁文縟節所困擾，也不必被世俗的智慧所分心。你的想法會更清晰，你會對事物的發展有更清晰的判斷。 你獨處的能力決定了你的生活水平。你會發現那些有思想和遠見的人不善於交際。那些擁有崇高的模式和透明的生活的人必須經歷孤獨和寂寞，才能對自己的命運感到安慰，對事物不滿意，不悲傷，並有長遠的眼光。這是孤獨生活的真正意義。每一個卓越的背後都有無數自我拋光和獨處的奉獻。這是孤獨者的智慧。 喜歡獨處的人早就明白自己的路，知道自己想要什麼。在追求夢想的過程中，他們會懂得珍惜時間，嚴格要求自己，不要驕傲和魯莽，堅持追求自己的生活。

在生活中，不要為了融入人群而強迫自己加入不屬於你的圈子。如果你有時間，最好獨處時給自己增加更多價值。然而，隨著年齡的增長和環境的變化，發現興奮讓人感到越來越困惑和空虛。相反，只有時間會讓心能夠更加堅定。因此，當感到疲倦時，當頭腦過於衝動時，當迷失在茫茫人海中時，給自己一些獨處的時間，讓它幫助淨化頭腦。喜歡獨處的人越多，個性就越優秀，沒有任何問題！ “一個人的狀態是人生修養的最高境界。”

分析壓力來源各個擊破。人的心理壓力來自於自己對人和事的認知，當覺得把控不了，或者與自己預期不一致的時候就會產生壓力感，是一種心理體驗。壓力本身沒什麼，給你但來困擾的是由壓力產生的負向的焦慮的情緒。心理壓力往往與工作狀態，健康狀況，重要關係，生活和習慣等因素相關，找到產生壓力的來源，分別對待。

一般通常減壓的方法有參加運動，唱歌，冥想燈等。如果工作上的特定任務產生的壓力的話，搞不定的話可以求助，可以採用科學的任務管理的方法，如果是健康方面的，就需要及時就醫，跟習慣相關的就去嘗試改掉不良的習慣，如果涉及重要的關係的話就要主動積極的溝通，總之遇到壓力不能躲，要針對性到處理，一一化解。

第一，就是遇到事情不順利，做讓自己開心的事情，有人說，音樂與文字，甜食，是世界上最能治癒人心的，治癒系吧； 第二，就是，自己一個人待著，誰都不想理，其實這就是私人空間，當然如果你的負面能量太多，又覺得會傷害自己，這種時候一定要控制自己，也想想開心的事情，因為這世上本沒有太完美，而美神維納斯，好像是殘缺美吧，就是金無足赤，人無完人！ 第三，自我暗示，心理暗示自己可以的，不要慌，有表情包說的，穩住，我們能贏； 另一方面，最好還是能夠逐一突破，就是有一種說法吧，你別一上來就，做特別難的事情，基本上，這是完成不了的，這本身就是壓力，雖說壓力也是動力，但很大的壓力，那會讓人崩潰，你先做比較容易的，是一個突破，也會增加你的信心。就像人升級一樣，你的能力，基本上也是慢慢升值的，隨著你的經驗，閱歷！感覺成年人的世界，表面上看著可能光鮮亮麗，其實你不知道，大個子說不定，也偷偷哭過，更何況小女生，慢慢就好了吧，或者你想想辦法，提高提高某方面能力，會有蝴蝶效應的！我有時候也會懷疑人生，那日子還是得過！

在我眼前浮現了一片花海，我在花海里暢遊，花兒朵朵美麗芬芳，好可愛的地方，沒有憂愁沒有傷痛，一切好美，一隻蝴蝶飛來，悄悄地落在花瓣上，拍扇著翅膀，生機盎然的季節，彩蝶紛飛，伴著我的想往在花海里飛舞，多麼幸福快樂！

儘量的放鬆自己，多出去散散心。當然，出去旅遊也是很好的。一個人的時候，可以聽一些舒緩的音樂，讓自己儘量進入到這種境界。自己看開點嘛。

過得去的那叫坎，過不去的那叫棺材板。

你靜下心好好想想。辦法總比困難多。

你只是需要靜一靜。沒必要自己弄得很累。

您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。學會丟包袱生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》善待自己，放低標準不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。遠離虛榮在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。給自己留一點兒思考的時間壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。不要忘了休息過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，週末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特徵：一、善於整體規劃“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。二、困惑時及早傾訴“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。三、儘量保持樂觀“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。四、從不耽擱遲延能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。五、善於分配任務“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣撥出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。七、經常幻想美好前景用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。“一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?”“一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。八、知道適時說“不”“無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”。“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。”在分身無術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。九、擁有自己的娛樂方式“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。可以幫助你減輕壓力的方法：1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。2、舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，Sunny總在風雨後。你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液裡的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。1.靜坐休息哪怕一天裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。2.放聲大笑手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。3.傾聽音樂當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。澳洲進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。4.多想點美好的事情抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。5.走路散步從桌子旁或沙發裡站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每週堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關係，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用最大。6.放慢呼吸放慢呼吸5分鐘，每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鐘上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。7.輕鬆起床晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鐘放鬆全身：先繃緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鐘放鬆全身很有必要。1、傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。2、旅遊當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。3、讀書讀感興趣的書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。4、聽音樂音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。5、求雅趣雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。6、做好事做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。7、忘卻忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

首先解壓的方式有很多，因人而異，有的人痛痛快快哭一場，有的人找上三五個朋友喝一場，有的人則是在家裡呼呼大睡一場。

而我個人覺得，不管用何種方式，只要把自己的壓力釋放出去就好了，把自己的心態調到最佳就好。這個世界不是因為美好而熱愛，而是你知道了他不好的一面，依然熱愛生活，這就是你應該過得生活，微笑面對現實。

解壓的方式有很多

當我壓力很大的時候，我會首先考慮出去旅遊，來放鬆心情，當一個人出去旅遊的時候，也許一路上會想通很多事情，說不定還能認識新的朋友；然後就是運動，在運動的過程體內中會釋放內啡肽，這種物質會讓人產生愉快感和鎮靜的作用，一般我會選擇跑步，戴上耳機，聽著自己喜歡聽的音樂，去河邊跑步，累了就看看身邊散步的人們，也會發現很多暖心的一幕；還有唱歌，我相信很多人都會選擇唱歌，把一切不滿的情緒都釋放出來，然後會感覺自己輕鬆了不少。

生活總會有諸多不順，但解決問題根本我認為才是重要的。壓力再大，我們也要學會去釋放壓力，把生活過得更好；做事不順，我們要去找出原因，根據問題的所在去解決這件不順的事情；無力去改變的事情，我們就試著去接受。畢竟，人生就這麼點時間，為何不讓自己過得快樂些呢，你們說是吧？