其實呢，這個說法背後的科學邏輯應該是這樣的：

1. 孕傻，傻得不是智商

懷孕生孩子會讓大腦灰質的區域內明顯縮小，而且這種改變會持續兩年甚至以上。

在《Nature Neuroscience》上發表的一篇研究報告發現，這種灰質減少，會導致媽媽門對孩子的敵對態度降低和親密程度增高，是一種積極正面的意義，也是一個大腦成熟化和部分特殊化的過程。更準確的說就是懷孕生小孩後，媽媽們的身體、心理、生活都有變化，孕媽更多的關注點可能都會轉移到寶寶身上，為做好一個媽媽在做準備。

大腦變了，人可沒變傻。“孕傻”只是一種調侃，媽媽才沒有真的傻呢！

2. 懷孕後可能會出現的一些症狀

由於生理的變化，可能會出現情緒波動大、愛忘事、注意力難以集中的情況，家務事、帶孩子、生活工作的權衡可能加劇媽媽們的抑鬱、焦慮、睡眠質量差、記憶力下降。

3. 如何應對這些情況

相信很多媽媽在有了孩子後，都面臨一個世紀難題：睡不好睡不夠。

良好的心情和家庭氛圍可以有助於睡眠，平時可以讓老公或者家人幫忙帶小孩或者和自己多聊天，轉移注意力，爭取一切可以睡覺的時間睡個好覺。

有一句俗語：這個世界上沒有什麼是睡一覺解決不了問題的，如果睡一覺還是不行，那就多睡幾覺。

總結：孕傻沒什麼，也並不是一件壞事情，因為在媽媽們眼中，自己關注的方向變了，事情的優先順序變了：寶寶的事情總是第一位。

不管是懷孕還是帶小孩，媽媽們一定要保持一個良好的心情，家人也要給予足夠的愛和支援，多幫助媽媽們分擔憂慮。

什麼是“一孕傻三年”？瞭解原因後真扎心，8招教寶媽迅速恢復轉自4399小評菓快樂育兒

都說“一孕傻三年”，有的寶媽在懷孕時就初見端倪，有的寶媽在生產後才狀況百出。到底什麼是“一孕傻三年”？接下來，讓我們一起聊聊“孕傻”那些事兒。

“一孕傻三年”的2個突出特徵

1、迷糊

寶媽迷糊，可能經常幹這3件事：

健忘。比如，切菜切到一半，突然想起什麼事，進到臥室就忘了。用錯。比如，用公交卡刷家裡單元的門禁。弄混。比如，把老大、老二的飯喂混了。

這些“低階錯誤”，寶媽有時一天要犯好幾次，淨掉進同樣的坑裡，讓寶媽生氣又無奈（記憶力因為孕娃、生孩子、帶孩子直線下滑，做了許多錯事，但又不長教訓）。

2、反應慢

寶媽反應慢，體會在這3件事上：

算數。以前分秒能用腦子算出的數，現在拿計算機算不是算錯就是算得慢。理解。別人說了一個冷笑話，好半天才反應過來是什麼意思。回話。與外界脫軌，有時候別人說了什麼話，都不知道該怎麼接下句。

這些“低智表現”，堪比樹懶。結果讓寶媽經常被老公調侃，懷孕後變得更笨了。也確實，腦子沒以前轉得快，反應也不像正常人那麼敏銳。

為什麼會“一孕傻三年”？

其實“一孕傻三年”並不是真的傻，而是由多種因素造成的：

1、激素變化。生小孩前後，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，導致寶媽情緒低落，反應變慢。

2、睡眠不足。從孕晚期的失眠，到生產後的夜間頻繁餵奶，媽媽長時間睡眠不足，導致注意力不集中、記憶力下降等，使得寶媽經常性斷片。

3、焦慮陡增。胎兒的健康維護，以及寶寶最初幾個月的高要求護理，都是新手媽媽的第一次經歷，所以壓力比之前高，就容易混亂出錯。

4、寶寶為重。有了寶寶後，媽媽將重心放在照顧寶寶身上，少了工作上的聯絡，也沒有時間關注新訊息，人自然就變“鈍”了。

但好在“孕傻”只是暫時的現象，只要媽媽休息得當，就能早避免或早恢復。

如何調整“一孕傻三年”？

1、從食物中攝取營養。沒腦子就得補腦子。多吃深海魚、菠菜、堅果、雞蛋、燕麥、南瓜、豆腐、葡萄柚、藍莓、草莓等蔬果，能增強記憶力，活化腦力。

2、必要時服用補充劑。可在醫生建議下，服用一些補充劑補充營養。比如魚油、維生素B12等。

3、儘可能補充睡眠。在寶寶小憩時，寶媽也乘機眯一會兒。另外，爸爸也要多幫把手照顧寶寶，讓媽媽能多睡會兒。

4、培養生活規律。有了寶寶後，奶粉、奶瓶、紙尿布等最好放在指定位置，以免要用時找不到。之後也可以幫助寶寶養成定時餵奶、撫觸、洗澡等習慣，降低犯錯率。

5、釋放壓力。寶媽可以多看育兒書籍、影片，多和親戚、朋友聊天，多到戶外散步、運動鍛鍊等，緩解緊張和焦慮。情緒放鬆自然健忘也會改善。

6、做備忘錄。俗話說好記性不如爛筆頭。寶媽可以將今天要完成的事情記在便籤或手機備忘錄上，以便檢視未完成事項。

7、玩益智遊戲。腦子很久不動會生鏽，所以不妨下載一些推理類、猜謎類、策略類的小遊戲，有空時玩一玩，轉轉腦子。

8、多瞭解新資訊。寶媽可以儘可能地抽出時間，多上網瞭解新資訊，多與好友溝通交流，多瞭解行業資訊等，與外界保持一定的聯絡，以便隨時能跟上話題。

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你好，很高興能回答你的問題。我首先是一個雙胞胎媽媽，現在又是一個二胎孕婦，曾經經歷過你說的“一孕傻三年”，並且現在又步入了另一個三年其實我認為所謂的“一孕傻三年”並不是真傻，而是有了寶寶之後，我們女性的首要角色變成了媽媽，我們的關注點也隨之轉移到了寶寶的身上，與寶寶無關的事我們好像都注意不到了，也沒那麼在意了。所以我們做其他的與寶寶無關的事就不那麼盡善盡美了，差強人意再者，有了寶寶之後寶媽每天晚上要起夜很多次，長期的這種睡眠不足，導致我們白天做事情反應遲鈍，感覺自己好像傻了似的。所以說想要改善記憶，讓自己聰明起來，其實平時多注意休息，保證睡眠時間，如果有條件在補充一些孕產婦吃的DHA，讓腦部營養充足，這樣遇事時反應速度就提上來咧，看起來沒有變傻其實，我認為沒必要在意傻不傻的，注意力大多在孩子身上，勢必會減少其他事情上的注意力，當了媽媽首先要照顧好寶寶才是合格的媽媽，當然不要忘了愛自己，充足的睡眠，腦部營養也很重要。以上是我的個人見解，希望對你有用，感謝觀看完影片，記得關注我哦