水果有很多很多種，但蘋果能成為水果之王我認為是因為以下幾種原因

一.首先是蘋果的營養價值很高

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；

3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害；

6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。

由此可見，蘋果的高營養價值使得蘋果很有“內涵”，更容易被人們接受，畢竟能吃出來的健康誰不喜歡呢。（而且吃蘋果可以減肥哦）

而且蘋果最大的優勢就是產量。

一年四季你去超市的時候，別的水果來來去去，只有蘋果常在（雖然可能品種不同）

二.那麼蘋果的產量為什麼那麼高？

如此大的產量加上易於儲存，所以讓蘋果常年在超市裡刷臉熟，這也是蘋果成為水果之王的一個重要因素。

三.味道

甜，是人們喜歡水果的一個重要因素。

口感，是人們喜歡一種水果的重要因素。

一個優質的蘋果是可以將兩個人們所喜歡的優點完美結合。

前面說了，蘋果種類繁多，這也導致了蘋果味道的多樣性。

有脆脆的蘋果，糯糯的蘋果，有脆脆酸酸的蘋果等。

各種各樣的口感也讓蘋果被更多的人群所接受。

這也是蘋果成為水果之王的重要因素。

綜上就是蘋果能成為水果之王的重要原因。

如果說水果中有一個王者，養生虎以為那應該非蘋果莫屬，不管是產量還是營養，都可以說是技壓群芳。高纖維、低熱量、營養豐富、吸收率強，好處多多，如果會吃就能獲得更多健康。

經常吃蘋果有什麼好處？

1，對於心臟，蘋果中含有的槲皮素和山奈酚，可以保護心臟。

2，對於血管，蘋果中的膠質和微量元素鉻可以降低膽固醇。一個月每天吃一個蘋果可以降低40%的低密度脂蛋白膽固醇。

3，對於呼吸，秋冬霧霾嚴重，經常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，尤其是抽菸的人，可以減少煙塵對肺的影響。

4，對於腸道，蘋果中含有大量粗纖維，既可以促進腸道蠕動，改善排便，又可以增強飽腹感，有利於減肥保持體型。

5，對於消化，蘋果中含有多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。

6，對於神經，蘋果中含有的磷和鐵有補腦養血、寧神安眠作用。如果失眠，聞一聞蘋果也有作用。

7，對於肌膚，蘋果中含有花青素和多種微量元素，有抗氧化作用，可以讓面板光滑細膩，延緩衰老。

怎樣吃蘋果更有益健康？

蘋果不但擁有這麼多對人體有益的營養成分，重要的是它還非常容易被人體吸收。因此經常有“一天一個蘋果，讓你遠離醫生”的說法。如果能夠遵循下面的提示，蘋果將會吃得更加健康。

吃蘋果不削蘋果皮

加拿大頂級大學達爾豪西大學農業副教授Vasantha Rupasinghe博士說，蘋果的果皮的多酚含量是果肉的六到八倍，這還不算其他對人體有益的化合物。植物多酚有抗氧化、抗衰老，以及很多潛在的保健作用。國外已經有專門用蘋果皮做的特殊食品供應運動員。如果想獲取更多的蘋果多酚，那麼吃蘋果的時候不但不要削皮，而且最好選購那些皮厚的蘋果來吃。

蘋果顏色越紅越好

蘋果的紅色是由花青素造成的，蘋果越紅說明花青素含量越好。花青素是當今人類發現最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑。紅酒中也含有花青素。花青素能夠增強血管活力，改善面板，改善關節柔韌性，抑制炎症，抗過敏。還有有穿透血腦屏障的能力，保護大腦中樞神經系統。因此選購蘋果的時候如果想要攝入更多的花青素，那顏色就是越紅越好。

蘋果素來就享有“水果之王”的美譽，我們都知道蘋果的食用價值，對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容保養品，而且它的美容作用能令你歎為觀止呢！ 1、防止肥胖：和其他的水果相比較，蘋果可以提供的脂肪可忽略不計，幾乎不含蛋白質，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。還含有豐富的蘋果酸，可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散，從而防止體態過胖 2、美白牙齒：蘋果含豐富的纖維素，其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢，讓你能擁有足夠自信的笑容。 3、排毒養顏：因蘋果含豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾，從而助你排毒養顏。 4、美白面板：蘋果含有大量維生素C，經常吃蘋果，可以幫助消除面板的雀斑和黑斑，保持面板細嫩紅潤。小帖士蘋果面膜法：蘋果先去皮，搗爛如泥後，乾性面板加適量的鮮牛奶或植物油，油性面板加蛋清，攪拌均勻再敷面，20分鐘後用清水洗乾淨，不僅可以消除面板暗瘡、雀斑及黑斑，還能使面板細嫩、柔滑而白皙。同時將一塊蘋果薄片敷在眼部，再輕微的提起眼皮，有助於消除黑眼圈。 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。 德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。 吃蘋果要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的！

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收Sunny中的射線，蘋果的防輻射作用大。

　　其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。

　　蘋果還能防癌，防鉛中毒。

　　中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

蘋果素來就享有“水果之王”的美譽，我們都知道蘋果的食用價值，對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容保養品，而且它的美容作用能令你歎為觀止呢！

1、防止肥胖：和其他的水果相比較，蘋果可以提供的脂肪可忽略不計，幾乎不含蛋白質，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。還含有豐富的蘋果酸，可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散，從而防止體態過胖

2、美白牙齒：蘋果含豐富的纖維素，其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢，讓你能擁有足夠自信的笑容。

3、排毒養顏：因蘋果含豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾，從而助你排毒養顏。

4、美白面板：蘋果含有大量維生素C，經常吃蘋果，可以幫助消除面板的雀斑和黑斑，保持面板細嫩紅潤。小帖士蘋果面膜法：蘋果先去皮，搗爛如泥後，乾性面板加適量的鮮牛奶或植物油，油性面板加蛋清，攪拌均勻再敷面，20分鐘後用清水洗乾淨，不僅可以消除面板暗瘡、雀斑及黑斑，還能使面板細嫩、柔滑而白皙。同時將一塊蘋果薄片敷在眼部，再輕微的提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質 。一個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

吃蘋果要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的。

蘋果為什麼被稱為“水果之王”，對於這個問題，我也翻閱了很多資料，整理了大概以下原因：

一、家族成員龐大

中國是蘋果最大的蘋果生產園和消費國，而且蘋果也是我們經常吃的水果之一。

我們在市場上見到的蘋果種類很多，比如，紅富士蘋果、青蘋果、嘎啦果、冰糖心蘋果、紅將軍蘋果、金元帥蘋果、黃香蕉蘋果、國光蘋果等等；

再比如紅富士蘋果根據地區不同，又分為好多種，山東煙臺紅富士、陝西洛川紅富士等；

紅富士根據品種又分為聖女紅、福布拉斯、九月奇蹟等，這樣細分下來，蘋果的家族真的是十分龐大，單講紅富士就有100多種，再加上其他的種類，種類不敢想象。

二、產量高、價格適中

據統計，蘋果在世界那麼多水果中產量穩穩排在第四，但是，因為蘋果是主要產地是中國，中國是最大的種植基地，所以，蘋果在中國的產量是不容小覷的。

蘋果是平民的水果，而且地域性沒有那麼明顯，價格也不會相差太大，但是今年除外哈（蘋果出奇的貴），不像荔枝、榴蓮、百香果等，既有地域性、價格相對來講也不便宜。

三、食用價值

我們民間流傳一句話：一天一個蘋果，醫生遠離我。

雖然有些誇張，但是，蘋果具有很強的食養功效是肯定的，經常食用蘋果，可以增強人體免疫功能、增加人的抗病能力。

本草綱目中加記載，蘋果有生津潤肺、解暑除煩、開胃醒酒的功效，對於積食、口渴、嘴唇乾燥、過度飲酒等有食療的功效。

除此之外，蘋果也有通便的功效，是因為蘋果中含有果酸、膳食纖維等，可以軟化大便，兩者協同，更能起到通便的效果。

蘋果的營養

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收Sunny中的射線，蘋果的防輻射作用大。　　

其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。　　

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。　　

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。　　

蘋果還能防癌，防鉛中毒。　　

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

芒果, 又名“望果”, 即取意“希望之果”, 其名就給人一種溫馨親切之感, 充滿詩情畫意。芒果, 以其鮮明養眼的顏色、沁人肺腑的清香、清甜爽口的美味、圓潤流線的藝術造型集熱帶水果精化於一身, 被譽為熱帶“水果之王”。