小朋友可以吃巧克力嗎？

巧克力是孩子們比較喜歡的食物，過小的寶寶不建議進食，大一些的寶寶如果喜歡吃，需要控制攝入量，避免攝入過多。由於巧克力為高糖食品，所含熱卡比較大，進食過多容易影響寶寶對其他食物的攝入，使孩子出現厭食、偏食的情況，或者進食過多使熱卡攝入過多，容易誘發孩子肥胖。

有時孩子吃完巧克力來不及漱口或刷牙，容易誘發孩子齲齒。所以，作為日常的小食品，巧克力偶爾少吃無大礙。另外需要注意，當個別孩子生病，例如咳嗽、有痰、黃鼻涕等情況時，不建議進食巧克力。

在我女兒出生的第一年，我有一個嚴格的不吃甜食的規定。但我女兒1歲的那一天，我屈服了。那天早上，我給了她一小塊黑巧克力讓她享用。

她狼吞虎嚥地吃了下去，然後立刻伸出她胖乎乎的小手又要吃。她滿嘴都是巧克力，臉上洋溢著笑容，還有一種新的愛，我知道她不會很快忘記。

但是，我在想我是不是該更注意點呢？

過敏反應問題

事實證明，網際網路上對這個問題的看法各不相同。曾幾何時，巧克力被列為孩子們需要擔心的食物。觀察到過敏反應，並警告家長謹慎行事。

但近年來，人們越來越清楚地認識到，這些被懷疑的反應很可能是由堅果或大豆等巧克力中的某種物質引起的。巧克力本身很少會導致過敏反應。

其他問題

當涉及到巧克力和嬰兒時，過敏並不是一個大問題，但還有什麼需要擔心的嗎?

家長應該考慮巧克力的營養價值。對於還沒有吃大量固體食物的嬰兒來說，適度是關鍵。你不希望巧克力(或任何其他形式的糖果或甜食)成為你孩子日常飲食的主要組成部分。過多的糖會導致肥胖和糖尿病，以及其他健康問題。

我不建議3歲以下兒童食用巧克力。巧克力是一種高熱量的食物，但蛋白質含量低，脂肪含量高。巧克力中的營養成分比例不能滿足兒童生長髮育的需要。所以最好是3歲以後再給孩子吃吧。不要讓巧克力成為孩子均衡飲食的一部分。

根據世界衛生組織的定義，食品安全是“食物中有毒、有害物質對人體健康影響的公共衛生問題”。兒童食品安全問題已經引起了全社會的關注。兒童食品安全之所以這麼重要，和兒童的生理特點、生長髮育密不可分。下面分享一下兒童食品中常見的問題。

1、忌吃大量巧克力、甜點和冷飲

甜食是人出生後本能喜愛的味道，其他味覺是後天形成的。如果一味沉溺於甜味之中，兒童的味覺將發育不良，無法感受天然食物的清淡滋味，甚至影響到大腦的發育。同時甜食、冷飲中含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴於新增劑，而這類食品中維生素、礦物質含量低，會加劇營養不平衡的狀況，引起兒童虛胖。

夏天吃過多的冷飲，對兒童健康非常不利。夏天人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此，夏季是消化道疾病高發季節，過食冷飲會引起兒童胃腸道內溫度驟然下降，區域性血液迴圈減緩等症狀，影響對食物中營養物質的吸收和消化，甚至可能導致兒童消化功能紊亂，營養缺乏和經常性腹痛。過食冷飲會增加兒童患消化系統疾病的機會。

2、易拉罐飲料對兒童有危害

有調查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3～6倍，若常飲易拉罐飲料必然造成鋁攝入過多，鋁過多可能導致兒童智力下降、行為異常，不利於兒童骨骼及牙齒髮育。

3、長期飲用礦泉水和純淨水，不利於兒童健康

蒸餾水、純淨水、礦泉水等產品在除去水中工業汙染時，也將水中的礦物質和微量元素去除一大部分。長期飲用必然使人體某些礦物質和微量元素攝入不足，對身體造成不良影響，對於正處於生長髮育期的兒童影響更大。

4、長期食用“精食”影響健康

長期進食精細食物，不僅會因減少B族維生素的攝入而影響神經系統發育，還有可能因為“鉻”元素缺乏株連視力。

5、膨化食品對兒童身體有害無益

長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體組織積累，出現肥胖。兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。

6、兒童不宜喝可樂、咖啡

大量研究發現，兒童常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利。如果飲用了過多的咖啡因，則會出現人頭疼、頭暈、煩躁、心率加快、呼吸急促等症狀，嚴重的還會導致肌肉震顫，寫字時手發抖。咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏症。

在兒童生長髮育過程中，由於食品的不安全因素，對兒童的生長髮育造成的影響或多或少都會發生。很多食品安全的問題，不僅要考慮到兒童目前的健康受到損害，還要考慮到這些損害會不會給兒童將來的健康造成危害。因此，確保兒童食品安全，對於兒童的成長至關重要。

一、幾歲小朋友能吃巧克力呢？

因為巧克力蛋白質含量低，飽和脂肪含量高，能量高，多吃會擾亂正常的食慾，造成蛋白質、無機鹽及維生素等人體必需的物質的缺乏，對健康不利。所以三歲以下的寶寶不宜吃巧克力，稍微大一點的孩子吃巧克力也要適量。

二、吃巧克力的注意事項

1、牛奶和巧克力不宜同時吃，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合後會形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，長期吃的話會造成腹瀉，還會出現缺鈣和發育慢的現象。

2、睡覺前不要吃巧克力，因為巧克力中含有使神經系統興奮的可可鹼，會使小朋友不容易入睡或哭鬧，會煩躁不安。

3、巧克力含糖量高，會腐蝕孩子的牙齒，睡前吃了巧克力，家長要督促孩子刷牙，以免蛀牙。

4、巧克力脂肪含量高，會影響胃腸道的消化吸收，多吃容易引起孩子厭食，所以大一點的小朋友吃巧克力要適量。

您好，我是陸超，也是一對雙胞胎的奶爸，很高興能回答您這個問題，針對您這個問題，其實科學上說3歲以上的孩子才可以吃巧克力。因為巧克力味道很好，非常甜，醇香，也是現在社會一種很普遍的大眾零食，因而很多父母都喜歡給孩子購買。事實上，巧克力的營養成分比例不符合兒童生長髮育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合。

1.巧克力的營養物質不多，熱量高，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力的話容易產生飽腹感，從而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，會使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

2.巧克力中含有使神經系統興奮的物質，睡前吃巧克力會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。

3.巧克力也屬於甜食，如果養成愛吃巧克力的習慣後也容易讓孩子長蛀牙 。所以說就算吃也要給孩子控制好量。