涵養的本身就是反人性的，我們需要去做的目的，是為了在群體中能夠更好的生存。

人是社會性動物，個體需要依賴群體。為了能夠更好的和群體共處。就需要約束自己人性裡，不利於他人的部分。

如果把有利的部分發揚提高。才會使自己的生存環境得到最佳化。

如果在方方面面看的話，需要做到的太多了。如果總結成一句話。

涵養就是最佳化或者提高生存環境的能力。

如果非要說具體有哪些？

一言而蔽之：在人與人互動的過程中，如果能讓雙方都可以達到舒適感的行為，應該都可稱之為涵養。

做人想要高境界，首先得修身養性，就是培養好自己的品德心性，這樣才能夠逢亂而不急，遇險而不縮，內心才能夠真正得到成長。

不贅述那些概念化的涵養相關詞彙，更願意探討好涵養好品德的來由。這個就是通常人們嘴說的一個人的好心性，我們看到某些人遇事特別沉穩，那種沉著大方凝練者一種發自內心的成熟幹練之美，就像陳年佳釀一樣內心裡散發出芳香，這樣的修為來自於天長日久好的習慣，來自於對於生命生活的由衷的熱愛和探求的欣喜，來自於善良睿智明澈的心胸，來自於對於他人他物的明查，來自於對於人性弱點的洞若觀火，也來自於對於人性美好的期望積極的鼓勵和恰當的包容，

內涵也是透過堅持不懈的實習跟他人良好高效溝通實現提升，內涵也不是簡單化無原則處事，恰恰相反有內涵的是明智恰如其分通明達理，即使與他人意見有些不一致，也要合適表達，言語要透徹而善良堅定。

先看涵養。 基本釋義:1，滋潤養育，培養。2，修身養性。便於理解，舉例如樹與水的關係用1一目瞭然！又如人用2也好明曉！由此可見，做人的涵養可從以下來看。首先，個體的人要學做人(指非體<如家庭、集體、華人、社會、天下)，否則同禽獸能區別出多少呢？關鍵在做，核心:善小而為，小惡莫為;第一步，堅持。第二，努力發展、發揚、完善。那麼，涵養就有規矩、制度、法律、義務責任！完善自身，利已利他。其次，已是他中之已，當做人不怎麼樣時！知已不善而改之！也不能沒自我。合群且獨立。最後，做人難，有涵養亦難;一言一蔽之:志有高遠，以恆心執著做！也算修身養性！

一、不要自視清高

天高地闊，山外有山，人上有人，不要把自己搞的很清高。如果你位高權重，別人尊重你，那是因為禮貌和工作需要，可自己不能把自己看成高高在上的領導，權力只能在你有限的職業生涯中出現，所以，要學會保持親和，為自己退休後留點餘地。也許你或是你家很富有，但你記住，財是身外之物，身體健康才是最重要的，當你有錢時也要多想想，假如有一天自己沒錢子，會是什麼樣子，別等到自己真的沒錢子，身邊的親人和朋友都沒子。

二、不要盲目承諾

承諾就得兌現，所以，承諾也要盡力而為，如果你承諾的事情超過你的能力範圍，你就是在努力也有可能達不到承諾目標，就不能兌現你的諾言，會讓別人誤會你是一個言而而信的人。所以，做自己能做的，承諾能做到的，承諾不能盲目，不能誇大，不能虛無，不能沒有結果。

三、不要輕易求人

求人是在一個最難的時候，自己不能克服的時候才能求，別動不動因為有點小病小災，小傷小痛，小磨小難，就張嘴求人。能透過自己努力的實現的，就再努力一把，記住，求人不一定有求必應，求人欠的人情是要還的。所以，不要動不動就讓想得到別人的幫助和同情，要多練習自己的獨立性，做好自己，發揮好自己，有自己的智慧和雙手實現人生價值。

四、不要強加於人

自己做不到的，不要要求別人做，自己做到的，也不要強加於別人，因為人與人能力、見識、修養等都是不一樣的。有時候你可能別人做的好，但很多時候，別人都比自己做的強，因為，你是看山是山，看水是水，而別人卻是看山不是山，看水不是水，所以，一切順其自然為好。

五、不要取笑別人

也許你認為取笑別人是一件小事，但對於別你取笑的人，卻是一種傷害。取笑就是一種傷害，別為子自己快樂一時，傷子別人一世。你取笑別人時，有人也在取笑你，取笑你沒有是一個沒有水準的人，取笑你是一個自以為是的小人。人與人之間，本是相互依賴，人完全人，誰都有弱點，但千萬記住，不能把別人的弱點當成筆料，人要懷著一顆善良和感恩的心，一輩子與人為善才好。

六、不要亂髮脾氣

發脾氣，不但傷身，而且傷感情。發脾氣 會打破人與人之間的平等，發脾氣會失去和平解決的機會，所以，遇事要冷靜，遇事多想想，不要動不動就亂髮脾氣，亂生氣。遇到事要學會換位思考，退一步海闊天空，忍一事風平浪靜；牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。

七、不要打斷人家說話

首先，打斷別人說話是不禮貌的行為。其次，學會傾聽才是智慧，才能看出你的修養和對人的尊重，要學會聆聽，學會用眼睛交流，這樣才能達到溝通的效果。再次，言多必失，沉默是金，說話前一定要想好自己想要說什麼，別一張嘴說就亂，讓別人輕看。

八、不要小看儀表

儀表是傳播資訊的一種禮儀，自己的儀表好，會收穫意想不到的幸福和驚喜，儀表好子，能讓你的腰板更直，更加自信，儀表好子，會在交際上助你一臂之力，儀表好子，自然你的心情也好，別人的心情也會因你而好。

九、不要封閉自己

封閉就是隔絕，空氣封閉氣來，影響流動，造成空氣汙染；人封閉起來，會缺乏見識。人與人之間是相互交流的，只有與人接觸才能達到交流的目的。一個人把自己與事隔絕，自我封閉，不但心態老子，思想也會封閉，會與社會脫節，自己把自己看成傳統的人，別人會把你看成外星人，甚至把你自成自閉症、抑鬱症。人要學得豁達，豁達了，整個人才能精神起來，不要用酒來麻醉自己，要學會用快樂詮釋自己，做一個快樂的人，做一個時代需要的人。

十、不要欺負老實人

不要因為別人老實就要欺負人家。雖然說吃虧是福，但是你沒有必要把自己的情緒，不快樂，發洩給一個老實人，把自己的痛苦建立在別人的快樂之上。老實人是好人，卻在當代社會被看作弱者，所以，不要欺負弱者，那樣對別人不公平。即使你占上峰，贏的也不光榮。