這個現象我也有，檢查了說是貧血，但是也不要緊，我也沒當回事，一般人在夏天的時候，這種感覺會明顯一些，我覺得應該多吃蔬菜，多吃菠菜，胡蘿蔔含鐵的食物，也可以去藥店買一些補血口服液！

你好，這個多見於血管問題，蹲下突然起立血液會流向下肢，腦供血可以短暫不足，會頭暈，眼前發黑，多數人都可能出現

， 這個可以醫院體檢看看，看看血壓血糖之類有無異常，不一定有什麼疾病的，不要太過擔心。

別擔心，這是很多亞健康人群都有的問題。

一般不是特別嚴重這問題也不需要太在意。

如果說你一定要改善那給你兩個建議：

1.清理你的血管。

如果你有血稠等問題，那這個情況就很難改善。所以這點最簡單的辦法就是多喝水，讓你的尿液永遠保持在清澈透明的狀態就好了。

2.強化你的肌肉。

我的血液迴流的主要動力來自於肌肉的收縮，肌肉就像泵一樣將我們的血液從腳底壓到腦部。肌肉質量越低，或者肌肉越緊張，血液迴流越慢，就越容易出現這樣的情況。

其實這個很好解釋：

當人在蹲在地上長時間，再站起來時的時候，會頭暈，是因為發生了一過性的全腦供血不足，因為體位長時間的保持低性的動作，而造成的低血壓所引起的。

人在很低的體位時，下肢的肌肉處於擠壓狀態，血液主要集中在上半身。並且由於心臟所處的水平較低，重心也較低，只需要較小的血壓就能保證腦部供血充足。

而當我們站起來時，大量的血液會湧向下肢，因為下肢肌肉鬆弛會儲存大量血液，這時相對向腦部的供血就會減少。

同時由於我們突然起身，身體重心上移，需要較高的血壓才能保證腦部的供血，而我們的身體調節機制也還沒完全反應過來，就會出現腦供血不足的症狀，從而引發頭暈！

是因為蹲下以後小腿部位腓腸肌、比目魚肌往心臟和向上泵血的通道受到了卡壓引起的。

小腿肌肉是我們人體中的第二心臟，它如倒心形，透過強有力的收縮負責下半身中的血液迴流心臟。

血液不能迴流心臟，腦部就無血可養，自然頭暈。