腿麻是怎麼回事

下肢麻木是日常生活中比較常見的一種現象，是高發的疾病之一。很多人認為下肢麻木是被風吹、過度勞累或是久坐等原因引起的，一般情況下，下肢麻木這種症狀是會很快消失的。但是，有些朋友的下肢麻木如果不採取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。

第一：良性下肢麻木

首先第一種是良性的腿麻，這種多是因為一些個人的心情、天氣等情況造成的，一般不會持續很久的。在2-3天會消失。

第二：惡性下肢麻木

第二種就是惡性的腿麻，一般是會有持續性和進行性的，這種情況一般是因為一些病理的原因，一般是不會自行的消失的，希望大家能夠注意。

腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。

另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。

晚上睡覺腿麻怎麼辦

1.首先要保持良好的心態，這是很必要的。抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀

2.要合理的安排生活和工作。

3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或影片，可以在睡前適當的做些鍛鍊，特別是腿部的鍛鍊。

4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。

為什麼孕婦容易腿麻

腰椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木，乏力有很大的關係。妊娠期關節韌帶鬆弛，子宮增大向前突出，重心後移，背肌持續緊張，容易引起腰背疼痛，使本來突出的椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木等症狀。但是一般不會引起上肢麻木症狀。

或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液迴圈不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

改善腿麻的方法

1. 甩腿

一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

2. 乾洗

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重複10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

3. 扭腿

以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。

4. 扭膝

兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。

5. 扳足

端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。

6. 搓腳

將手掌搓熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用。可防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部痠疼麻木浮腫等症。

7. 暖足

經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發作有一定預防作用。

幾乎沒有這種遺傳病。需要進行確診。比如第四、五節腰椎退行性病變，就可以導致腿麻；神經炎可以導致腿麻；髖關節或膝關節輕度損傷也可以導致腿麻。找出原因，就可能解決。