強迫症表現為不完成或不按照既定模式做事，心裡會有不舒服的感覺，久而久之會使人心情焦躁不安，影響工作和學習。當意識到自己有強迫症後，應該有意識的進行克服，給自己心裡暗示，嘗試著去轉移下自己的注意力，聽聽音樂，或起身出去走動一下，換換場景和環境，循序漸進，慢慢的會克服的。要對自己充滿信心，告訴自己：我能行，我一定可以克服這個不好的習慣！

不是不相信自己，是自己忘了做沒做。這個有個法子就是好記性不如爛筆頭，得記啊，列表啊。完成一項打勾。這就不亂了。

想起電影《滿漢全席》中為了幫主廚找回曾經的視覺，把主廚一組、張國榮和關詠儀一組關到一個用鎖鎖著的倉庫裡，然後一組一把鑰匙，一串都是十幾把喔。同時還往裡面排洋蔥的煙。結果等他倆出來，主廚都喝好幾杯茶了。

鑰匙就是一把一把的找，工作得一項一項幹，事兒得一件一件解決，別無他法。吃著碗裡看著鍋裡，兩邊都幹不好。說到底是自己貪心了，什麼都想一次性幹好，結果沒見都不紮實。

敲黑板，劃重點。得用筆記啊

對，樓上的正解。就是把事情列表，然後你完成一個劃掉一個，慢慢地就處理好了，心結也打開了。

然後，經常去想，你這個事情結果是怎麼樣的？毫無疑問，強迫性的事情大多數都是沒有意義，我有一個同事，他走路必須走在地板的空白格，強迫自己不能踩地板縫隙線。

最後，戒掉自身手淫等不良嗜好，好好吃飯，調理身體。

首先我們要知道強迫症是一種常見的心裡問題！有可能是壓力大，也有可能是遺傳，當今社會大家都或多或少有點，今天就給大家說說怎麼克服這個心理！

1：用紙條提醒自己，告訴自已經做得很好了，不必太過最求完美！

2：視線轉移法，多參加點有利於身心健康的活動，逐漸淡忘這個習慣！

3：記下一天強迫自己行為的次數，努力讓自己每天減少！

4：藥物治療法，但筆者還是提倡以上方法，畢竟是藥三分毒，能不吃就不吃！