復工第一天就被誇面板好了！誰也不知道我在家由於作息不正+飲食不正+護膚不正+亂摸臉 黑頭閉口痘痘爆發 跟男朋友都不敢開影片……也是快要出去見人了才開始好好護膚的，不廢話了還不如把我怎麼半個月就把面板變好的乾貨告訴你們~

黑頭

那個抹在嘴上的木瓜膏能去黑頭！有個重要的一步是塗好裹上保鮮膜後用熱氣蒸開啟毛孔我都是直接燒壺水把鼻子往上貼，趴得我腰疼！一邊蒸一邊拿小鏡子看發現黑粒粒就冒出來了！完事拿棉籤一擦鼻子乾乾淨淨！嗷嗷嗷嗷而且毛孔也沒有像用斯拉鼻貼那樣留下小洞洞

閉口

有次看李佳琦直播他讓慶慶抹k+去閉口我就買了，這麼快就用著了哈哈~差不多一個禮拜還只晚上塗，仔細看才能看見一點閉口而且手摸過去也覺得好光滑，你們看照片之前那個閉口特明顯，感覺分分鐘就能用手擠出來，抹這個也是一點點縮沒了

痘痘

本來打算一邊吃澳洲那個美圖秀秀祛痘片一邊塗oumuamua祛痘膏，結果吃了2天發現祛痘片過期倆月了，還好沒si！希望寄託在祛痘膏上了！真爭氣啊我天天戴口罩也沒影響它的效果， 本來挺疼挺癢的痘塗它過了十幾分鍾就沒感覺了，臉上的這波痘我都沒擠慢慢就癟了下去~想想到現在痘痘確實沒反覆過牛批牛批

對了我還入了oumuamua消毒液，噴霧的帶著也方便~現在疫情還沒過去心裡怕怕的，出來進去就噴下有安全感得多！像我這種愛拿手摸臉的人也會隨時噴噴手~我覺得跟那種免洗洗手液差不多，噴完不洗手也不會傷害面板~

痘印

我跟男朋友匆匆見了一面不是因為想他，只是讓他把我的巴復平還給我！他年前點痣用這個去疤來著但是現在我去痘印更重要曾經我臉上的黑痘印不知用了多少美白精華都沒用，塗了這個半個月就掉了，殼聚糖不是吹的修復面板一級棒！這回我的痘印是新的我覺得沒有10天就看不咋出來了~

暗黃粗糙

還能咋著我一個月沒敷面膜了面板真的就不成~看見@豬小角用蘆薈膠博主+ve攪攪攪攪成白色然後敷臉30分鐘會嫩得掐出水真動心了~立馬試驗！我！C！怪不得人家粉絲一百多萬真的不騙人！敷完臉也太滑太水了吧！這個成本5毛錢真的可以代替法爾曼面膜的效果了！上班前3天又敷了這個臉色亮了一度啊~

圖裡還有哦！

卸腰~（●＾o＾●）

你們的護膚小導師妤妤上線啦~想要保持良好的面部狀態，那當然得有一個健康靚麗的肌膚啦

那如何擁有一個健康靚麗的肌膚呢？

首先你得知道保護好你的肌膚

避開真菌、病毒、紫外線、細菌、各種化學新增劑、昆蟲等這類會直接影響面板健康的外部傷害

其次你還要關注季節氣候、溫度溼度的變化，養成良好的衛生習慣

因為不正確的護膚可以導致很多面板問題的產生

另外呢，充足睡眠，科學飲食，保持愉快的心情，積極鍛鍊身體

這些也是hin重要滴，因為勞逸結合是健康面板的基礎

當然啦，最重要的還是，在日常生活中，養成正確護膚的習慣~

護膚最重要的有三樣，清潔，保溼，防曬

做好這三樣，護膚大業已經完成了80%這裡按照護膚的步驟來一個個說～說清潔重要，意思不是說要用粗暴的清潔方式，把臉上的油脂都刮下來小年輕們新陳代謝旺盛，皮脂腺往往比較活躍因此喜歡天天猛烈洗臉，一天三四次，洗看得人心痛……

說清潔重要，是說我們要在保證清潔能力的情況下，儘量溫和地去清潔

氨基酸這類洗面奶就比較適合啦

第二個環節，保溼保溼這個環節說起來簡單，要做到位還是要費點心思的

選擇的產品應該根據自己的膚質、所處的環境、面板的狀況、搭配的產品做調節

保溼不到位，面板會失去彈性、脫皮，代謝也會慢一些

保溼過度的話，會加重痘痘和黑頭等油皮愛出的毛病

所以要根據自己的膚質與季節變化進行調整

第三個要點，防曬。防曬真的很重要

因為護膚的作用就是預防，再沒有比做好防曬更事半功倍的預防措施了！

防曬不僅是防止曬黑，更重要的是防止光老化

除了防曬霜這類軟防曬手段以外，墨鏡、遮陽帽、防曬傘這些硬防曬也不能落下

好啦，這次的護膚科普到這就結束啦~

只要看到我都會回覆噠~

1 嬰兒般的面板靠的就是“豐滿” 細胞保持豐滿，就有充足的水分和良好的彈性，面板就會像一個新鮮的蘋果或水蜜桃，呈現水潤亮澤的完美狀態。我們之所以說嬰兒的面板是最好的，就是因為它的細胞處於飽滿通透、排列緊密的最原始狀態。 2 表皮層的數億細胞決定肌膚青春 大家都知道面板由表皮層和真皮層組成，表皮層雖然只有一張A4紙那麼薄，卻分佈著數億個面板細胞，這些細胞的狀態才直接決定了面板的好壞，而真皮層主要起到的是彈性支撐作用。 3 細胞豐滿從“水”開始 面板細胞主要由水構成，而且還生活在水環境中。健康的面板細胞，細胞間質均勻水潤，整個細胞有序地遊離於透明質酸中，因此，水是讓細胞豐滿起來的最基本要素。 4 護膚就是護理細胞 我們通常所說的面板護理，說到底就是護理面板細胞，無論是清潔、去角質、補水還是補充各種營養，如果沒有作用到細胞就等於做無用功，因此護膚的原始目的和終極目標就是讓面板的細胞更飽滿、健康，而且運作得更好。現在有很多品牌的產品都直接瞄準細胞說事兒，更多地強調透過調理細胞來改善面板的外在狀況。 5 冬季，對細胞的呵護要特別些 冬季是面板細胞在一年中最脆弱的時候，寒冷乾燥的外在環境讓面板細胞的失水率大大增加，乾癟、受損，抵抗力也因此降低，面板就容易出現敏感等問題，加上冬季面板細胞的新陳代謝減慢，一旦出現問題就很難恢復正常運作，因此在冬季，你需要保證細胞有充足的水分，而且需要透過去角質和按摩來幫助細胞更好地代謝和運作。 教你把粗糙面板變好： 1 讓細胞喝飽水 表皮供水不間斷 秘密武器：化妝棉 晉級重點：提升水潤度 面板在乾燥的冬季仍能水水潤潤，關鍵是給面板細胞補水，只有讓細胞充滿了水分，才能從面板基底層源源不斷地向面板表面輸送水分，真正提升面板的水潤度。 用化妝棉把水分按入細胞：要真正讓細胞喝到水，拍爽膚水時就一定要用化妝棉，因為面板細胞是被動吸收體，需要透過拍打、按壓以及按摩的外力幫助，水分才能被細胞吸收，而化妝棉能暫時儲存水分，輕輕按壓面板並停留幾秒，能將水分按入面板細胞中，如果做溼敷，停留時間更長，細胞就能喝飽水而更豐滿，因此用化妝棉拍爽膚水後面板更有透明感。而在30歲以後，光靠爽膚水細胞已不能完全解渴，敷補水面膜是讓面板細胞吸收更多水分的好方法，細胞水分充足，在保持面板水潤度的同時，還能延緩肌膚老化。 2 洗出細胞透明感 肌膚光澤透出來 秘密武器：保溼潔面品 晉級重點：提升光澤度 一個乾癟的紅色氣球，如果把它吹起來，紅色就會變得很淺甚至透明，而且表面也會有光澤。同樣，面板細胞如果飽滿而透明，那麼面板的通透感和光澤度自然會提升。 正確清潔讓細胞飽滿、透明：面板隨著年齡的增加漸漸失去光澤，這與日常的清潔有很大的關係，不正確的清潔方式不僅奪取了細胞的水分，而且無法將附著在細胞內外的汙垢清除乾淨，久而久之，細胞就變得乾癟而渾濁，面板越來越晦暗無光。 因此，尤其在冬季，無論你是什麼型別的肌膚都要選擇有保溼效果的潔面品，保證清潔時不會讓細胞失水。另外建議按照面板汙垢的型別區別使用潔面品，水性汙垢和油性汙垢要分別使用水性和油性兩種潔面品。這樣清潔完的細胞才是乾淨透明的，很多細胞堆積在一起，面板就會有光澤。 3 尋找細胞填充劑 改善鬆弛和皺紋 秘密武器：細胞成分替代品 晉級重點：提升緊緻度 一個新鮮蘋果，表皮鮮亮、飽滿，但放上幾天就會逐漸乾癟、黯淡，出現皺巴巴的紋路，面板也是一樣，如果細胞豐滿度高，面板就能保持緊緻狀態。 選對替代品填充細胞：隨著年齡的增長，面板中的膠原蛋白和透明質酸逐漸流失，面板就會出現鬆弛和皺紋，因此，需要尋找替代品來填充細胞失去的這兩種物質。 能填充細胞間質的透明質酸已被廣泛運用於各種保溼品中，而模仿肉毒桿菌的“六胜肽”成分也在抗老產品中屢見不鮮，膠原蛋白更是外抹加內服雙管齊下，還有和面板細胞成分相近的G因子，能補充細胞流逝的能量。另外，由內而外補充細胞所需營養也很重要，要多吃含膠質的食物，比如豬蹄、銀耳等。 4 縮小細胞間隙 讓面板看起來更細 秘密武器：去角質產品 晉級重點：提升細緻度 細胞乾癟不飽滿，毛孔就會主動擴大來填補細胞空隙，毛孔就會變大，因此只有擴大細胞體積，才能縮小細胞間隙，達到縮小毛孔，讓面板更細、更光滑的目的。 辭舊迎新提高細胞親密度：要提升面板的細緻度，細胞必須維持一個健康的新陳代謝，否則細胞就會變得大小不一甚至產生稜角，加上毛孔中堆積過多死皮和油脂，面板就變得很粗糙。 要主動去推動細胞代謝，定期給面板去角質不可少，把老化細胞清除乾淨才能給新生細胞“讓位”，而新生細胞吸收水分和營養多而快，能讓細胞間隙變小，面板也就細緻很多。 5 給細胞做運動 增強細胞壁彈性 秘密武器：按摩產品 晉級重點：提升彈性度 除了讓細胞內部豐盈飽滿，細胞壁的彈性和支撐作用也是獲得豐滿細胞的關鍵所在，而且很大程度上影響著面板的彈性。 按摩幫助保持細胞彈性：給細胞做運動的最好方法是每天給細胞做按摩：配合按摩產品，以中指和無名指由內向外做打圈按摩，從下巴中央斜向上，打5個圈左右到達太陽穴，並輕輕按住太陽穴，重複三到四次，然後用手掌從下巴中央開始向上提至顴骨位置；最後用食指、中指和無名指在面部來回輕彈。這樣能增強細胞壁的韌性，從而大大增強面板的彈性。

以前十幾歲的時候面板那叫一個好，水嫩嫩白裡透紅的。上了大學出來工作開始熬夜，面板暗沉，眼底有幹紋，開始保養面板。我的目標只有一個，就是保持現狀，不讓面板變差。如果是有經濟實力，可以在醫美和護膚上下功夫。

去做過面板檢測，我的面板年齡是20歲，還可以，比實際年齡小几歲。我保養的做法很簡單，但也不容易堅持。1.冬天晚上堅持泡腳，會加一些艾草或者生薑的泡腳粉，堅持的話你起床會看到自己的臉是透紅的而不是蠟黃的。2.護膚品少不了，但是功能性的護膚品成效慢，我主要以保溼為主，面板水夠了自然就好。我用的是雪花秀的打底精華，一種以酵母提取物為主的化妝水，雪花秀的水乳，精華類很重要。眼霜用輕薄的去水腫的，雅詩蘭黛眼霜就可以去腫和黑眼圈。塗護膚品手法很重要，從下往上摸可以減慢面板的下垂。3.定期去醫美，做補水專案，非敏感肌可以嘗試刷酸。4.多吃水果維c類。5.注意防曬，防曬不僅是防曬黑，還是抗衰老的重要一環。

保持面板年輕不難，重要的是能否堅持吧，共勉！

護膚需要內調外養，

想保養好面板就要針對具體問題搭配適合的方案，不要盲目。

可以先去中醫院就診面板不好跟身體方面的因素是否有關，然後再考慮用護膚品改善肌膚問題。

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注意飲食，不要吃辛辣等刺激性的食物，也不要吃過度油膩的食物，因為身體不好消化，也容易使自己變得肥胖。

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良好的生活習慣，不要抽菸喝酒，這個危害不用說，也不要熬夜，隨著現在生活節奏的加快，熬夜幾乎是每個年輕人都會經歷的事情，但是儘量不要熬夜，因為熬夜會使面板變得黯淡無光。

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喝水，都說女人是水做的，至少早晚一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

4/6

多吃富含維生素C的說過水果蔬菜，比如西紅柿，蘋果等都是對面板有很大幫助的。

5/6

多鍛鍊，每天適當的運動可以使面板變得緊緻，面板緊緻就會讓女生顯得更加的年輕，更加的自信。

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保持樂觀的心情，一個好的心情可以讓身體更好的新陳代謝，從而使面板變得更好。

還是三點:

1、保持充足睡眠；

2、多吃新鮮水果蔬菜；

3、交個男朋友。

想用有好的膚質，面板的護理絕對不只是依賴護膚保養產品而已，飲食上也很重要，擁有正確的觀念和習慣才會讓肌膚水潤透亮。

1.如果面板屬於乾性，早上洗臉不要用肥皂或者洗面奶，只用清水，而洗面奶留到晚上再用，因為這樣才不會把有滋潤效果的油脂洗掉。

2.如果面板很容易出現紅、褐斑，就要避免過熱的運動，因為過熱運動的高溫可能刺激色素沉澱；

3.最少一週一次更換洗枕頭套，兩次就更好了。因為枕頭會吸附面板油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部護膚產品等東西，導致臉部面板出現的狀況一直沒好轉；

4.睡眠要充足，因為睡眠不足會引發不同病症，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復，也容易產生皺紋。睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳10分鐘，對睡眠有好處。

另外，建議肌膚應該分年齡階段進行保養，由於20多歲時候肌膚正處於水嫩水嫩的最佳狀態，很難發覺肌膚年齡和實際年齡的差距，但是過了40歲以後，肌膚會比實際年齡更高，所以應先了解自己的肌膚，並且根據不同肌膚狀況做好膚齡維護。

我個人。多年一直素食。十年了。吃素吃肉面板真的不一樣。還有不吃刺激辛辣的東西。生蔥蒜都拒絕。要想面板真的好。我多年一直堅持。

這個就要看先天條件還是想後天改善了。後天改善的話有藉助個護護膚產品。相對應地產品對肌膚有不同的幫助。希望我說的對你有幫助

女生的面板在25歲之前基本上是父母給的，就是說就算你只做基礎護理，膚質也會很好。25歲之後我覺得和睡眠，排便還有飲食有很大的關係。

晚上睡覺前少喝熱開水，少吃辛辣食物。如果控制不住嘴就在吃完火鍋或者辛辣食品後喝一瓶酸奶或者香蕉。這樣體內的毒素會更容易的排除體外，自然面板就不容易長痘或者粉刺。

再說斑點的話，其實臉上的斑有分很多種，有些是父母遺傳，有些則是長期面對電腦螢幕外加睡眠不足引起的，這種斑建議可以在抹完精華後做一些面部刮痧，網上有很多種面部刮痧板(水晶的或者牛角的都行)在斑點分佈較多的部位稍作按摩。力度不要太大，按摩時間在2至3分鐘即可。

最後，如果是幹紋細紋已經出現的肌膚，其實個人建議用一些蝦青素，可以消除自由基，如果想要美白可以配合傳明酸一起使用。當然，所有的網紅都會說的防曬很重要。

外部保養之外，我覺得中醫講的外敷內調，吃也是很重要的。可以配合喝一些膠原蛋白粉(網上有賣)然後吃一些白藜沛泉之類抗糖飲品。

這是我自己的親身經歷，希望幫助到更多的人。

哈哈，這個我沒有發言權，我自己面板並不好，毛孔比較清大，油脂旺盛，也是苦惱得很。

我會經常關注美妝博主，護膚達人怎樣護膚，略有心得。基本的原因就是清潔到位，保溼功夫做好，防曬忽忘，卸妝徹底。

不管有沒有化妝都要卸妝，用卸妝油（比如含橄欖油成份保溼型的）乳化臉上的油脂，再用洗面奶，達到徹底清潔的目的。

保溼面膜一個禮拜做三次左右，重點是出門一定要防曬（塗防曬霜，打遮陽傘等）。

經濟條件允許的話，用好點的精華液。

這樣長期護理下來，不敢說擁有多好的面板，起碼不會比同齡人差。