下面介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。

（1）積極自我暗示，相信自己能行。

別人能行，相信自己也能行；別人能做到的事，相信自己也能做到。要善於在書桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行”、“我是最好的，我是最棒的”等，每天早晨起床後、臨睡前各默唸幾次，每次做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反覆地默唸。這樣，就會透過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。

（2）挑前面的位子坐。

你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就儘量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

（3）練習正視別人。

一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎麼了？他是怕我什麼嗎？還是他心裡有鬼？”不敢正視別人通常意味著：感到自卑、不如別人，或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。

（4）練習當眾發言。

很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：我的話無足輕重，別人不會採納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維他命”。

（5）注意儀表，保持精神風貌。

一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的人特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。

（6）咧嘴大笑。

大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。

（7）把走路的速度加快25％。

觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快的感受聯絡在一起的。但是藉助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。

（8）切勿求全責備，學會變換視角。

信心不足的人總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。

（9）學會讚揚自己。

學會讚揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所讚賞和具有責任感。適當地讚美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的“PR法”（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。

（10）學會善待他人，融洽人際關係。

首先，要善於對他人微笑。微笑是友善的訊號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地讚美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇讚你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，生活上、在工作上主動幫助他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、讚揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到實質性的昇華。

當你還是小孩的時候，自卑這個神秘的怪物就已經跟隨著你，一步一步地侵蝕你的勇氣和信心，你會憂慮朋友看不起你，會懷疑自己的工作能力，開始害怕見到老師，在家人面前抬不起頭，漸漸地你會變得很孤獨，不合群。

當你步入社會，你會無端猜測別人對你不懷好意，埋怨領導對你不器重，感嘆世態炎涼，在社交時缺乏勇氣，以至於見人就面紅心跳，惶惶不安。當你出來工作的時候，你會處處覺得壓力的存在，樣樣不順心，面對困難，你會無從下手，無所適從。當你戀愛的時候，你會過份關注你自己的表現，很在乎對方給你的評價，甚至擔心會被對方拋棄。

我認為戰勝自卑不能誇誇其談，必須付諸行動。在這裡，我以我自身的經驗，小結了幾種可以快速建立自信有效的方法：

一，昂首挺胸，快步行走！許多心理學家認為，人們行走的姿勢，步伐，與其心理狀態有一定的關係。其實我們可以改變行走的姿勢與速度，這樣有助於心境的調整。將走路的速度加快，這樣會給你帶來明朗的心境，自信大增。

第二，學會微笑。大部分人都知道笑能給人自信。它是醫治自信心不足的良藥，但是還有好多人不相信這一套，真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人對你的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感使你充滿自信。

第三，學會挑戰自己。在各種形式的聚會中，在各種型別的課堂上，後面的座位總是被人坐滿，大部分坐後座的人，都希望自己不會太顯眼，而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。另外，坐在前排的位置的人，就會放大自己在領導和老師中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。

第四，練習當眾發言。在公眾場合，沉默寡言的人都這樣認為，我的意見沒有價值，如果說出來，別人會認為我很愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能都比我懂得很多，我不想讓他們知道我是這麼的無知。其實你的每一次沉默寡言，到時又中了一次缺乏信心的“毒素”。如果你每次都儘量發言，你會更加增加信心。所以無論你參加什麼性質的會議，你要學會主動發言。因為當眾發言是你增強自信的“維他命”。

我認為，我們不用像唐僧到西經取經一樣要經歷無數的劫難，我們的自信就在我們自己的體內，自信係一種天賦，係一種與生俱來的自然力量。透過以上幾種方法和平時的訓練，我們一定可以做一個有信心的人。

我以前也是個特別自卑的人，不僅自卑，也很膽小，從來都是那個在角落裡的人。這裡分享下我是如何建立自己自信心的。

1、接納自己。首先我們要知道，世界上沒有100%自信的人，每個人或多或少都有讓自己自卑的點。所以接納自己的不自信，告訴自己，我只是在某些方面不自信而已。

以前，當我覺得自己有什麼沒做好的時候，就會自責不已。有情緒的時候會自責、不能早起會自責、很久沒看書會自責、孩子生病自責、對孩子發火也會自責……可是，這樣的自責並沒有讓我變好，我會更焦慮，覺得自己什麼都做不好，我並沒有成為那個更好的自己。

後來，看了一些心靈類的書籍，慢慢去選擇接納，接納那個有情緒的自己、那個不怎麼努力的自己，那個不自信的自己，一下子變得輕鬆了許多，而且關注點也從我的不好變成了去追求自己喜歡的事。形成一個正向的迴圈。

我們總說，當我們愛一個人的時候，就會接納他的全部，他的優點我們愛，缺點我們也愛。其實，我們對自己也是這樣，愛自己，不是強顏歡笑，不是去責怪自己的錯誤，而是去接納那個真正的，不那麼完美的自己。

2、做擅長的事，提升自己的自我肯定力。我們每個人或多或少都有一些擅長或喜歡做的事。如果不知道，就去尋找。然後分享出來，積累別人的誇獎，當聽到越來越多的人的鼓勵之後，自己也會更加肯定自己。

而且一通百通，去追求自己的興趣，追求自己才能的話，其他方面也會變好的。

我是透過畫畫，認識到一個全新的自己，原來我還會畫畫呀！就會覺得自己有無限可能。然後把畫的成品分享出來，也收到好多朋友的鼓勵，慢慢地就會越來越自信。

3、多誇獎別人，幫助別人建立自信心。根據業力法則，想要得到什麼，就要付出什麼。想要增強自信，就多給別人自信。因為力的作用是相互的。

其實我覺得就是當我們去給別人鼓勵的時候，自己也得要有信心才行，讓他們看到，才能給他們力量。而當他們真的越來越自信，我們自己也會特別有成就感。幫助別人，其實受益的是自己。

另外像寫成功日記呀，每天寫一個自己的優點呀，那種自己真心讚美的優點，慢慢就會，越來越自信啦。

謝謝邀請。如何自信這個問題其實更重要的是心靈的強大吧。打個比方如果你是個琴棋書畫都精通，學富五車的人的，那這個人必然是自信的。因為他自身擁有別人沒有的某項技能，這個足以讓人自信了。因為你的與眾不同。此外，自身的修養和素質也是擁有強大自信的來源。自身的修養和心理素質都是在後天成長中培養起來，多經歷幾次幾件，多遭遇幾次挫折和失敗，然後重整旗鼓。所以呀，總結起來就是在生活中不斷的鍛鍊自己的能力，豐富自己的技能，強大自己的內心。