謝謝朋友邀請。人們常說堅持就是勝利，而有的人往往會出現虎頭蛇尾，三天打漁，二天曬網，半途而廢的情況，這真是缺少意志力，毅力的表現。它有害於自己的工作，學習，生活。人要想成才，成功事業非有釘釘子精神不可，非得吃上苦中苦。那怎樣來培養自己的意志力呢？第一確定自已切實可行的目標，從小事做起，從簡單的做起，把自己感興趣的東西培養起來，做好做成功，從中領悟到堅持的好處。第二做到起居有規律，硬性規定自已幾點起身，幾點睡覺。一年四季，春夏秋冬作好調正，常此以往，天天做到。第三安排自已每天拿出半小時或一小時的時間來散步慢跑。以上三條不知對你能否有所幫助。如有不當，請指教。

先接受自己。家庭中往往是與父系長輩連線不夠。與父系加強連線，人如不在世，可以找自己與父親身上共同點，連線。

所謂36行行行出狀元，而狀元，除了有天賦外，而最重要的是的無非是堅持，無論他的事業是否處於鼎盛期，只要行業沒有消亡，他們更側重數十年如一日，最後達到，賣油翁說的唯手熟爾，那種淡定和從容。

那如何持續的堅持，提升意志力呢？首先要從事業的定位來分析，找到自己的優勢，儘量樹立一個長遠的目標，從心理學的角度來說，就是給你一個暗示，暗示你能成為這個事業中的佼佼者，然後得到了自己和周圍的人的認同和高度評價，於是你就會更投入，更專一，更專注，只要突破某些點你就離成功遠來越近了。

有了良好的開端，你在途中也要不斷的肯定自己，犒勞自己，把大目標換成小目標，小行動，比如每天提前一分鐘，比如每個事情多堅持一會，相信滴水石穿，修正自己的目標，使你更能實現一個個小目標。幸運之神就會不斷的垂青於你，成功就會離你越來越近。

這個進步的過程中，要不斷的學習，向書本學習，向行業中優秀的人學習，向其他成功案例學習，特別是那種長期在一個事業堅持的人學習，你會覺得，堅持就是有力量的，當你遇到瓶頸的時候，當你缺乏動力的時候，你吸取一下別人的動力。你就有更多的理由，去堅持，因為你有要實現成功的憧憬，有實現成功的目標，沒有退路的選擇。

加油，每天努力一點點，進步一點，再堅持一點點，每一點堅持都是成功的基石。

把所有做這件事情的好處羅列出來，天天在腦海裡不斷加深，並不斷給自己加油鼓勁，增強自信心，甚至可以想象自己已經擁有這項技能後自信的樣子。

每個人都是帶著天賦和使命來到這個世界，找到自己的興趣天賦所在很關鍵，所謂興趣是最好的老師，靜下來回想一下，什麼事情即使沒錢賺你還是會廢寢忘食的投入並樂在其中？你多問問自己內心，逐漸就會有答案。做自己熱愛的事情，不需要堅持就能持續。

沒有意志力或者不能堅持的本質原因有二。1.做一件事沒有快感，學術一點說就是做這件事時大腦沒有產生多巴胺，感覺不到爽。2.不堅持做這件事不會讓你產生恐懼或者是痛苦。

解決方案如下：1.要想辦法創造環境讓自己在持續地做一件事時感到爽，如：事情有點進展就獎勵自己一個一直想要卻沒有得到的東西。2.開始一件事之前先大筆投入（要一定程度上超出自己的經濟承受能力為佳），讓自己沒有退路。如：想學英語，就先交幾萬元報個學習班，想學吉他就花幾萬元去買把吉他等。3.想象一下不持續做事會產生的惡劣的後果，讓自己產生恐懼，逼迫自己繼續堅持。

這世間，除了生死，都是小事。

在最近一段時間，相信我們都能體會到那種人類最本能的恐懼，死亡。在生命面前，其他的事都是那麼不值一提。當然，此次疫情，光明一定會如期而至，惡靈也定會被驅散。

你所說的“做事不能堅持，沒有意志力”是誰告訴你的？是別人還是你自己？是不是說完這句話或者提完這個問題，覺得自己更是這樣，不能自拔？如此說來，莫非是別人要控制你？或者說，是你身體裡的另一個消極的你要控制你的身體？你是你的身體還是你的意識？

“做事不能堅持，沒有意志力”其實只是你的一個自我設限性的想法，並不是你的全部。舉個例子，在一個封閉的空間內，放一隻小白鼠，在這個空間的中間放一層可透過的低壓電網，把整個空間一分為二，小白鼠只能在一側活動，並定時提供充飢的秸稈，另一側放著它最喜歡的乳酪，只要它靠近中間的電網，就會被電擊產生刺痛。剛開始，它會不斷地嘗試，努力地穿過電網去吃到對面的乳酪，但是它一靠近電網，得到的卻是不斷地刺痛，痛的讓它懷疑鼠生，素面朝天，直翻白眼。經過多次嘗試以後，它放棄了，它選擇靠定時送來的秸稈來維持生命。即使把電網的電關掉之後，它也壓根兒無動於衷。

很多時候，我們其實只是承受不了太多的痛苦，大腦讓產生了一種:這不是我所能做到的，我做不好等等類似的自我設限性思維的現象。先推薦一個小方法:記感恩日記。感恩，讓我們發現生活中的美好，常懷感恩，能讓我們吸引來更多美好的能量。

最後推薦一本書:《規劃最好的一年》，趁這段時間不能出門，讓自己沉靜下來去學習，相信透過這本書，你會找到你想要的答案！

那是執行力差，就是幹什麼等了半天還沒做，我覺得如果你想改變這個習慣，應該做到以下幾點。

①切斷網路，就是讓自己處於安靜狀態，沒有網了你是不是的乾點什麼。

②看書期間可以把手機處於關閉狀態。

根本就不是意志力薄弱的問題，那是你自己養成的，一種自然性懶惰習慣。就像農村鄉下人講:懶鬼人夏天做事一樣，看到早上涼絲絲，不願意出去幹活，他心裡想，寧願等中午，等到了中午的時候，看到外面太陽熱乎乎，又不願意出去幹活，心裡想寧願等晚上，等到了晚上的時候，看到外面有蚊子，怕蚊子盯，又不願意出去幹活，他心裡又想，還是等明天早上吧？等來等去一事無成。所以說:這根本不是意志力溥弱的事情，完全是自己養成的，一種懶惰習慣，做事喜歡拖拖拉拉，一點都不爽快？完全是習慣問題，如果你真想改變自己，應該也不是多難的事情。俗話說:萬事開頭難，只要你以後不管做什麼事情，都要咬緊牙關堅持堅持，直到最後完成任務為此，幹開始的一段時間，肯定會難熬，等到了你慢慢堅持一段時間下來，養成了一種自然習慣，也就不會感覺到有多難受了？習慣了就好，習慣成自然嗎。

其實很簡單，這也就是個習慣問題。如果真不想幹，那就不幹得了。沒什麼大不了，不管什麼事不想幹不幹，雖說這輩子可能一事無成，但有所失就有所得。最其碼你享受清閒了。塞翁失馬鄢知非福。

首先當然是克服惰性，意志力是可以鍛鍊的，這是自控力那本書裡面寫的，早上的時候意志力最為強勁，因為你做了一天的事情在這一天中，你有很多事情都是需要意志力去控制，比如說控制自己對一件事注意力集中，比如看書，寫字。

所以晚上當然是意志力就消耗殆盡，然後你就不想做需要意志力來做的事情。

解決你的方法就是，你可以早起做一些事情，比如夜跑改晨跑，先養成這樣一個習慣，不用堅持太久，先堅持三週，21天養成一個習慣。然後接下來在選擇合適的時間，再去堅持21天。接下來，你就會覺得，每天不跑步，每天不看書缺點什麼似的。相信我

給你推薦兩本書，習慣的力量，自控力

我也曾經經歷過這樣的心態和情緒，因為我們那時都還沒有徹底的醒悟，沒有真正的從心裡開始。慢慢的經歷了一些事情觸動了心靈，就會不自覺的改變了。現在能有這樣惑那樣的想法我覺得就很了不起了。

1.拒絕三分鐘熱度。如果你想同時完成多件事情，會很快消耗完你的意志力，同時時間也不可能允許你一次性都能完成，往往都是以失敗告終，結果失敗了很痛苦，為了緩和失敗便去尋找安慰（一般都是休息，或者打遊戲等等）更加浪費時間，最後不得已只能放棄。三分鐘熱度也基本上就是如此，想做的太多。所以，一次只做一件事，一段時間就培養一個興趣。

2.做好計劃安排。比如說，可以先給自己定個小目標，半個月看完一本書，或者每天晚上跑兩公里，等養成習慣之後，你會發現不去做這些事情反而不習慣

3.給自己一個獎勵。做這些事情是很難堅持的，中途你會想到放棄，這時可以給自己一些小小的激勵，比如說當你看完一本書之後或者完成一次夜跑，根據你自己的喜好給自己一個小獎勵。

想去做什麼，馬上去動手，想看什麼書，就立即翻開書本，所有的事情都是這樣，想的再多，不如馬上去做。

我個人認為沒有毅力的主要原因是我們沒有自己正確的生活目標和方向，而且，是沒有一個讓自己努力的刻骨銘心的理由。比如幾年前武漢就有這麼一個真事發生，當時是有一個男孩由於疾病必須做肝臟移植手術，肝臟配型是孩子的母親，可是孩子的母親由於不喜歡運動比較肥胖，而且檢查發現這位母親有較嚴重的脂肪肝，這種情況下是不能做肝臟移植手術的，而移植手術必須在二十多天後進行，不然就要錯過最佳治療期，這個時候這位不喜歡運動的母親為了救自己的兒子，開始每天暴走20公里，終於在二十天時間內將自己的體重下降了五十多斤，最終順利的進行了移植手術拯救了自己的兒子。

從這個真事的案例上我們就懂得了成功其實並不難，只是我們能否有一個讓自己無論怎樣都要成功的理由。

這個世界沒有什麼是不能堅持的，也沒有什麼是戒不了的，改不了，說明你沒到那種絕境，試問你到那種情況你做不做得到吧。