我覺得我比較適合回答這個問題，本人剛剛碩士畢業，碩士三年擔任班長。題主所說的班委團委其實不夠明確，據我的認識，研究生期間其實班級感並沒有那麼強，大家都在自己導師手下幹活兒，集體感並沒有本科那麼強烈，大多數同班同學從入學到畢業說不定都沒打過招呼，所以更談不上私下的集體活動，因此，雖然一個班上有班長、党支書、組織委員、體育委員這類，但是真正做事的也就班長跟党支書，學院分配任務也是直接給班長或者党支書，其他委員也就是掛個名，只有個別時候會有具體任務（比如運動會報名我會安排給體育委員），所以回到問題就是：如果你只是想掛個名，那些委員你隨便去。但是如果真的想做實事、鍛鍊自己，那就競選班長或者党支書（前提要是黨員）。

接下來就是以我所在學校為例，說下班長党支書負責的大類工作和可能遇到的一些問題。一是各種資訊收集，開學、學期末、長假經常會有收集統計班上同學個人資訊，這個工作量不大但是總會有人不按時提交自己資訊，這時候就得私發訊息催甚至打電話通知。二是學年初的獎學金評定，這是比較繁瑣的工作，需要認真收集同學的各類成果並且統計得分情況，最後排名劃分獎學金等級，遇到有同學對自己得分有疑問的，還要複查解釋。這個工作量比較大，所以也是少有的班委發揮作用的時候，我會安排班委跟我一起統計。三就是平常的學院學生會議，這個一般都是不定時的，開會然後要整理會議筆記，把需要傳達給同學的資訊釋出到班群裡。最後一個就是一些臨時活動，比如講座啊、志願活動等等需要各班派代表參加，但是研究生嘛大家都忙，而且時間也不統一，如果別人都不願意去，可能就需要你自己頂上了（當然，有時候如果自己確實抽不開身，也可以給輔導員解釋清楚）。

這三年我的感受與收穫就是：工作確實有時候讓人煩，特別是擁有幾個懶人不配合，但是，確實能夠鍛鍊辦事能力，工作量總體來說也是比較輕鬆的。同時，因為平時班級工作，不僅跟大部分同學都熟悉了，而且跟輔導員也比較熟悉，有時候也能有一些小的便利（就不細說了）。迴歸研究生的本質，還是要以學業為重，研究生跟本科生不一樣就在於工作量，所以，如果你要去參選班長党支書，你要看看自己有沒有能力在不耽誤科研工作的前提下完成班級工作。

至於說當班委有什麼實質性得利，那就是在獎學金評定的時候，會有綜合評分的加分（班長党支書加分多一點，其他班委加分少一點）。

看個人的發展規劃，如果想畢業以後從政，可以去試試，這樣以後考公務員特別是選調生非常有利。如果以後打算搞科研，還不如專心學習。