最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。

她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……

這些讓她完全無法接受自己，

不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。

從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。

因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。

從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！

很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！

事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。

如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。

我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！

討好型人格的本質，是沒有自我，在他人的觀感和期待中生活，嚴重依賴外部世界。表現為極易被外在環境影響，被他人評價左右，總是一味地讓步、妥協，毫無攻擊性。

方法是建立自己內心的原則，開始為自己而活。

如果覺得自己是討好型人格但又完全不知道如何建立起自己的堡壘的話，完全可以去找一位心理諮詢師進行系統調節，這並不是什麼丟人的事，也是為了變成最好的自己而做出的努力，值得讚揚和欽佩。

幾乎所有討好型人格的人都是幼年時缺愛，尤其是缺乏父親的愛導致。心理感到自卑是一種自我不接納的表現。

一邊想討好別人，一方面自己不接納導致內在人格的分裂和自我攻擊。對於這種情況，

首先要承認討好別人的動機是因為愛的匱乏，委屈自己討好別人並不能獲得別人的愛，只能產生憤怒，形成自我攻擊。

一個人要想得到別人的愛和尊重，必須要有力量有價值，沒有力量就會被別人欺負，沒有價值就會被別人拋棄。