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1 # 鹿嶼yang
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2 # 影視職員
節食減肥最先開始瘦腰腹部。
節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下，攝入能量少能夠減少體內堆積的脂肪熱量。特別是對於肚子上脂肪的消耗具有很明顯的效果。但是要注意節食期間，少量進食後也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積，導致越減越胖。
節食減肥注意事項;
1.正確吃，其實這也是一種飲食習慣。
早上：一杯燕麥加一些餅乾(偶喜歡吃餅乾，如果不喜歡餅乾的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅乾。晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。2.多運動。
在節食減肥過程中，配合上適當的運動，瘦身效果可是會更加明顯的!早上起來，洗臉之前先扭扭腰，轉轉頭，這樣一天會很精神的，而且每當午飯吃過之後，半個小時之內不坐，可以不長出小肚子。每隔一斷時間，用腰帶動提起臀部可以減腰，慢慢的養成一些運動的小動作，對減肥很有幫助的。
3.心態。
身體上屯積的脂肪，也不能在短時間內減掉。一方面不太健康，另一方面減得太快容易反彈。安全減肥法是制訂一個長期的減肥計劃，保持正確積極的心態。減肥不是一兩天的事情，要健康的減肥，這樣才能真正變得健康又美麗。
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3 # 冰冰yogiice
節食減肥一般先瘦腰部，腹部，然後是胸部。最後才是四肢。人體腰部和腹部是脂肪最容易沉積的部位，也是最容易減掉的部分，一般減肥瘦身的順序是腹部，臀部。臉部，最後是腿部，如果全身脂肪透過節食減掉了，那麼脂肪在機體調動的情況下就是哪裡的脂肪最多就先調動哪裡的脂肪，以供機體的新陳代謝，所以腹部是節食減肥最先瘦下去的地方，需要加以體育鍛煉，保證減肥效果
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4 # 生活吐槽君dav洋
首先，節食加運動是快速減肥的好方法，在這個過程中，身體的脂肪，蛋白質每天都會被消耗。
一般，身體上脂肪最多的地方先瘦，比如說肚子，胸部。
然後是手臂，大腿。
最後是臉部。
熱心提示，節食減肥超級容易反彈，只要一段時間不管住嘴，體重不降反升，甚至超過減肥前的體重。
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5 # 石頭姐姐哈
這個是要因人而異的。一般節食先瘦的都是肚子。
因為腸道和胃空了，自然肚子就小了。
但是，不建議節食減肥，反彈率極高。
最好合理膳食再配合運動！
主食以粗纖維為主，杜絕米飯和饅頭儘量吃粗糧！肉類以牛羊肉雞肉，魚肉為主。杜絕豬肉！蔬菜以新鮮蔬菜比如西蘭花，黃瓜，西紅柿為主。杜絕土豆（含澱粉）飲品以白開水為主，杜絕一切飲料和甜品！
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6 # 陽陽成成
我現在就在減肥期，已經瘦了12斤，我覺得我是全身都在瘦，怎麼會只瘦一個部位啊！只不過你胖的部位瘦的明顯罷了，還能想瘦哪裡就瘦哪裡嗎！再說了每個人的體質指數不一樣，瘦的效果也會不一樣，還是堅持自己的選擇好好減肥吧！減肥沒有捷徑！記住汗水就是脂肪的眼淚啊！
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7 # 廣場舞迷
人體腰部和腹部是脂肪最容易沉積的部位，也是最容易減掉的部分。節食減肥一般先瘦腰部，腹部，然後是胸部。最後才是四肢。一般減肥瘦身的順序是腹部，臀部。臉部，最後是腿部，如果全身脂肪透過節食減掉了，那麼脂肪在機體調動的情況下就是哪裡的脂肪最多就先調動哪裡的脂肪，以供機體的新陳代謝，所以腹部是節食減肥最先瘦下去的地方，需要加以體育鍛煉，保證減肥效果
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最先瘦肚子，其次腰腹，當然胸也會縮水(除非多補充蛋白質➕胸部力量訓練，鍛鍊胸大肌)，減脂是全身的，並非區域性瘦某一個部位，最後才是瘦腿(據說一個160左右身高，120斤的女生要瘦到95斤以後才瘦腿)
減肥初期可以適當節食(節掉澱粉，糖等高熱量食物)，中期科學合理飲食➕運動，製造熱量差(攝入熱量<消耗熱量)才是瘦身的最佳方式。