不知道您為什麼要提高心理的年齡。而且也沒有說清楚，到底是情商還是逆商。

如果是對情商方面的心理年齡提高，可以多多看書來增長自己的見識，並且向在工作當中有經驗的人進行請教，結合自身來增加判斷能力即可提升;

如果是對內傷方面的心理年齡提高，可以在保障自己生活身心愉悅不受挫折的情況下適當的做一些自己不擅長的領域突破舒適圈，尋找挫敗與成就的雙重快感時，即可提升自己的逆商方面的心理年齡

讓自己多讀書，與正能量的人多交流，勇於嘗試做些有意義的事，相信自己，不貶低自己。

人生在世，給自己嘗試做些正能量的事，不要懼怕困難，不怕懼怕失敗，勇敢的去嘗試才能讓自己的膽子慢慢的變大。一份經歷，一份成長，多去經歷，才能讓自己變得明智，懂得也越多。

人最大的弱點就是有著攀比之心，總想樣樣比人強，可是你要知道人外有人天外有天，一山比一山高。人最大的對手就是自己，不是別人，要比較就和昔日的那個你比較，看看現在的自己是否比以前進步了，提升了多少。要記住：人最大的敵人就是自己，學會戰勝自己，克服一切。

人與人之間要多交流，但是在結交朋友的時候一定要結交益友，遠離損友，所謂近朱者赤近墨者黑，與好的人一起就會讓你變好，與壞的人一起就會讓你變壞。我們要與優秀的人多交流才能讓自己越來越優秀。

拿別人來當鏡子，看看自己有哪些的缺點要改正的，時刻的反省自己，檢討自己有哪些的不足之處，正視缺點，不掩蓋。金無足赤人無完人，人沒有十全十美的，學會接納自己，正確的認識自己，完善自己。

失敗乃成功之母，有失敗也就有成功的時候，要從失敗中汲取教訓，爭取下一次的成功。失敗並不可怕，可怕的是失敗後從此對自己的人生一蹶不振。失敗一百次就要從一百零一次站立起來，正常的心看待失敗與成功，勝不驕，敗不餒。

讓自己多吃苦，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，做別人做不了的事，忍受別人忍受不了的痛苦，才能讓自己變得堅強。把苦難當做是人生一筆無形的財富，在苦難中磨鍊，有了磨鍊和經歷，內心才能愈發的堅強，方能成才。

天上沒有掉餡餅的事情，一切都要靠自己的努力去贏得最終的勝利。努力不一定要收穫，但是不努力絕對沒有收穫，每一次的收穫都應該更加的去努力，努力的同時要找正確的方法，有了正確的方法和勤奮努力才能擷取豐厚的果實。努力就能讓自己與眾不同，努力才能成為更好的自己。

對自己有自信，不低估自己的能力。內心明白：自己如果不相信自己，別人怎麼會去相信你，樹立起的自信心，無論做什麼事，都要懷抱著信心去做好，敢於突破，相信自己能夠成功，人之所以能是相信能。

腹有詩書氣自華，讀書改變的不僅僅是一個人容貌的美，還能提高自己的眼界，讓自己更加的有底氣。讀書能夠提升自己的精神面貌，氣質修養、文化內涵、談吐、以及體現在文字裡和生活裡。書是人類進步的階梯，讀書遇見更好的自己。

總結：好好的提升自己的內在素質，相信自己，每一天都是更好的自己。

這個要先從正確的三觀開始，很多心理不夠成熟的朋友都有一個共同點，就是虛幻、縹緲、不願意進入現實世界。要改變這一點就要開啟自己的內心去和成熟的人交流，最重要的要多去經歷，內心的一切都來自你現實經歷

心理年齡是隨著人的經歷閱歷而進步的

如果沒有機會有很多閱歷

那多讀書，多思考，

多想想事情為什麼會發生，為什麼會有這個結果，

為人處事，多考慮為什麼他會這樣做，為什麼他會那樣做

相由心生，一個人的心理年齡如果較生理年齡成熟，

會顯得老成滄桑吧。

知世故而不世故，應該是兩者最好的搭配。

比如：

1：你第一次在眾人面前獨立表演，可能會害怕，提高勇氣，演多了就不怕了。

2：第一次談判，肯定會緊張，不知所措，語無倫次，鍛鍊一下就好了。

3：多交友和不同職業的人打交道，就要用不同的方式，所謂見什麼人說什麼話。

4：勤奮學習自身有實力了，至少在自己的專業裡，你會很有自信。

5：學會控制情緒，狂喜，悲傷，憤怒，衝動，學會轉移和控制自己，不是強迫自己不近人情，而是時機，態度，技巧。

6：多經歷和參與些事，如：婚禮，舞會，葬禮，談判，會議，酒局，高檔宴會等等。

7：鍛鍊自己的口才，記住就算口才再好，也要注意語速，給自己思考的時間，免得話多有失，禍從口出。

8：注意自己的服飾，品位，風格，個性，都可以代表你的心裡年齡，看人畢竟外表的第一印象很重要。幹什麼，穿什麼，要適合場合和工作。

你好，其實最適合的心理年齡，是與生理年齡相符的狀態。

如你所說，有效提升心理年齡，以下內容供你參考：

1、對自己的身體負責。愛惜身體，不隨意損耗、傷害身體；

2、選定喜歡的，適合自己能力性格的職業；

3、培養理財觀念，合理管理金錢；

4、學習在適當的時機，向他人展示自己的能力；

5、多閱讀、多體驗，直到擁有自我的道德觀或精神的價值觀；

6、嘗試建立親密關係，最好擁有完整的性體驗，提升自己表達愛及與愛人親密的能力；

7、在心理上與父母分離，不再凡事依賴父母，或抱怨父母，也就是與父母建立成年人的關係；

8、根據自身的情況，決定是否要孩子。如果生養了孩子，還要學習與孩子建立關係，從而在養育孩子的過程中提升心理年齡；

9、日常生活中，與人建立穩定、友好、深入的人際關係（非利益性）

1、應對身體的變化，不盲目扮嫩，清楚什麼樣的穿著打扮是最符合自己的；

2、適應中年時人性方面的改變，比如逐漸安居樂業，不再放蕩不羈；

3、接受時光流逝的感受、接受慢慢變老和生病的現實，適應父母和同輩人死亡的事實。瞭解這些都是人生必修課，而不是人生選修課；

4、重新定義與伴侶的關係。比如不再一昧追求激情，而是珍惜身邊人，將其看成相依相伴的親人；

5、日常生活裡，保持長久的友誼或建立新的友誼；

6、接受社會責任感，願意向年輕人傳授技能和價值觀；

7、有效地運用財務資源，比如一方面好好花錢，享受生活，不當守財奴；另一方面不再視金錢為糞土，瞭解金錢是讓生存無憂的必備條件之一。

8、接受社會的不斷變化，不隨意批評年輕人，也不隨意固步自封，願意嘗試新技能，瞭解新興事物。

印度人說：人生的一個25年是學習的25年，第二個25年是養家的25年，第三個25年是為社會去工作，第四個25年是為了自己的精神世界修行的25年。

提升自己的心理年齡，其實是為了更好的生活，享受人生。

心理年齡和生理年齡是兩個不同的概念，心理年齡是根據你的心理成熟程度來判斷。而生理年齡是從你出生之日起至今日的年限，是一個生理指標。 心理指導：心理年齡比實際年齡大4倍，說明你的心理發育要遠遠快於你的生理發育情況，可能由於你的個人經歷比較複雜，你在年輕的時候就更多的看透了人生的一些道理，心理方面較為成熟穩重。