多大的月份了？

是容易驚醒還是容易哭鬧呢？

平時哄入睡困難嗎？

晚上一般多久睡覺呢？

①白天儘可能讓嬰兒外出呼吸新鮮空氣

　　得到適當刺激後，夜間他/她自然會疲憊想睡覺。其實，人是有慣性的動物，你可以讓嬰兒從在提籃或是嬰兒車裡睡，慢慢調整成只到床上睡，最後讓他/她以為睡覺一定要在小床上，培養嬰兒的習慣、規律性，另外，也要讓嬰兒習慣在醒著的時候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

 

②不要和他/她一起睡

　　最晚在嬰兒6個月大的時候，就不要再讓他/她和你一起睡了。原因有兩個，首先，嬰兒開始成長，活動力也愈來愈強，夜間睡覺翻來翻去，一不小心就會摔下床去。其次，嬰兒不但需要多一點的空間，和你同眠也容易干擾你睡眠，所以，最好開始讓嬰兒學習著自己睡覺，通常嬰兒出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長，要自己睡就愈困難。

 

　　特別是6個月以後的嬰兒，夜間有短暫的哭泣是很正常的，但如果他/她哭個不停，這時你只要陪著嬰兒，讓他/她安心，或是輕輕的拍拍他/她，跟他/她說說話，就離開房間，千萬不要覺得可憐又去抱他/她，這樣會讓嬰兒覺得只要哭你就會就範，會很難養成他/她自己睡覺的習慣。

 

④白天減少睡眠

　　隨著嬰兒一天天的成長，他/她的睡眠時間也會愈來愈集中，假如你家的嬰兒白天睡不停，夜間眼睛亮晶晶，那怎麼辦呢？筆者建議你可以減少嬰兒在白天的睡覺時間，這樣夜間他/她就會感到疲憊，自然就會乖乖睡覺了。

       至於要如何減少嬰兒白天睡覺的時間呢？你可以在白天嬰兒想睡時，讓他/她喝水、搖醒他/她，或是可以在他/她白天睡最久的那一覺前一頓飯，讓他/她吃少一點，他/她就可能會因為肚子餓，而不會睡那麼久了。另外，白天睡覺時，不要讓他/她睡小床，可以在房間的地上鋪一條被子，讓他/她睡在被子上，這樣也可以減少睡眠時間。

 

⑤給嬰兒一個安撫物

　　不少嬰兒的確會對某種特定物品產生依戀，所以，當嬰兒不想睡覺時，可以給他/她一個他/她喜歡的玩具或物品陪伴他/她，在安心的狀態下，比較容易入眠，但要確定這些物品的安全，最好是不會發出聲響的，像是被子或是布熊都可以。假如能力所及的話，建議你可以準備兩個一模一樣的東西，防止萬一有狀況發生，安撫物不小心壞了或掉了，還有另一個可以應急，如果是用玩具當嬰兒的安撫物，一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了，避免嬰兒誤食的危險。

嬰兒出生的時候本來就是喜歡睡覺的。注意一下環境不要太安靜。

剛出生後的嬰兒，睡覺的時候正常的音量是不受影響的。

想讓嬰兒睡得久，首先要讓寶寶養成良好的作息習慣。

1.給孩子制定一個睡眠的大概時間，比如每天九點就讓孩子睡覺，孩子睡覺前給他洗好澡，換上舒適的睡衣，保持房間的通風和安靜，調暗燈光，睡前喝點奶，但是不宜過飽，最好是能讓孩子自主入睡。

2.睡前切記不要讓孩子太過於興奮，這樣可能會讓孩子沒有睡意，睡著之後也容易做夢。

3.嬰兒睡覺需要安全感，當孩子睡著後，父母如果還不想睡覺，可以在旁邊陪著孩子，但是儘量保持安靜，我家寶寶比較敏感，喜歡有人在房間陪著，有時候我一出房間沒幾分鐘她就醒了。

4.如果孩子的月齡比較小，我們可以使用睡袋或者包被包裹住孩子，這樣可以讓寶寶更有安全感。

5.白天天亮之後儘量把窗簾拉開，這樣可以讓孩子分清楚早晚，以免晝夜顛倒，不要讓孩子睡的晚起的晚，保持良好的作息規律是最重要的。

以上是我的一些建議，希望可以採納。

寶寶睡覺是很多家長關心的事，確實，想要寶寶健康的成長，保證睡眠是最主要的，只要寶寶晚上睡的好，白天才有精神，寶寶的生長髮育才會健全，但是讓很多媽媽們頭疼的是，很多的寶寶晚上睡覺不踏實。

寶寶不安睡主要有哪些原因呢？

一、不分晝夜的飲食需求

因為胎兒在媽媽肚子裡時，一天24小時接觸的都是黑暗，所以對於新生兒來說是沒有白天、黑夜的概念。這個時候媽媽需要做的就是幫助寶寶分清白天和黑夜。

新生兒的睡眠時間一般在20個小時左右，剛出生時基本上白天黑夜都在3個小時左右吃一次奶，慢慢的夜晚就會睡的時間長一點，減少到4到5小時吃一次奶。

這個時期的寶寶最容易因為缺乏安全感、或者外在的環境影響而在夜晚睡不好。

二、安全感不足

寶寶在媽媽肚子裡時，四周有羊水包裹著，因此出生後容易因缺乏安全感而睡的不好。這時媽媽就需要給寶寶安全感，輕鬆的拍拍、搖晃或者把寶寶包裹在包被裡，可以讓孩子有安全感，容易入睡。

三、不適的睡眠環境

睡覺時不要給寶寶穿的太厚或者蓋的太多，在剛剛睡覺的前半夜媽媽可以給寶寶少蓋一點，等到後半夜的時候再給蓋上正常的被子。

夜晚給寶寶勤換紙尿褲或者選擇吸水性好的輕薄紙尿褲，紙尿褲太溼也會讓寶寶不舒服，導致寶寶頻繁夜醒而睡眠不好。

房間溫度不能太高、太乾，這樣的環境容易讓寶寶產生鼻屎，鼻屎會讓寶寶呼吸不暢，從而睡不好。這時媽媽可以準備加溼器加大房間溼度，也可以給寶寶滴點深海鹽水幫寶寶把鼻屎弄出來。

隨著寶寶月齡的增大，寶寶在夜晚睡眠的時間會越來越長，基本在六七個月以後就可以給寶寶斷夜奶，讓孩子一覺睡到天亮。

我們該如何做讓寶寶儘量安睡呢？

一、白天要小睡

據《嬰幼兒睡眠聖經》裡提到：寶寶白天的睡眠並不會影響晚上的睡眠。因此父母要根據孩子月齡的不同，白天讓寶寶得到充足的小睡時間。如果白天寶寶沒有休息好，晚上就會特別疲憊，從而影響他的睡眠。

二、睡前半小時不進食、不劇烈運動

晚上睡覺前半個小時不要進食，很多媽媽覺得晚上睡覺前給寶寶吃得飽飽的，就會一覺到天亮。事實，寶寶晚上吃的太飽，會增加孩子的腸胃負擔，孩子睡著了但腸胃還要工作，因此寶寶也會睡覺不安。

三、補充維生素d

維生素d的不足會影響寶寶對鈣的吸收，寶寶缺鈣會導致寶寶睡覺時易驚厥、多夢易醒、哭鬧。因此媽媽要給孩子保證足夠的奶量，補充維生素d，多曬太陽。

四、關注寶寶健康

寶寶在生病時，也容易引起睡眠不安，比如、長牙、發燒、積食、長溼疹等等。這就需要媽媽們多費心和細心。

不管是何種原因引起的寶寶睡眠不好，都要耐心找出原因，寶寶睡不好，大人們就休息不好，這時就會更加的感覺到寶寶哭鬧的煩心。因此，寶寶的睡眠很重要，這就要做父母的在寶寶生長的過程中多觀察、多領悟，早點解決煩惱。

太難了！女兒家樓下裝修，寶寶白天必須身邊時刻有人，各種雜音好大！俗話說得好遠親不如近鄰，也不能去警告，忍吧！

怎麼能讓嬰兒睡得更久？問這個問題的寶媽一定會被孩子的睡眠狀況所困擾。這是個很專業的問題，涉及的知識點很多。我們首先要知道的是，嬰兒從一出生一切的生長髮育都是受其大腦生長髮育所影響，關於嬰兒的睡眠，要想讓其睡得更久，就要明白嬰兒的睡眠是符合其一定發展規律的。就像成人的睡眠，因為大腦的成熟，成人一般一晚上最多能睡八個小時，中午午覺半個小時，睡長睡短都會讓人感覺不舒服。這是成人的睡眠規律，如果你感覺不舒服，那麼你要想辦法去調整。

嬰兒也是一樣的道理，之所以睡的時間短，你要知道原因，以及如何幫助其改善。

嬰兒睡眠模式的特點

關於成年人的睡眠模式和嬰幼兒的睡眠模式，熙媽在嬰幼兒睡眠管理的影片合集裡面分別講過，大家可以詳細的去了解。

成年人一晚上一個睡眠週期的時間是90到100分鐘，成年人的睡眠質量好，這一個睡眠週期結束很容易就重複進入下一個睡眠週期，所以不容易醒，或者有睡眠障礙的人會因為做夢這一個階段等醒來，比如西媽的睡眠狀況。

但嬰幼兒的睡眠週期跟成人是不一樣的。0到6個月的嬰兒，一個睡眠週期的時間較短，一般為30到50分鐘，分為安靜睡眠和活動睡眠。而人們常說的睡得像嬰兒一樣，指的是安靜睡眠，而嬰兒在入睡後突然露出微笑，或者是手舞足蹈，驚跳等反應指得是活動睡眠階段，下圖是一個睡眠週期，不同階段的狀況

因為一個睡眠週期時間只有這麼長，如果你採用抱哄的方式，在手上已經睡著的時間也算在裡面，放在床上的時間就會減少，所以這也就解釋了為什麼孩子容易醒？時間短的原因。

下面這張表描述了嬰兒睡眠階段，隨著成長髮生了變化

綜上所述

1.0-3個月，入睡後前是活動睡眠，睡眠過半轉入安靜睡眠，睡眠週期結束，可能順利進入下個週期，或者哭泣，甚至徹底醒來。 這也就解釋了，孩子在這個階段睡著了，一放到床上就容易醒叫落地醒，因為他正處在活動睡眠階段，易驚醒，這個階段容易產生驚跳反應。

2.3到5個月，入睡後先進入安靜睡眠，睡著放到床上落地，醒的情況會有所好轉，也就是說容易放床。安靜睡眠之後，逐步進入活動睡眠，活動睡眠的比例下降到40%左右，看起來睡得更踏實。

3. 6個月以上安靜睡眠開始細分成不同的階段，睡眠週期逐漸延長，更趨向於成人，但要完全達到成人水平，還要數年。

什麼是活動睡眠？

活動睡眠是嬰兒看起來睡得較輕的一個重要原因。活動睡眠階段的特點：

類似於成人的rem睡眠，及快速眼動睡眠，成人的快速眼動睡眠的特點，這個階段容易做夢，說夢話等大腦很活躍睡不成，容易醒來。

而嬰兒的活動睡眠跟大腦的發育是息息相關的，對大腦的發育非常關鍵，這個階段嬰兒眼睛偶爾會轉動，甚至會睜開，肌肉會偶爾抽動，有時手臂像是趕蒼蠅似的揮舞，呼吸時緩時急，夢語，甚至哭叫兩聲。其實孩子仍然在睡眠的過程中，並沒有真正的醒來。建議父母不要過度的干預，而打擾到寶寶睡眠，先觀察。

嬰幼兒每天應該睡多長時間？

美國睡眠基金會於2015年釋出的最新睡眠量建議

以上資料不夠細制，根據小土橙子《嬰兒睡眠全全書》總結，每個年齡段孩子全天平均睡眠總量和每日的小睡次數：

不同年齡段孩子白天小睡的次數變化：

知道了嬰幼兒為什麼睡得短和應該睡多長時間？如何解決嬰兒睡得更長時間的問題？

建立規律的作息

推薦美國特雷西.霍格寫的《實用程式育兒法》EASY程式法,E_吃，a_活動，s_睡覺，y_你自己的時間。

這裡給幾個不同年齡段孩子的規律作息參考：

第一，0-1個月嬰兒的程式法：總睡眠量14-17小時，小睡4-6次，3小時程式育兒法。

注意.但是母乳餵養還是喝奶粉都建議從寶寶一出生，即建立程式育兒，直到寶寶四個月大。寶寶越小，活動時段越短，寶寶逐漸長大，活動時段也逐漸延長。

第二，6周-4個月白天依然每隔三小時進食一次，但是隨著越來越接近四個月的時候，進食的間隔時間也逐漸延長可以每隔4小時進食一次。活動時間可以堅持的更長，晚上也可能睡得更久一些，個別寶寶甚至可能從晚上11點鐘睡到凌晨五六點鐘，這樣為睡整覺打好基礎。

第二，4-6個月寶寶規律作息，四小時程式法，這個階段大多數嬰兒已經從三小時向四小時程式轉變，因為大多數寶寶白天玩耍的時間延長，晚上睡眠時間也延長，吃奶的能力增強時間短。小睡也從之前的三次，併為了兩次。

第四，6個月-9個月，固體食物的新增，白天小睡，仍然2到3次。

儘管自然著眼於4小時程式，但是到了6個月大，輔食的新增，這個階段晚上的小睡沒有了。大多數每天小睡仍然2次。所以要經受住前後不一致。小睡不是寶寶最喜歡的娛樂活動，他想玩的更久。所以孩子在變化，你也應該相應適應寶寶的變化。做一個大多數相似的模式

第五，9個月後的作息

9到1歲之間，寶寶在兩餐之間能堅持5個小時。和家人一樣一日三餐，外加兩點。能活動2.5-3個小時，到大約18個月時，有的孩子早一點，如熙熙在13個月左右，一天只睡一次午覺。這時我們所遵循的就不是easy. 而是EA EASY，但依然是有條例的常規程式。

如何哄睡才能睡得更久？

第一，0-3個月寶寶因為睡眠先是活動睡眠，有驚跳反應，建議採取5s哄睡法，如加上裹襁褓，搖晃，白噪音等，可參考熙媽的影片合集5s哄睡法。還有0-3個月寶寶一個睡眠週期只有30-50分鐘，易醒所以要接覺，採取5s哄睡易接覺。

第二，4個月後寶寶有了一定的作息規律，哄睡方式可採用抱起放下法，讓寶寶學會睡在床上更久。並且6個月後放床上能睡得更久不用接覺。

第三，當寶寶在白天的小睡減少在2次或者一次後，可以到睡覺點直接把放床上，讓其自主入睡，不再幫助其入睡。自主入睡熙媽建議從晚上開始引導，因為晚上時間長能耗起，並且伸手不見五指，它也蹦不了多久。我家在一歲以後開始從晚上引導自主入睡。白天自主入睡，是在十三個月後只有一次午覺的時候，最開始執行自主入睡，至少要在床上蹦一個小時，蹦累了自己就會睡著。當然，整個過程你會陪睡，只是裝睡而已。

第四，如果從小孩子喜歡安撫玩具，如抱著安撫玩具能入睡，那再好不過，趕緊用上。只要安全。

所以做父母要耐得住性子，該放手時要當機立斷，並且要給寶寶成長的機會。不然永遠依賴你的懷抱，永遠長不大。

等孩子的神經發育到一定程度，自然可以睡到天亮現在不要太著急了，否則欲速則不達。

我給家長們的建議就是晚上早點睡，跟孩子一起上床。

第一：睡前三小時內別給喂輔食，只吃奶，別讓寶寶睡覺前的胃超負荷不容易消化的東西。

第二：看看寶寶的小枕頭，小被子對他來說是否是最舒適的狀態，被子過薄或過厚都容易使寶寶半夜醒來。

第三：寶寶是否缺鈣等微量元素，如果什麼都不缺，睡眠質量自然就會好的。

第四：睡前給寶寶洗個熱水澡，擦點爽身粉。

第五：如果和寶寶一個被窩裡睡，那就給寶寶的褲子脫了睡，你摟著寶寶不要讓他登被子。

第六：如果寶寶半夜醒了，不要和寶寶說話，輕輕拍兩下，還是不睡的話就喂寶寶奶，還是不要和他說話，不要讓寶寶醒透，這樣他吃完奶很快就睡了，他睡了，你也可以放心的睡了。

希望這些建議能幫到大家！感謝閱讀

怎樣才能讓嬰兒睡得更久？這幾乎是每個新手媽媽都想問的問題，孩子睡眠差、孩子容易頻繁醒、孩子吃奶時間長，睡覺時間短。新生兒睡不好有生理原因，也有照顧不周的問題，生理問題無法避免，但是如果方法正確，讓孩子睡得更久還是可以實現的。

想知道怎樣才能讓嬰兒睡得更久，我們先要知道孩子睡眠時間過短的原因。

嬰兒睡覺為什麼容易頻繁清醒

驚跳反射

新生兒因為神經系統發育不完善，大腦並不能控制孩子的雙手，所以嬰兒在睡眠的過程中很容易出現雙手亂舞，然後自己把自己嚇醒。或者外界聲音過大，或者突然出現的響動，都會讓孩子雙手開始上舉，接著自己把自己嚇醒。

對於孩子來說，這其實是寫在基因裡的一種保護程式，一旦聲音過大，孩子就會嚇醒接著哭泣，這樣照顧者就會來到嬰兒身邊，避免嬰兒受到傷害。但是到今天這個作用顯然是越來越小。相反，孩子很容易被自己嚇醒。

這種情況最常出現在0-3個月，尤其是剛剛出生的寶寶，對於驚跳反射很敏感。

沒有吃飽

沒有吃飽的寶寶也會頻繁醒過來，尤其是母乳寶寶，因為吃母乳是一件特別費勁的事情，新生兒本身力氣小，吃母乳又累，就會出現吃著吃著就睡著了。睡著了並不代表吃飽了，因為吃母乳也會消耗體能，所以母乳寶寶其實餓的更快。

嬰兒不會接覺

小月齡的寶寶不存在接覺，因為很多時候嬰兒都是邊吃母乳邊睡覺。但是嬰兒月齡越來越大的時候，他們清醒的時間就會越來越長，在深睡眠和淺睡眠之間的過渡區，孩子就會頻繁的醒來。如果父母沒有養成好習慣，總是過度迴應，就會給孩子養成到點起，因為他沒有學會淺睡眠和深睡眠之間的接覺。

壞境的不一致

很多媽媽都有這樣的經驗，當孩子在媽媽的懷裡時，睡得特別的香甜，一旦放回到床上，過不了半個小時會立刻醒來。這是因為睡眠環境的不一致，懷抱有緊緊的包裹感，而床上沒有，在接覺的過程中，這種不一致的感覺就會造成寶寶易清醒。

缺少安全感

十月懷胎，嬰兒都是被羊水所包裹著，羊水的恆溫會帶給寶寶安全感，一旦離開子宮，最初的時間嬰兒的確會缺乏安全感，面對陌生的世界，孩子只能以哭聲來表達情緒。很多時候需要溫暖的懷抱，所以很多寶寶有媽媽陪伴時會睡得十分香甜，而媽媽一離開，孩子就會特別容易醒。

如何讓嬰兒睡得更久

包襁褓

新生兒的睡眠神器——包襁褓。給新生兒包襁褓有兩個好處，第一，可以固定寶寶的雙手，避免孩子自己把自己嚇醒。第二，可以給寶寶營造出子宮的感覺，緊緊包裹的感覺就好比子宮一樣，讓新生兒更加有安全感。

包襁褓可以用專用的新生兒襁褓睡袋，也可以用浴巾或者小毯子，固定住寶寶的兩隻手，腿底下需要放鬆，因為新生的雙腿是半蜷縮的。

避免奶睡

新生兒吃母乳的時候很容易吃著吃著就睡著了，媽媽們需要做的是在孩子吃母乳的時候一定要讓寶寶吃夠時間，小嬰兒吃母乳的時間單側在20分鐘左右，在孩子吃母乳的時候一定要多揪耳朵、撓腳心，總之不要讓孩子徹底睡過去。一定要吃夠時間保證孩子能吃飽。

避免過度反應

嬰兒睡眠很少能夠完全保持一個姿勢，甚至在接覺的時候孩子還會哼哼唧唧，這個時候父母需要做的是保持安靜，多去觀察，只要孩子沒有哭泣，就不要抱起或者餵母乳。只要孩子一動就抱起來，反而容易讓他們徹底醒來。

幫助嬰兒接覺

嬰兒在淺睡眠和深睡眠的過渡區很容易醒過來，需要媽媽們幫助孩子來接覺。這就需要父母們找到孩子睡眠的規律，瞭解孩子容易清醒的睡眠時間。在嬰兒容易清醒的睡眠時間，提前幫助孩子接覺，比如放同樣的睡眠曲，或者用同樣的安撫物，甚至需要把孩子抱起來。

這只是孩子短暫學習的過程，當嬰兒學會接覺，就不會頻繁的清醒。

陪伴孩子一起睡覺

如果嬰兒總是頻繁清醒，可以試一試和寶寶一起睡。很多孩子在清醒後看到身邊的媽媽，就會繼續睡去，如果媽媽不在就會立刻醒來。所以如果孩子需要媽媽的陪伴，那就儘量陪伴吧，有可能你家是高需求寶寶，對睡眠的要求更高。

大部分的嬰兒睡眠都會隨著月齡的增加逐漸越來越好，只有很少的寶寶會是睡眠困難戶。

睡眠催生睡眠。

白天午休睡得好、晚上早睡，都可以讓寶寶夜裡睡得更好、更久。

還有睡前不要吃太飽，消化不良影響睡眠。

如何養成孩子規律正常的生活作息呢？

第一步，家長以身作則

孩子容易晨昏顛倒的習慣，常歸因於父母本身不良的生活習性。

孩子是不會有主動熬夜意識的，多半是受家庭影響，因此家長們需要改變自己日夜顛倒的習慣，才能成為寶寶的好榜樣。

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爸爸媽媽為孩子訂下的睡覺時間，孩子通常不滿意，造成每回到了該上床睡覺的時間，孩子卻一點都不想睡。

因此，爸媽可以跟孩子一起商量，充分發揮孩子的能動性，讓孩子有自己做主的感覺。而在規定中加入自己的意見，孩子會較比較容易接受。

為孩子制定作息表

孩子應該有固定的生活作息，知道什麼時間該做什麼事，養成規律的生活習慣。

爸媽可以陪孩子一起製作一個作息時間表，掛在孩子房間牆上，以活潑的圖畫方式呈現每個時間該做的事。

舉個例子：五點的格子畫電視，表示可以看卡通；六點的格子畫浴缸，表示該洗澡了；七點的格子畫一個碗，表示吃飯時間；八點的格子畫一本書，表示說故事時間；九點的格子畫床，表示該上床睡覺了。

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營造睡覺的氛圍

或許孩子上床的時間對大人而言還是太早，不過，如果在孩子睡覺時，家中依然吵吵鬧鬧、燈火通明，孩子也很難有想睡的感覺吧。

所以到了這個時間，全家人要一起營造夜晚寧靜的氣氛，關電視、關大燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些輕柔的晚安曲，讓孩子相信大家都要休息了，真的到了睡覺時間。

適當說些睡前故事

每個孩子都愛聽故事，所以用床邊故事作為誘因，也能增加孩子上床睡覺的動機。

家長可利用每天孩子上床後的一小段時間，挑些溫馨、可愛的小故事，說給孩子聽，如「白雪公主與七個小矮人」，孩子會很期待說故事時間的到來，並讓他期待自己也有個美夢。

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給孩子溫暖的擁抱和親吻

除了說故事外，也可以唱唱催眠曲，播放舒緩的胎教音樂，或和孩子交換一下這一天所見所聞及感想。

如果孩子害怕鬼怪會在睡覺時跑出來，爸媽可以當著孩子的面檢查床底、櫥櫃、窗簾，讓他確定裡面沒有可怕的東西。

最後，互道晚安，再來個溫暖的吻，祝彼此都有個香甜的好夢。

準備陪睡小夜燈

怕黑常常是孩子不敢、不想睡覺的原因之一，所以爸媽可以在不影響孩子睡眠的情況下，在房間裡點一盞柔和的小燈。

少了對黑暗的恐懼感，孩子會睡得更安穩。

　　

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晚上睡得好，第二天才會精神奕奕。

規律的睡眠習慣不但是健康的基礎，也是有效學習

能睡多久

想讓寶寶睡得更久，我們先得知道寶寶能睡多久。

由於寶寶的生理原因，不同月齡的寶寶一次性睡覺的時間是不同，如果知道這個數值範圍，那麼，我們的心裡就更有底：

寶寶還可以睡得更久嗎？

那麼，寶寶一次性連續能睡多久呢，不同月齡是不同的：

1-3個月：3-6個小時；4-6個月：5-8個小時；7-9個月：7-11個小時；1歲：9-12個小時。

當然了，寶寶連續睡眠時間最長的都是出現在夜間，白天的小時時間不會那麼長。

有了這個基本知識後，媽媽的心裡就有一個心裡預期。

接覺

接下來，最重要的是，決定寶寶是否能睡得久的一個因素，就是他的接覺能力。

什麼是接覺？

接覺就是一個睡眠週期結束，接著進入下一個睡眠週期的能力。

不管寶寶，還是大人，一次睡眠都是由不同個睡眠週期組成的。

寶寶的睡眠週期很多，大概30-45分鐘，一個睡眠週期結束，如果寶寶自己不會接覺，就會醒來，需要在別人的幫助下再次接覺，其實就是哄睡。

別人的接覺方式，可以奶睡、抱睡、推車睡。

但是，這種哄睡方式對大人來說，太累，如果每個睡眠週期結束，都需要大人幫助才能進入下一個睡眠週期，那麼大人一個晚上也不需要是什麼了。

但是，如果，寶寶能自己接覺，那麼就表現為能連續睡上幾個小時。

那麼，如果提高寶寶自己的接覺能力呢。

那就是一開始不要養成奶睡、抱睡的習慣，一開始就讓寶寶自己躺著睡著，那麼寶寶中間醒來，自然也會躺著睡回去。

1、吃飽了，身體舒適了，寶寶自然就能睡久點，這很容易理解吧！

2、舒適的睡眠環境。對於寶Bora說最舒適的睡眠環境肯定是在媽媽身邊，只要媽媽在身邊寶寶就會特有安全感，即使寶寶醒了看到在旁安睡的媽媽也會重新到頭睡，這樣的話寶寶自然也能睡更久啦！

3、醒著時要玩得足夠累。足夠的消耗才讓寶寶有累的感覺，寶寶累了才會有想睡覺的慾望，這跟我們成人是一樣的，不難理解