正常人的髮量大概有8—10萬根，但是為什麼有些人的頭髮會那麼少？答案肯定是顯而易見的—脫髮。

就我們所知的脫髮的原因無外乎就是飲食不均衡，生活作息不規律，但是還有一個更為嚴重的原因就是——我們的頭皮毛囊裡，寄生著上千只頭蟎，它們無時無刻不在侵襲著我們的頭皮，危害我們的健康。

1、頭蟎喜歡吃頭皮油脂，喜歡食脫落的皮屑比如頭屑，還啃食髮根，它們的分泌物會侵襲皮脂腺，阻塞我們的毛囊生長，從而引起脫髮或禿頭，直到謝頂。

2、頭蟎繁殖能力甚至達到了半個月翻一倍的驚人數目。

3、頭蟎喜溼熱，夏季頭皮出油出汗不及時清洗的話很容易引出成千只頭蟎啃食你的髮根；冬季睡眠時的溫度更適合頭蟎的繁殖，特別是喜歡戴帽子的人，頭蟎會活動越頻繁。

我並不是危言聳聽。

·1998年，美國(Nioxin )護髮研究中心正式發表研究報告，指出頭蟎也是脫髮的主要因素。

·2001年，根據杜倫(Tulane)大學醫學中心研究發現，頭髮稀疏人士的頭皮，患有頭蟎的機會高達88%，而沒有脫髮問題的人士中，91%的人，頭髮上沒有頭蟎，由此證實頭蟎和脫髮有很大的關聯。

·2003年，南韓延世大原州醫大毛髮科研組研究發現，頭蟎問題如果在一定時間得不到根除會加劇脫髮的程度。

這些資料都是真實發生的，若是你有預感自己的頭髮最近脫落得越來越厲害，要是你已經處在脫髮的困境中並且迫切想要知道如何解決，那麼你們需要以最直接的方式剷除頭蟎——洗髮水。

1、頭蟎喜歡油脂，因此停止使用一切含有矽油的洗髮水。有些人在洗頭的時候很喜歡把洗髮水直接往頭皮上抹，要是不巧使用了矽油類的洗髮水，那你相當於是“助紂為虐”，矽油油脂會堵塞你的毛囊讓頭髮不能呼吸。

2、頭蟎喜歡皮屑，因此含有SLS/SLES（中文名月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽, 十二烷基醚硫酸鈉, 月桂醇聚醚硫酸酯鈉）的強去脂力洗髮水要遠離。去脂力強說明產生的頭屑會越多，頭屑越多頭蟎就越開心，當然你的頭髮也會日益減少。

3、改掉認為起泡多就是好的洗髮水的固有思維，選擇無矽油、無強力去脂力的非離子洗髮水。

當然遺憾的是目前國內並沒有這型別的洗髮水，因此我們就得把目光放到國外。國外有機洗髮水的特點就是安全、溫和。個人用過幾款國外的有機洗髮水都是在200元以上，其中奧地利的非離子洗髮水算是深得我心的。因為它裡面含有一種叫做迷迭香水的成分，這個成分對於頭蟎來說簡直是“滅頂之災”，使用這類的洗髮水至少能將70%的頭蟎給殺死，建議配合使用同款護髮素給頭蟎致命的一擊。我用過幾次之後真的是有明顯感覺到頭皮清爽了許多，大家也不妨一試。

這是脂溢性脫髮引起的，與脂溢性皮炎有關。目前此類病因說法較多，如:遺傳、精神、面板皮脂溢位等等。這也是面板的某類變態反應。

因其病因不明，治療方面說法較多，經常洗洗就可，保持毛髮部位的清潔乾燥。精神方面儘量放鬆，精神緊張會刺激加劇人體面板反應！

謝邀請。正如你題目所說，方法就是控油&固發。控油的話調節內分泌，良好作息，補充所需營養，以食療最佳。平時勤洗頭，但要用好的去油養護固發的洗髮露，記得洗頭的時候不要用指甲撓。這個需要長期努力才能改善，沒有特效藥，只能靠正確的堅持。

頭髮越油脫髮越嚴重，對這樣的問題，你可以經常去洗頭髮來解決這樣的問題。而且經常洗頭髮也可以保持個人的清潔等等。

第二個方法就是找醫生了，專門的互發一聲，他自然會給你比較好的建議。如果在網路上問網友的答案的話，那肯定答案是多種多樣的，也會有人為了推銷自己的產品而告訴你，讓你買他們的產品，可以達到你想要的效果。對於這樣的建議，只能做參考，而不能所有的經驗都去實踐。

頭髮油還脫髮可能是兩種原因導致的，一種是我們說的脂溢性脫髮，頭髮油是脂溢性脫髮的一種表現形式，所以這個時候您就要觀察您掉落的頭髮和後枕部的頭髮相比較是不是比較細軟，頭髮掉落是不是有著一定的脫髮區域，比如髮際線或者是頭頂。在看看您的直系親屬中是不是有脫髮的人，如果出現上述情況的任何一種，勸您最好去做一個專業的毛囊檢測吧，確定自己的毛囊成活狀態，才能更好的確定我們的脫髮型別，更好的治療脫髮。

如果毛囊檢測確定毛囊的存活狀態是正常的情況，有可能就是我們的頭蟎在作怪，頭蟎的存在，讓我們的頭髮越來越油，頭屑越來越多，也會出現掉髮的現象。

那怎麼樣才能解決這樣的脫髮現象呢？

第一就是要注意衛生情況

尤其是頭蟎導致的脫髮，主要是因為我們日常生活中沒有良好的衛生習慣，經常換洗我們的床上用品，最好是用60度以上的水做一次清潔，多拿出去曬曬被子。Sunny也是殺死蟎蟲的好幫手。

第二就是要多吃一點清淡的食物

飲食對我們的頭髮也會有很大的幫助，尤其是從蔬菜和水果中攝取的維生素也是我們頭髮正常生長所需要的元素。多補充一些蛋白質，少吃一些油膩的高鹽高糖的重口味食物，對我們的頭髮也會有很好的幫助。

第三要有好的良好的心態，保持好的心情

良好的心態，讓我們的心情和情緒也會隨之變化。正面的情緒能夠給我們的身體帶來不一樣的感受，這樣的情緒下我們的血液迴圈會很通暢，頭髮生長的營養是從我們的血液中獲得能量，所以良好的情緒也是頭髮健康的基礎。

第四不要熬夜

熬夜是最容易打破我們身體內分泌激素的分泌的，所以脫髮的朋友們，一定要減少自己熬夜的次數

第五不要過於頻繁的抽菸喝酒

尼古丁和酒精對我們的身體影響很不好，甚至對我們的頭髮也會造成一定的傷害，所以經常喝酒的朋友一定要讓自己每一個星期有兩天是要避免喝酒的。

一般頭皮油脂分泌過盛，伴有頭皮癢、脫屑的表現是很可能是脂溢性皮炎。主要出現在油脂分泌比較旺盛的區域。除了頭皮外，還常常出現在面部面板。頭皮的脂溢性皮炎還可以伴有脫髮，也叫脂溢性脫髮。不過脂溢性皮炎的脫髮往往都不是永久性的，常會再生。所以脂溢性脫髮的人仔細觀察可以發現很多的新生的毛髮。

脂溢性皮炎容易反反覆覆，常被認為跟某些真菌過度繁殖有關，可以透過使用溫和藥用祛屑洗髮水來幫助改善症狀，產品可以選擇：

酮康唑洗髮水：Nizoral藥用洗髮水。按說明使用就可以了。2%-3%水楊酸洗髮水：根本上求得頭皮酸鹼平衡，幫助控制真菌生長、控油和緩解炎症反應。頭皮有牛皮癬的同學也可以考慮。Sebex這個藥用品牌還出了一種含水楊酸+硫磺的製劑，可以用來治療頭皮痘痘問題。含硒洗髮水：海飛絲的藥用強度的含硒產品也是比較好的。

最好選擇兩種不同抗真菌成分的洗髮水交替使用來幫助改善頭屑問題。其中一款最好是酮康唑洗髮水（也就是圖中第1種），另一款可以在水楊酸和含硒洗髮水中選（2、3中選）。需要注意避免清潔過度，因為清潔過度可能會加重頭皮發癢，頭屑問題。

另外還有一種油頭皮+脫髮的情況，這些人脫髮但不伴有頭皮癢、脫屑的表現。男生的發生率明顯高於女生。這些人常常是帶禿頭基因的攜帶者。這種脫髮往往都是永久性的。

經常洗頭髮

頭髮出油多，很難短期內改善，所以要經常清洗頭髮，至少要解決短期內頭髮油膩的現象，這樣才不至於因為頭髮出油而影響頭髮的美觀，這是很多人常常採用的方法。

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讓頭皮時常處於放鬆狀態

頭皮起油大多是由於皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏以及不適當的香波過敏造成的。我們應該避免皮脂腺受到外力他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，這樣也能很好的解決頭髮出油的問題。

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避免使用吹風機

頭皮對熱的感應是十分強烈的，一切頭皮敏感的人在使用吹風機這樣的加熱工具後，就會大量分泌油脂，造成頭髮出油加劇，所以我們應該儘可能的避免使用吹風機。

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使用溫和的洗髮劑清洗髮根

對有油性頭髮的人來說，洗髮根是一種好的解決辦法。在清洗頭髮絲的時候，選擇比較溫和的洗髮水，然後小心的清洗頭髮的髮根部位，儘可能的清潔髮根，並且徹底清洗乾淨，這樣也能夠在一定程度上減輕頭髮出現現象!

頭髮油還脫髮可能是兩種原因導致的，一種是我們說的脂溢性脫髮，頭髮油是脂溢性脫髮的一種表現形式，所以這個時候就要觀察掉落的頭髮和後枕部的頭髮相比較是不是比較細軟，頭髮掉落是不是有著一定的脫髮區域，比如髮際線或者是頭頂。在看看直系親屬中是不是有脫髮的人，如果出現上述情況的任何一種，最好去做一個專業的毛囊檢測吧，確定毛囊成活狀態，才能更好的確定脫髮型別，更好的治療脫髮。

　　如果毛囊檢測確定毛囊的存活狀態是正常的情況，有可能就是頭蟎在作怪，頭蟎的存在，讓頭髮越來越油，頭屑越來越多，也會出現掉髮的現象。

　　那怎麼樣才能解決這樣的脫髮現象呢?

　　第一就是要注意衛生情況

　　尤其是頭蟎導致的脫髮，主要是因為日常生活中沒有良好的衛生習慣，經常換洗床上用品，最好是用60度以上的水做一次清潔，多拿出去曬曬被子。Sunny也是殺死蟎蟲的好幫手。

　　第二就是要多吃一點清淡的食物

　　飲食對頭髮也會有很大的幫助，尤其是從蔬菜和水果中攝取的維生素也是頭髮正常生長所需要的元素。多補充一些蛋白質，少吃一些油膩的高鹽高糖的重口味食物，對頭髮也會有很好的幫助。

　　第三要有好的良好的心態，保持好的心情

　　良好的心態，讓心情和情緒也會隨之變化。正面的情緒能夠給身體帶來不一樣的感受，這樣的情緒下血液迴圈會很通暢，頭髮生長的營養是從血液中獲得能量，所以良好的情緒也是頭髮健康的基礎。

　　淘米水也可以滋養頭髮哦

　　淘米水洗頭髮時可以起到防止脫髮的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，淘米水預熱之後會吸收頭髮的油垢，清潔能力超級強，淘米水中含有水溶性維生素、礦物質，還有自身所需的蛋白質，用來洗頭效果很強，是可以滋養頭髮的。

1、先天脂溢性基因遺傳

這種病狀是男性很常見的現象，也是一個世界性的難題，因為某種染色體的原因，所以醫學上難以解決，但是也有隱性遺傳的現象，比如家族史有脂溢性基因，但不是全部人都表現出來，有的甚至一生也不會發病。

解決辦法： 這種頭髮油脂分秘旺盛，一般從頭頂開始，難以內調，只能透過改善外洗的方式，或許能控制些。

2、後天生活方式引起

現在城市生活的人，因為工作繁忙，生活作息時間沒有規律，加上經常應酬，在外面飯局吃飯，飲食口味比較重，晚睡熬夜，久而久之，造成內分秘失調，所以漸漸的頭皮開始變油，或者搔癢發炎，進而脫髮。

解決辦法：改變作息時間，儘量早起早睡，注意補充營養和頭皮生清潔衛生，不要太依賴化學控油洗髮水，可以考慮用天然植物的洗髮水。

3、疾病引起

某些疾病也會讓頭髮油膩而脫髮，不過這種情形，大多是可逆的，當病治好後，頭髮也改善了。

解決辦法：治好病根，頭髮也會隨著好轉。

4、環境引起

這種情況也很常見，比如每天在電腦前面的較長，在8小時以上的人，頭髮能不油的很少見，或者是工作的環境不好，也會使的頭髮變油，比如幅射大的電子儀器工作室，廚房，灰塵多、有雜質漂浮的環境等等。

解決辦法：減少在電腦前的時間，遠離幅射，像廚房這種特殊環境下，可以考慮戴個頭套。

平時一定注意下面這些東西少吃：

1:具有很重氣味的調味品

為了營造塞香味俱全的效果，人們普遍會新增一些刺激性較強的調味品，但是此類調味品並不適宜脂溢性脫髮發友。蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等發友需要減少攝入量，或者以其他調味品替代。記得是少量攝入，只要嚐嚐味道就好，不用太過於放在心上，攝入多了，真的對頭髮很不好！

2:高油脂高糖分的千萬別碰

炸食品一直以來是人們喜愛的產品，但是油炸類食物含油較多，更加不適宜脂溢性發友食用。

同樣高糖類會促使人類脂肪增加，促進油脂分泌，也不適合發友食用。

總而言之，就是好吃的油炸類的食品神馬的，都不能再吃了！

3:忌菸忌酒

菸酒會對發友的健康造成不同程度的影響，同時還會加重脫髮問題。

所以只有保證良好的生活習慣管，戒菸戒酒，才能儘快恢復健康的髮質。菸酒、含酒精飲料、糖果都要忌口。

無論是出於頭髮考慮還是健康考慮，都應該要忌口，好的身體才能有好的頭髮！有個健康的生活方式和作息，真的能改變很多東西，比如頭髮，再比如心情，一定要嚴格控制自己的飲食習慣，堅持均衡飲食，清淡飲食。

1、正確的清洗。頭皮本身是不斷分泌油脂的，只不過不同的人的程度不同，不要擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

2、飲食清淡。當人體攝入太多油脂的時候，由於消化功能有限，有一部分油脂不得不從面板分泌出來，而最常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因為注意飲食的問題，何況過於油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利於身體健康。

3、增強肝功能。人體消化油脂和分泌油脂是由多個器官共同作用完成的，這其中起主導作用的就是肝臟。如果人的肝功能不強，有可能導致對油脂的消化效率降低，導致油脂大量從面板中分泌，甚至引發一系列疾病的隱患，如血脂過高、脂肪肝等，因此如果肝臟功能不強，可以用藥物和食物進行調理，檢查出有肝病的情況一定要及時治療。

頭髮油的原因及解決辦法：

一般來說，導致頭髮出油的原因除了髮質本身的原因外，還有以下幾個方面的原因：

1、生活、飲食習慣的不正常：在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

2、過度使用化學美髮用品：使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

3、清洗頭髮觀念不太正確：有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。

4、壓力過大：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

由於上述原因導致的頭髮油，合理的解決辦法：

1、正確的清洗。頭皮本身是不斷分泌油脂的，只不過不同的人的程度不同，不要擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

2、飲食清淡。當人體攝入太多油脂的時候，由於消化功能有限，有一部分油脂不得不從面板分泌出來，而最常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對於減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因為注意飲食的問題，何況過於油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利於身體健康。

3、增強肝功能。人體消化油脂和分泌油脂是由多個器官共同作用完成的，這其中起主導作用的就是肝臟。如果人的肝功能不強，有可能導致對油脂的消化效率降低，導致油脂大量從面板中分泌，甚至引發一系列疾病的隱患，如血脂過高、脂肪肝等，因此如果肝臟功能不強，可以用藥物和食物進行調理，檢查出有肝病的情況一定要及時治療。

　　頭髮出油多容易造成毛囊堵塞，容易導致髮絲變細，頭髮脫落，建議及時護理。

　　出油較多的頭髮平時生活應該注意以下幾點：

　　飲食上少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜。熬夜會加重頭髮出油，建議儘可能的早睡。

　　洗髮水不宜用強鹼性的，這樣會使頭皮油膩但頭髮乾燥，起到反作用。

　　洗頭髮不能太頻繁，堅持兩天到三天一次，可在水中加點鹽，能夠改善出油的情況。

　　晚上入睡前拿熱水泡腳半小時，對於控制頭髮出油也有些幫助。