產後脫髮是暫時性脫髮，一般生完寶寶4個月左右會出現，主要是引起生完孩子體內激素從新調理不穩定的原因引起的，一般寶寶一週左右就會正常。

出現後不要給自己太大壓力，多喝水和注意休息，多吃一些對頭髮好的食物調理，如果比較嚴重，可以服用一些維生素和氨基酸。

很多新媽媽肯定有這種經歷：

不管是梳完頭髮還是洗完頭髮，都有大把頭髮往下掉，家裡一天不打掃，地上就全都是頭髮了！

產後脫髮，是很多產婦心裡的痛啊！

那麼對產後脫髮我們就束手無策了嗎？我們該怎麼做才能讓我們的秀髮濃密如初呢？

首先我們先了解一些產後脫髮的原因。

1、分娩性脫髮

據統計，越有35%-45%的女性在分娩後都有不同程度的脫髮現象，這是由於

懷孕的時候體內的的內分泌和激素水平讓準媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而分娩後激素水平下降，導致產後掉髮的數量比頭髮增長的數量多很多，看起來就掉頭髮掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現象，大家不必過於擔心。

2、心情壓抑

很多產婦生完寶寶後，因為奶水少或者其他的因素，導致精神壓力過大，心情不好，掉髮嚴重。此時，新媽媽們不妨放鬆心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養好，心情愉快的哺餵自己的孩子，比什麼都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.

3、身體虛弱

中醫認為，發為血之餘。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。

若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫髮；若脾虛無以生血，則可導致脫髮；若肺虛，則水分不達，面板燥熱，也會引起脫髮。

剛分娩完的產婦，很容易有各種虛症。掉髮也是因為體虛出現的症狀了。

產後脫髮的應對措施

1、多吃堅果

堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養護頭髮大有裨益。

2、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的穀物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。

3、按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫髮還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，促進血液迴圈，讓身心放鬆。

4、放鬆心情

照顧寶寶的同時也要好好照顧自己。

有時間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，儘量保持規律的作息（我知道這對於新媽媽來說不太可能）。掉髮的情況慢慢會減少很多的。

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，脫髮穩定後選擇植髮。

蘋果。

蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

杏仁。

研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

楊桃。

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。

牛排。

奇異果。奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

脫髮或年紀輕輕就白髮大部分是因為陰血虛，就像放療化療後，就是陰血大虛，幾天的時間，就開始大量脫髮，還有一些比如說有區域性一塊空白

俗話說：鬼剃頭圓的，是跟精神壓力有關，就是血虛，因為壓力大耗傷陰血，還有一種老早整個頭頂就沒頭髮了，俗稱聰明絕頂，所以這往往是動腦子的人，動腦子耗傷陰血，頭髮這塊血供給不上了，傷陰血所以很早就會謝頂，還有年級輕輕就白頭髮的，俗稱少白頭，也是跟陰血虛有關係，當然不全是，有的跟遺傳有關。

中醫認為，發為血之餘，頭髮是陰血的一個外在表現，所以少白頭，脫髮，謝頂等等都跟陰血虛有關係。

中醫又講了：腎其華在發，也就是說可以透過補肝腎，促進人腎陰腎陽的健康，建立在補肝腎、養血的基礎上去達到改善脫髮的作用。

建議喝紅薏米芡實茶，含百分之三十的芡實。已經證明芡實的功效有健脾益腎功效，大大提高補肝腎的功能，因為薏米茶屬於食療食補，並不是一兩天就可以見效，所以需要堅持一定的時間，堅持喝薏米茶，同時搭配些黑芝麻一起，堅持一段時間，脫髮就會慢慢改善。

同時脾胃不好也會引起血虛，因為脾有一個功能是造血。我們的母乳也是由血液轉化而來脾虛了，生化血液能力也會降低，那麼血液滋養不了頭髮，而“血為發之餘”，頭髮就容易變黃或脫髮或變白。

所以只要產婦注意飲食，加強營養，同時規律作息，保證充足的睡眠，配合喝紅薏米祛溼茶，產後脫髮的現象可自行停止，並逐漸恢復！

產後脫髮的應對措施

1、多吃堅果

堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養護頭髮大有裨益。

2、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的穀物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。

3、按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫髮還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，促進血液迴圈，讓身心放鬆。

4、放鬆心情

照顧寶寶的同時也要好好照顧自己。

有時間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，儘量保持規律的作息（我知道這對於新媽媽來說不太可能）。掉髮的情況慢慢會減少很多的。

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，脫髮穩定後選擇植髮。

青少年脫髮還與不好的生活愛好有相關性。據瞭解吸菸、上網、玩遊戲、刷空間、熬夜對女孩子掉頭髮的傷害越來越大。就現在來說 ，電話、電腦等相關產品的普遍，也讓大家的長髮遭到了諸多摧殘。

還有，懷孕時、產子後、成長期、40以上、經期等特別 時期，體內因為不好水平轉變，長髮就會出現不同改變。還有，不正確洗頭、經常燙髮、吸菸喝酒等也一樣脫髮的緊要因素。正因為如此，醫務人員提醒青少年，培養正確的生活愛好和飲食習慣調節是緩解脫髮情況的緊要途徑。

脫髮的因素有超多，有的人是由於遺傳奶奶的因素，祖上成員當中脫髮的症狀，因此後代也會遺傳奶奶的有脫髮的症狀。

其它的是各位 生活中不健康，變得脫髮很嚴重。於是大家請自己要謹防生活中的小事，我們來了解下防止脫髮的平時生活小秘訣。青少年也是要謹防脫髮不好的環境可形成青少年脫髮。

所聞，今年夏天，霧霾環境、公交車尾氣等更加重了環境汙染，遭遇霧霾環境，氣流中含有非常多的有毒空氣。如果長髮長久以來暴露在霧霾環境下，有毒空氣湧進長髮肌膚，會促成很嚴重脫髮。還有，環境中的有毒其它物 質都會變得不好活性轉變而形成分泌凌亂，分泌的凌亂是形成脫髮的一種緊要因素。

負荷大也一樣形成青少年脫髮的一種緊要因素。都市生活的快規律，每月供車的壓力，讓當今人們的神經異常緊繃， 負荷像滾雪球那樣越滾越大。

學生的課目任務繁重，上班的求職、升職、婚姻、還信用代款等，這些負荷會讓神經長久緊 繃，促成植髮神經凌亂，變得脫髮。

秘訣：戒了吸菸。菸草中含有非常多的有毒物質，吸菸會變得身心很快退化，傷害血液迴圈，促進傷害長髮的長出，戒了 吸菸，不僅身心可變得更健壯並且血液迴圈就會好很多，長髮肯定就健康。秘訣：確保水量。

口渴應多飲水少喝奶咖啡和酒水，多飲水能夠賦予身體缺失的水量，確保長髮必需的營養可順暢到達肌膚。秘訣：多補銅。飲食習慣中缺少銅的時候，長髮會變白色，有部份出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的菜餚，如中藥、菠菜、黑 莓、橙子、柚子、杏仁和有些海魚類。

大多數的新媽媽在產後的4個月到1年中，會面臨著一個很讓人頭疼，更應該說是頭禿的問題，那就是產後脫髮。

其實這個問題是很正常的，因為在新媽媽懷孕期間身體內的雌激素水平相對較高，讓本應該脫落的頭髮還繼續在毛囊中生長沒有脫落。等到寶寶出生後，身體激素水平恢復正常，頭髮自然就會脫落。還有生完寶寶後氣血比較虛，所以頭髮生長得不到所需營養也很容易加重脫髮。再加上新媽媽在面對寶寶的時候總會手足無措，壓力比較大，睡眠也不充足，這樣也會導致新媽媽脫髮。

產後脫髮的狀態持續4個月到1年，脫髮就會停止，頭髮也會慢慢長出來。所以這段時間不建議題主考慮植髮的事情。

如果一年後還沒有新發長出，這個時候再去專業的毛髮機構做一個毛囊檢測，確定毛囊是否健康正常。然後再根據自身的毛囊健康狀態結合自己的實際情況看自己能不能植髮。

那產後日常生活中怎麼減少脫髮並且護理自己的頭髮呢？

① 吃：營養均衡

注意補充維生素和礦物質

產後貧血的媽媽不在少數，血常規檢查即可說明是否缺鐵，及時補鐵對頭髮生長的益處多多。產後6到8周，即可到醫院檢查，明確是否缺鐵，同時應多吃動物肝臟、蛋黃、紫菜等富含鐵質的食物提早預防。

禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長。

多飲水，促進毒素排出。

② 睡：保證睡眠

儘量10點之前陪寶寶一起入睡，因為夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭髮也長一長。

很多地方在坐月子的期間不能洗頭髮，但是這段時間如果不洗頭髮的話頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不但影響頭部血液供給，還會阻塞毛囊，甚至引起感染。所以要適當的清潔自己的頭髮！

④更好的護理自己的頭髮

選擇質地溫和的洗髮水，洗髮時多用指腹按摩頭皮，洗後自然晾乾，儘量減少吹風機的使用，頭髮不要扎的太緊，不要燙染。

很多新媽媽肯定有這種經歷：

不管是梳完頭髮還是洗完頭髮，都有大把頭髮往下掉，家裡一天不打掃，地上就全都是頭髮了！

產後脫髮，是很多產婦心裡的痛啊！

那麼對產後脫髮我們就束手無策了嗎？我們該怎麼做才能讓我們的秀髮濃密如初呢？

首先我們先了解一些產後脫髮的原因。

1、分娩性脫髮

據統計，越有35%-45%的女性在分娩後都有不同程度的脫髮現象，這是由於

懷孕的時候體內的的內分泌和激素水平讓準媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而分娩後激素水平下降，導致產後掉髮的數量比頭髮增長的數量多很多，看起來就掉頭髮掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現象，大家不必過於擔心。

2、心情壓抑

很多產婦生完寶寶後，因為奶水少或者其他的因素，導致精神壓力過大，心情不好，掉髮嚴重。此時，新媽媽們不妨放鬆心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養好，心情愉快的哺餵自己的孩子，比什麼都重要。緩解壓力的最好辦法就是：let it go.

3、身體虛弱

中醫認為，發為血之餘。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。

若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫髮；若脾虛無以生血，則可導致脫髮；若肺虛，則水分不達，面板燥熱，也會引起脫髮。

剛分娩完的產婦，很容易有各種虛症。掉髮也是因為體虛出現的症狀了。

產後脫髮的應對措施

1、多吃堅果

堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些（不要貪嘴吃太多哦），對養護頭髮大有裨益。

2、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的穀物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。

3、按摩頭皮

按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，緩解壓力，對脫髮還有很好的治療效果。雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，促進血液迴圈，讓身心放鬆。

4、放鬆心情

照顧寶寶的同時也要好好照顧自己。

有時間多休息，奶不夠吃也不要壓力太大，奶水也會隨著心情變好而增多。如果天氣或身體狀況允許就出去走走，儘量保持規律的作息（我知道這對於新媽媽來說不太可能）。掉髮的情況慢慢會減少很多的。

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後的脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，脫髮穩定後選擇植髮。

你好！產後大量脫髮是常見的，不必擔心。產後大量脫髮大多是生理現象，在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療，產後孕婦脫髮多半是體內激素重新調整所引起。建議產後孕婦規範自己的飲食以及作息時間。（1）多吃綠色蔬菜如：冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。（2）合理的吃些水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。（3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，最後還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等，

首先要理智的對待產後脫髮產後脫髮，主要是媽媽體內雌激素水平下降導致的通常發生在分娩後3到4個月，幾周後脫髮量達到頂峰，但一般不需要採取什麼措施就可自行恢復的如果自身的脫髮情況一直得不到改善的話，建議到正規的機構做個檢測明確脫髮原因，對症採取治療方法！

　　身為愛美的女性，都希望擁有一把柔順濃密的頭髮。但是隨著乾燥的空氣，汙染的環境，脆弱的的頭髮就容易掉落，引致頭髮稀少、髮際線升高等現象。那麼，掉髮的原因是什麼呢?你找到了嗎?

　　掉髮是每個人每天都會發生的現象，一般來說，一個正常健康的人一天大概要脫落60—80根頭髮，尤其阻礙梳理或清潔頭髮時，經常能見到許多的掉髮，而這些都是正常現象，是人體新陳代謝的表現。而如果一天內脫落的頭髮超過了100根，頭髮逐漸稀疏，則需要及時求醫了。

　　要知道頭髮的生長、脫落與季節是有關係的。在春季、夏季，頭髮生長會相對較快，而到了秋冬季節，隨著氣溫的下降，頭髮的生長也會相應緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，因此頭髮脫落會較其他季節更嚴重一些。

　　具體說來，掉髮的原因是什麼呢?

　　專家介紹說，掉頭髮是一個綜合因素誘發症，一般認為與自身免疫、遺傳、精神因素、內分泌功能紊亂、微量元素及微迴圈等因素有關;此外日常生活中的不良習慣也會引起嚴重掉髮現象。歸結有以下幾方面：

　　1、精神因素。精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

　　2、飲食因素。動物類食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。

　　3、洗滌不當。對於脂溢性脫髮患者來說，頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢其分泌速度。如果此時還頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺激，在一定程度上會導致或加重脫髮的發生。

　　4、其它原因。脫髮往往在秋冬季節發病率較高，可能與氣候乾燥影響到人們的心理狀態，或者直接影響皮脂腺的分泌有關。

青少年脫髮還與不好的生活愛好有相關性。據瞭解吸菸、上網、玩遊戲、刷空間、熬夜對女孩子掉頭髮的傷害越來越大。就現在來說 ，電話、電腦等相關產品的普遍，也讓大家的長髮遭到了諸多摧殘。

還有，懷孕時、產子後、成長期、40以上、經期等特別 時期，體內因為不好水平轉變，長髮就會出現不同改變。還有，不正確洗頭、經常燙髮、吸菸喝酒等也一樣脫髮的緊要因素。正因為如此，醫務人員提醒青少年，培養正確的生活愛好和飲食習慣調節是緩解脫髮情況的緊要途徑。

媽媽們大可不必擔心。正常情況下，隨著我們的新陳代謝，每天本來就會有20-100根左右的頭髮會脫落，但是懷孕之後，體內激素水平升高，頭髮就變得不那麼容易脫落了，這也是很多媽媽發現懷孕之後，頭髮變多了原因。

生孩子是女人生命中非常重要的事，也是一件大喜事，新生命的誕生給家庭帶來全新的活力，可是伴隨著喜悅而來的還有一些“小麻煩”，比如脫髮。

一般來說，每天掉髮50-100根屬於正常現象，超過100根就屬於脫髮了。產後大量脫髮是很常見的，約有35％～40％的孕婦產後會發生不同程度的脫髮。一般產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落，之後就會恢復喲。

（1）產後脫髮原因

一、激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，會延長生長期毛囊的壽命，使之“超期服役”。在生產後，體內雌激素含量開始減少，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役，與此同時，新的頭髮一時又無法生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

二、精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。大家都聽過的“一夜愁白了頭”，就是因為精神壓力導致的。有些產婦生產後心理上承受著來自各方面的精神壓力，比如生產之後體虛、孩子養育問題等等。這些負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落，而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素，如此惡性迴圈，脫髮越來越多。

三、妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等等造成營養不良，不利於頭髮的生長。

四、營養不足

好多朋友都會覺得產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題，但很多產婦朋友怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，所以節食、挑食。在哺乳期營養的需要量又比平時高，如果食慾不振、消化不良或者吸收差，都會使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

（2）產後脫髮的預防和護理

一、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。這是因為緊張的情緒只會加重脫髮的程度。首先要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，也不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

二、注意飲食

針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，新鮮蔬果等等，以滿足身體和頭髮對營養的需要；尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。

三、注意護理頭髮

1、選擇性狀溫和適合自己的洗髮水，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

2、經常梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

一般來說，產後6個月到9個月內脫髮屬於正常現象，如果產後一年還在脫髮，就需要到醫院去治療了。如果脫髮很嚴重，頭皮已經裸露，藥物很難治療的話，可以選擇植髮。

產後 由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。區域性用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢。

要保持身心舒暢，學會科學化護理頭髮，選用合適的潤髮劑和護髮乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，並輔以適當的食療配合。