1.還是練的少了，或者聯絡不繫統

2.練的少了容易緊張，一緊張更費力氣

3.球場上你要防守，又消耗你的體力

4.無論進攻還是防守，都有對抗，動作容易走形

5.呼吸沒調整好，基礎耐力不夠

6.其他樓下來補充

因為有防守，有對抗以後，你自認為熟練的動作，經過實戰，就不會有時間讓你思考動作怎麼做了，這種感覺每個人都經歷過。

只有不斷的實戰，不斷的練習，沒有任何捷徑！

例如看似水平不高的CBA比賽，其實這些球員在平時練習投籃時基本可以做到百發百中，但是實現中與旗鼓相當甚至天賦高於自己的外籍對手對抗時，就會顯得自己漏洞百出了。

練的還不夠，沒有形成肌肉記憶，在有人防的時候會動作變形，心態也會發生變化。還有就是實戰太少，掌握的技術相比實戰面對的情況太少，有些情況下不知道怎麼處理。打多了就知道什麼時候要怎麼打，不然一個人在家練，只會按照自己的套路和節奏來，一旦被打破，就亂套了，在家自己只能練基本功。

心肺功能不強大，多練一下短跑衝刺，如果時間允許，每天給自己一個小時，四次一百米衝刺，中間休息30秒，之後慢跑1500米，按跑步機上10速的速度跑。嚴格要求自己。最多半年，你會發現自己打全場的時候能跑能跳。。前提是你年紀在30歲以內。上年紀就別想那些了。打打養身球吧，太激烈你的身體吃不消。