雞蛋一般和甜酒煮來吃，雞就是燉湯了。母乳不胖，感覺還是看體質吧。我本來懷孕前是瘦的，因為沒有奶，就多吃多喝湯，結果奶還是沒有多少，肉全長自己身上了。身邊有朋友，吃飯奶水都很足，根本不敢喝湯，吃好了，因為奶水太多，很容易堵。看到奶水多的朋友，也沒有怎麼長胖，因為營養都變成了奶，給孩子吃了。如果你是那種，吃得越多，奶水越好的體質。那就沒辦法了，肯定會長一些肉的，喝湯的時候，就把油撇開再喝。孩子斷奶後，再慢慢減肥吧。沒有生孩子前，想到的是自己身材。等生了孩子後，眼裡只有他了，想到他怎麼好就怎麼來，自己也無暇顧及太多了。

我是一個倆個孩子的媽媽，倆次月子我都怎麼吃也不胖，第一我是少吃多餐，阿姨每次都是葷素搭配的很好，雞蛋一天吃一個就好，一定要多吃青菜，不要聽老人說多吃肉多喝湯，奶水多，我感覺這個是因人而異的，每個人的體質不一樣，現在一定要相信科學，我月子裡吃雞都是拿藥材燉的雞，先喝湯，最後把雞肉拿粉條炒一下，自己想怎麼吃就怎麼吃，喝湯一次也不要喝太多，不要把胃撐大，大家一定記住多喝水，喝水也減肥，我月子裡喝的是紅豆薏米水，每天都掉秤，以上建議僅供參考！這都是我自己的經驗！

我也是母乳餵養的。

要想保證母乳，又不會吃太多導致脂肪堆積，需要做到以下幾點。

吃飯一定要按少量多餐來吃，不要一頓吃的太撐。7分飽即可。因為還要保證母乳充足，所以餐前可以喝一些湯，煲各類有營養的湯，撇去油脂，喝湯水。

每天根據飢餓程度可以吃4至5頓，早餐9點前一定要完成，晚餐結束時間最好在78點之前。

要想不發胖，還要保證母乳。飯菜中蛋白質的含量一定充足，比如早餐可以雞蛋牛奶，肉包豆漿。午餐蔬菜搭配雞魚蝦牛羊等肉，主食可以少量你或者面，豬肉不要吃哈。晚餐也是蔬菜搭配肉類，主食就吃點粗糧。

優質的蛋白質可以幫助你加快新陳代謝的速度，有助於減脂。

母乳餵養期間，多些運動，既能減脂，又對身體有好處。運動提高新陳代謝速度，運動提高血液含氧量，對於產後身體快速恢復也有幫助。

回到你的問題上：雞蛋和雞怎麼吃？

雞蛋放到早餐吃，一個或者兩個都可以。如果晚餐吃的早，晚上又餓了。就吃個蛋白。

雞可以燉湯，喝湯的時候記著撇出油脂再喝。雞也可以做成各類你喜歡吃的，清燉，紅燒，蒸，炒都行。

我坐月子是，紅糖，甜酒煮雞蛋，雞肉是燉湯，在月子裡可以換著做來吃，寶媽要記住在月子裡是不能吃佐料的，吃的都要清淡點，還是要吃點蔬菜那些，對腸道好。

坐月子吃的雞蛋是用紅糖煮的，醫生說可以補血！雞是煲湯的，因為月子裡面每天都需要喝很多湯，小孩才有喝不完的奶水！母乳餵養吃不吃得胖我覺得應該是看個人體質吧！很少有吃不胖的，想不胖的話，少吃多餐嘍！喝湯的時候儘量不要喝上面那層油就可以了！以上是我個人經歷以及建議，希望對你們有所幫助，感謝觀看，拜拜！

　　在中國的習俗裡，吃雞蛋、喝雞湯是月子必備食物，剛生完孩子的產婦，為了催奶有時候一天要吃16個雞蛋呢！不僅如此，還有很多催乳湯等著產婦呢，什麼鯽魚木瓜湯、當歸豬蹄湯、紅棗烏雞湯，雖然聽著都很美味的樣子，但是天天喝誰能受得了呀！想要催乳就必須吃這些嗎？

　　坐月子怎麼吃才利於下奶？

　　有些孕婦說，喝完了那些湯真的感覺乳房發脹，這是有催奶的效果？實際上，催奶湯之所以有效果，是因為湯裡有大量的水分！乳汁中有90%是水分，所以多喝水有利於分泌和合成乳汁。中國營養學會建議，女性每天要喝1500ml的水，而在哺乳期的媽媽們，更要在此基礎上多喝600ml。也就是每天要喝2100ml左右的水，才能滿足乳汁的合成。如果是天氣乾燥或者是炎熱多汗的季節，還要在多喝一些水才對。

　　催奶的誤區：

　　1、催奶湯不僅催奶，還能補充營養。

　　如果想要母乳中含有豐富的營養，是需要從日常飲食中攝取的，但是光喝湯是不能達到補充優質蛋白質的作用，湯裡含有的是大量脂肪，真正有用的蛋白質含量很少。也就是說，催乳湯喝多了只會讓人發胖，並不能提供寶寶所需的營養。

　　一般的肉湯中蛋白質含量僅有1%~2%，肉塊中的蛋白質含量能夠達到15%~20%，所以無論是雞湯還是魚湯，都不如直接吃肉來的有用哦！

　　2、雞蛋有營養，每天要多吃！

　　這樣的做法是大錯特錯，雖然準媽媽們需要攝入大量蛋白質，來保證母乳的質量，但是雞蛋吃過量，會給肝臟帶來嚴重負擔。腎臟不能迅速排出代謝產物，反而會傷害身體。像民間為了催奶，一天吃16個雞蛋，這都是不科學的！

　　3、“月子酒”能催奶

　　還有一些地方流傳"月子酒"能催奶，實際上月子酒的作用，只是刺激奶快速流出，並沒有分泌和合成乳汁，而且喝酒會導致乳汁中也含有酒精成分，這樣的乳汁對寶寶是有害的。所以月子酒是假催奶，還對寶寶有害，可千萬不要嘗試。

　　想要乳汁充沛記住兩點即可，一是多喝水，二是補充優質蛋白，這才是科學有效的催奶方法。另外每次餵奶時記得要將乳房放空，這樣更利於乳汁的分泌哦！