注意飲食 懷孕不是大魚大肉就好 我去醫院看的時候 順便去諮詢醫院的營養師 早上雞蛋 牛奶 最好是全麥食品 一天保證吃蔬菜 一斤 水果少吃兩個蘋果的量 米飯一碗一餐（饅頭同量 ）肉量（一個雞蛋的量）

嗯嗯！我生完第一胎出了月子就能穿上以前沒懷孕的衣服，只是稍微緊點，一年以後不餵奶了，身材恢復的不錯！二胎還在孕中期，不知能恢復的怎麼樣？我個人覺得懷孕是自然現象，沒必要大補特補，心情好，吃的有營養即可！我大寶上到生，二寶也準備上班上到生！

“等我吃完這頓，下頓再減肥...”

一個胖子啃著豬蹄說。

“我今天沒空打扮，過段時間再狠狠地改頭換面....”

一個烏頭垢面的黃臉婆說。

“我今天不看書，考試前再來個衝刺複習...”

一個捧著手機看小說的學生說。

故事的結局往往有點傷感

胖子越來越胖了；

黃臉婆被老公嫌棄了；

學生掛科了

....

今天，有位媽媽跟我說：

“我才生第一胎，生完不用修復，

等我生完二胎，再一起修復唄。”

一胎時不修復好，等到二胎時損傷會更大；恢復效果也會不如之前；所以建議寶媽不要把一胎的肉肉積累到二胎來；面板長期撐開恢復的彈性越來越小，最後是瘦了，面板也鬆弛了；得不償失~贊成麼？

你孕期產後吃了多少肉，就能長多少在自己身上，一分不少！

都說女人的蛻變期是生寶寶後，坐月子等於第二次發育，想要變成好身材就要把握時機。可是更多媽媽在生完孩子後，好身材也一去不復返，在胖的路上越走越遠，特別是肚子上的一圈肉，好像還懷了一個小寶寶。

首先了解下孕後還有大肚腩的原因是：孕期藉口寶寶需要營養胡吃海喝，孕後藉口要母乳需要營養繼續胡吃海喝，當脂肪積累到一定程度時，想要減肥就難了，反正吃多少肉，自然會長多少肉，沒有商量的餘地。

其次想申明一點，無論是在孕期還是哺乳期，寶寶需要的營養是有限的，而且是直接在媽媽體內的原來能量去吸收的。所以無論媽媽怎麼補，那個補的食物都是到自己身上的。這個時間段遵守：營養均衡就夠啦！

最後呢，只想說明一下胖子不是一天就練成的。我也屬於易胖體質，孕期控制很嚴格了，還從105漲到143，生完寶寶後135，現在寶寶一歲了是108，長高了1.5CM。這期間，我除了飲食均衡，外加堅持母乳餵養（母乳餵養一次等於抽脂一次），時間很少就根本沒鍛鍊過，恢復得也還不錯，如果配上運動，估計可以蛻變成辣媽了。