含胸

我想你問的應該是“含胸”，屬於一種肌肉不平衡；胸大肌過緊及縮短，相對的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束則被拉長及軟弱。可以透過擴胸運動，靠牆站等方式進行改善。

高低肩

高低肩，就是由於不正確的揹包姿勢，或者長期背單肩包導致人體兩肩不一樣高的現象。高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。

在高肩一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，可以改善輕度的高低肩；嚴重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找專科醫師幫忙，用手法矯正走位的脊椎。

平時雙肩揹包，多做提肩、聳肩運動可以預防高低肩。

扁平足

扁平足指的是正常足弓的缺失。平足的人很常見，很多平足者特別是兒童平足沒有症狀，不需要治療，只有少部分有疼痛等症狀，甚至引起整個身體體態的變化，則需要儘快就醫。

0型腿

醫學上稱為”膝內翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

O型腿形成的基礎是缺鈣和遺傳，更直接的原因是走姿、站姿、坐姿及一些運動。這些錯誤的姿勢和運動會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。因此，認為O型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。

O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。

首先應該是含胸，圓肩，陀背，高低肩，o型腿，x型腿，足弓塌陷，高足弓。

含胸一般分為兩種，1骨骼畸形恕我無能不知道怎麼矯正。2不良姿態引起的不良體態，一般學生都會有如果不能及時的矯正有可能會越來越嚴重，糾正辦法加強鬆懈的肌肉。圓肩駝背也正是含胸導致的。

高低肩主要是由脊柱的側彎導致的一般從事體力勞動的人尤其是總是進行一邊扛東西的人最容易出現脊柱側彎一般分為正c反c正s反s矯正脊柱側彎最好找個專業的人士根據實際的情況進行矯正，

o型腿x型腿主要是因為小腿內測肌力不平衡引起的一般x型腿的人都會存在足弓塌陷也叫扁平足o型腿一般伴隨高足弓，根據出現的各種體態的不正確有各種的解決方案但是一切都是要進行評估，所以我也不敢說具體怎麼糾正萬一用錯誤的方法反到是起到相反的作用，如果真是情況比較嚴重可以私信問我。