老年痴呆可以說是比較常見的一種疾病，現在患有此病的老年人比較多。生活中有很多壞習慣都會導致老年痴呆，但是老年痴呆沒有特效藥，以預防為主。今天我們來看看哪些壞喜歡會誘發老年痴呆。

1、經常吃高膽固醇食物

平常生活中我們常吃的油炸食物、動物肝臟等這些，都含有豐富的膽固醇，長期食用會增加患上老年痴呆的機率，因此生活中我們需要時刻注意，如果身邊有老人的話，儘量讓他們不要吃太多的高膽固醇食物。

2、抽菸酗酒

抽菸酗酒會傷害肝臟以及肺部健康，這我們都知道，但其實抽菸酗酒也會傷害大腦，誘發老年痴呆。煙中含有大量的有害物質會傷害大腦，喝酒太多會讓你的大腦慢慢萎縮、提前衰老，因此，抽菸酗酒會增加患老年痴呆的風險。

3、睡眠不足或太多

據統計，平均睡眠不足6小時的人患痴呆症的風險會增加36％；長期每晚睡眠時間超過8小時，會使患痴呆症的風險增加35％。睡眠不足或睡眠過多，都會增加患老年痴呆的機率。

4、經常久坐不動

現在人平時工作比較繁忙，所以一到週末就喜歡窩在家裡，不愛運動。但是久坐不動、長期待在一個環境中，大腦容易遲鈍，也會增加患上老年痴呆的機率。

1、學到老活到老

不要覺得身體老了，就不需要進行大腦活動了，恰恰不願意動腦是很多老年人的通病，自己覺得老了正是休息的時候，其實也並不是要求你再想以前那樣思考，以上是說適當的用腦，比如可以多下下象棋、多看看書等，讓自己的大腦動起來，有助於降低患老年痴呆的機率。

2、保證睡眠質量

很多老年人的睡眠時間都自動的縮短了，常常睡到凌晨四五點就醒了，也就起床了，建議老年人每天的睡眠要保證在6-7個小時，睡眠時間太短或太長，可能都會加速大腦衰老的速度，也就增加了患老年痴呆的風險。

3、堅持運動

體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。比如可以在身體允許的範圍內跳跳廣場舞、晚上出去散散步等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

4、補充PS

ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。

隨著年齡的增加，腦細胞不斷老化易患老年痴呆。所以，要以預防為主。多用腦，多動腦，多參與社會活動。預防高血壓，高血脂，高血糖常見病。