動脈粥樣硬化的特點是指動脈發生了非炎症性、退行性和增生性的病變，導致管壁增厚變硬，失去彈性和管腔縮小。動脈粥樣硬化的病理變化主要累及體迴圈系統的大型彈力型動脈( 如主動脈)和中型肌彈力型動脈(以冠狀動脈和腦動脈罹患最多)，受累動脈的病變從內膜開始，先後有多種病變同時存在，包括區域性有脂質和複合糖類積聚，出血和血栓形成，纖維組織增生和鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸退化和鈣化。由於在動脈內膜積聚的脂質外觀呈現黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。預防動脈粥樣硬化的措施主要包括了：

（1）勞逸結合與精神調節：避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規律，學會經常用腦，又要避免用腦過度；

（2）合理飲食：預防動脈粥樣硬化最主要的飲食治療原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪不宜過多，少吃肥肉和大油。可多吃一些含不飽合脂肪酸較多的瘦肉類、植物油、豆製品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等有益營養素及植物纖維的供應。鹽的攝入適量(6克／天以下)，不吸菸，少飲酒或不飲酒。

（3）體力活動，參加力所能及的體育鍛煉和體力活動。可幫助改善血壓及血脂的變化，早期採取措施。

（4）對於有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，宜注意血壓及血脂的變化，早期採取防治措施。

你好，動脈粥樣硬化是一種複雜的慢性疾病，由於大量的膽固醇、磷脂等脂質在動脈內膜內沉積，並伴有纖維組織、平滑肌細胞的增生，逐漸形成斑塊附著於動脈壁，沉積的脂質與斑塊內變性、壞死的組織結合，形成外觀似粥樣的物質，從而導致動脈壁的增厚、管腔狹窄並引起區域性的組織器官缺血或形成血栓，甚至血管壁破裂而發生功能性障礙。

日常生活中的預防措施建議:

1. 飲食防治措施 限制脂肪的攝入量，減少脂肪，特別是飽和脂肪酸、膽固醇等的攝入量，少食動物內臟，動物油，控制每日的飲食總熱量，蛋白質佔10-20％，脂肪30％，碳水化合物50-60％。低鹽飲食，食鹽每日不宜超過6g。補充膳食纖維，包括穀物類、豆類、水果及蔬菜，促進膽固醇排洩。

2. 戒菸戒酒與適量運動 菸草中尼古丁等有害物質可直接作用於心血管系統，引起血管內皮細胞及心肌的損害，誘發動脈粥樣硬化。酒精的攝入量男性每日不宜超過25g，女性每日不宜超過15g。堅持體育鍛煉，建議每週至少5天，每天進行大於30分鐘中等強度的運動，包括爬山、快步走，慢跑等。

3. 合理作息與保持平衡心理 適度工作學習，避免過度勞累，每日午休，不熬夜，避免飲用咖啡、濃茶等精神刺激飲品。減輕精神壓力，避免焦慮抑鬱，調理心態。

從日常生活中避免、干預引起動脈粥樣硬化的危險因素簡單而又關鍵，控制飲食及良好的生活作息是預防疾病的根本！

動脈粥樣硬化是一種動脈血管的炎症疾病，雖然看上去發展過程很複雜，但是有其自身的發展規律。生活方式，環境因素和一些病原體感染與動脈粥樣硬化（簡稱動脈硬化）有關。Russell Ross認為動脈硬化是炎症疾病。EB病毒，CMV病毒和幽門螺桿菌等與動脈硬化有關。實際上這些已知的病原體只是危險因素，透過持續感染引起慢性炎症，炎症產生自由基造成氧化損傷。氧化物造成的氧化損傷是包括動脈硬化的慢性病發展的先決條件。在這個條件下，一種過去沒有檢測到的致病微生物—分子病原體進入血管內皮細胞感染細胞基因，引起基因突變併合成有毒的脂肪蛋白而引起免疫反應，脂肪蛋白堆積堵塞血管，造成心肌梗死和中風。在動脈硬化組織複雜的細胞和分子變化是對這種分子病原體感染的免疫反應。白癜風，動脈粥樣硬化和奧爾茲海默病是典型分子病原體引起的這類疾病。白癜風的面板細胞基因感染了一種分子病原體,合成牛奶色蛋白而改變面板顏色。奧爾茲海默病在基因被分子病原體感染變異，合成澱粉樣蛋白被體液水解而流失，導致腦組織縮小並引發炎症。奧爾茲海默病是少有的炎症組織縮小。癌症的厭氧RNA分子病原體具有生殖細胞基因的部分功能，這種分子病原體感染細胞基因的點位是隨機的,這在癌症中造成了眾多癌基因。動脈硬化的分子病原體與癌症的分子病原體是負關係，即心血管病發病率高的人群癌症發病率相對較低，癌症發病率高的人群心血管病發病率相對較低。這可能與氧有關，癌症是厭氧的，心血管病表現為好氧。這實際上與兩種分子病原體好氧和厭氧有關。

健康生活方式如不吸菸，少喝酒，充足睡眠，每天有一定有氧劇烈運動和滿足身體需要的營養，可以減少和延緩動脈硬化的發生，最好的方法是研製出疫苗，讓免疫系統主動清除動脈粥樣硬化硬化的斑塊。

動脈粥樣硬化是心腦血管病的基礎，預防冠狀動脈粥樣硬化，就需要知道動脈粥樣硬化的原因可以籠統分為三大類！

第一類，不良的生活習慣導致的

1,抽菸

2,酗酒

3,高脂飲食

4,缺少運動

第二類，自身基礎疾病導致的

1,高血壓導致

2，糖尿病導致

3,肥胖症導致

4,高脂血症導致

第三類，個體差異導致的

1,性別

2,年齡

3,性格

4,基因

我們能夠改變的是我們的生活習慣，所以去除不良生活習慣是預防最重要的一個環節！

而我們可以改善的是控制好原發病，控制好血壓血糖，減輕體重和降低血脂是減少動脈粥樣硬化的重要因素！

當然我們不可以改變的是我們的年齡，性別，性格和基因！

生活上，需要注意減少鹽分攝入，減少油脂攝入，避免受涼勞累等！

注意以上情況，可預防減少動脈粥樣硬化的發生！

動脈粥樣硬化是如何發生的呢？

動脈粥樣硬化是在動脈壁上發生的一種病理變化。幾乎全身的大中型動脈均可被累及，而引起一系列心腦血管疾病。主動脈粥樣硬化可能引起主動脈夾層，冠狀動脈粥樣硬化可引起冠心病心絞痛和心肌梗死，腦動脈粥樣硬化可引起腦梗死，腎動脈粥樣硬化可引起腎血管性高血壓，外周股動脈硬化可以引起間歇性跛行等等。

目前，對於動脈粥樣硬化病變形成是這樣認識的：血液中富含膽固醇的脂質顆粒，最主要的是低密度脂蛋白（LDL），進入到動脈壁的內膜下，進而被巨噬細胞吞噬形成泡沫細胞。泡沫細胞死亡後，其中的膽固醇就沉積在動脈內膜下。膽固醇晶體可以刺激動脈內膜，經過長時間一系列的演變，最後形成動脈粥樣硬化斑塊。從含膽固醇的脂質顆粒LDL進入動脈內膜，到動脈粥樣斑塊形成，目前已經搞清楚了中間的許多環節，還有參與的眾多細胞因子。

為什麼只有動脈會發生粥樣硬化斑塊，而靜脈不會發生粥樣斑塊？這是由動脈壁的組織結構決定的。動脈壁含有蛋白多糖，如同分子篩，進入內膜的脂質顆粒會被滯留在動脈壁中。靜脈壁不會滯留脂質顆粒，因而不會發生像在動脈壁上的一系列改變。

所以，足夠高的LDL濃度，足夠長的作用時間，是形成動脈粥樣硬化的必要條件。其他心血管病的危險因素，如吸菸、高血壓、糖尿病等，可能從各個方面損害動脈內皮的功能和動脈內膜的完整性，使得LDL等脂質顆粒容易進入動脈內膜。這也是我們需要長時間降低LDL水平來預防動脈粥樣硬化的理由。

——追隨您的心聲 提供專業回答——

血液粥樣只是由生活和飲食上的不良習慣所導致 只要能糾正錯誤 便可以解決 這也只是個有問題就必有答案的道理 所以 從中醫的角度來說這並不是什麼嚴重的疾病甚至可以說不算是病 因為僅憑改變不良習慣就可以解決的小問題能算是什麼病？完全就屬你是否擁有這般知識的事 根本與吃藥扯不上任何的關係 因此 區分中西醫之間的醫治能力也就能輕易分辨得出來啦 中醫只需糾正錯誤習慣 西醫則是需要終生服藥 大家能悟出兩者之間的差別嗎？好好動下腦子吧 因為 一個誤擇便有可能成為終生性的病人 夠嚴重的了吧？有些事是不可兒戲的 不然 後果很有可能就會是遭到大自然的淘汰！！

動脈粥樣硬化是怎麼引起的？我要怎麼防治呀？

冠心病，全稱冠狀動脈粥樣硬化，心臟上邊有一根給心臟供血的動脈血管，像帽子一樣在上面盤著，叫冠狀動脈，人隨著年齡增長，或吃的油膩食物多，或缺少運動等因素，造成血液逐漸粘稠，像我們喝的粥一樣粘稠，流的慢，甚至流不動，人隨著年齡增長，血管慢慢被氧化，逐漸變硬變脆，這就是冠狀動脈粥樣硬化名稱的來歷。

還是學習一下日本人的飲食結構和生活習慣，他們經常吃深海魚油，清理血管裡的垃圾，喝綠茶，抗氧化，保護血管，補充鈣等礦物質，保護血管的彈性，菜幾乎都是生著吃，不吃煎炒烹炸，最多是水煮吃，進入血管的油脂就少，有車不開車，基本都是不行或地鐵公交，多運動和保護環境。做好這些，就能很好的預防。

動脈粥樣硬化是心血管系統比較常見的疾病，是由於血管壁變硬和官腔變得狹窄，進而導致相應的器官缺血缺氧，引起一系列併發症。它主要累及大型及中型的肌彈力型動脈，以主動脈、冠狀動脈及腦動脈為多見，常導致管腔閉塞或管壁破裂出血等嚴重後果。

目前對於動脈粥樣硬化的病因還不是很清楚，但已知與下述因子有密切關係：①高血壓②高血脂症③吸菸④糖尿病⑤肥胖。動脈粥樣硬化的發病機理也比較複雜，目前主要學說是動脈內膜損傷學說，當我們血管的內皮損傷時，它的生理功能就會發生改變，並且人體也有防禦體系，身體的單核細胞就會聚集到內皮下，吞噬脂質形成脂肪斑，血小板也會聚集過來。脂肪斑如果變成纖維斑塊，就會損傷內皮細胞的通透性改變，血漿中的低密度和極低密脂蛋白更多地進入內膜，導致動脈粥樣硬化。舉個簡單的例子：好比家裡的水管一樣，你經常把一些雜物衝進入，時間長了就會損壞水管壁，時間長可就會在管壁形成一個硬塊，水管會堵住，有可能突然某一天水就會從這個地方泵出來。

我們應該採取什麼方式預防？健康的生活方式，減少導致動脈粥樣硬化的危險因素將會減緩或阻止這一過程。這意味著健康的飲食，鍛鍊和不吸菸。這些改變不會消除堵塞，但它們被證明可以降低心臟病發作和中風的風險。其中可以包括：

1、健康的飲食習慣，包括吃不同的水果和蔬菜，全穀物，瘦肉，無皮的家禽，海鮮，無脂或低脂牛奶和乳製品等。

2、運動，儘可能地體力活動。每天至少運動30分鐘，運動需要根據自己的情況選擇合適的運動方式及運動量。

3、戒菸，吸菸會損傷和收緊血管，並增加動脈粥樣硬化的風險。另外，儘量避免二手菸。

4、體重控制，如果您超重或肥胖，請指定減肥計劃。控制體重有助於控制動脈粥樣硬化的危險因素。

其他可以預防或延緩動脈粥樣硬化的步驟包括瞭解您的動脈粥樣硬化家族史。如果生活方式改變不夠，可以透過藥物控制動脈粥樣硬化的危險因素。

動脈粥樣硬化是發生動脈血管內的脂質堆積，出血及血栓形成，最後出現纖維組織的增生及鈣化而形成，動脈粥樣硬化主要發生在大中血管，例如發生在冠脈血管，稱為冠狀動脈粥樣硬化，當粥樣硬化形成斑塊阻塞血管的時候稱為冠脈動脈粥樣硬化性心臟病，是心內科常見的疾病。

導致動脈粥樣硬化產生的原因很多，首先粥樣硬化形成的物質包括脂質、複合糖類、血小板、纖維組織等，脂質在粥樣硬化發生的過程中起到至關重要的作用，所以高血脂會導致粥樣硬化的發生。長時間的高血壓會造成血管壁的破裂，促進血小板及脂質的堆積，也是促成粥樣硬化的原因之一，另外，糖尿病的一個重要的併發症就是冠心病，由於高血糖會導致粥樣硬化的發生，所以在心內科冠心病的病人大分部既往有糖尿病病史。

要預防動脈粥樣硬化的產生，就要治療高血脂、高血壓、高血糖等易發生動脈粥樣硬化的基礎疾病，可以口服他汀類的藥物來降低血脂，針對高血壓的降壓藥物種類很多，例如鈣通道抑制劑、利尿藥、β受體阻滯劑、轉換酶抑制劑等，糖尿病的治療方案包括口服藥物及皮下注射胰島素。按照本身的狀況選擇適合的醫治方案。

日常生活中養成健康的生活習慣，戒菸限酒、少吃油炸類食物，多吃水果和蔬菜，參加力所能及的體育專案和活動，能夠改善血液迴圈，提高體抗力，這些對預防動脈粥樣硬化的發生都是有用的。

本期答主：韓文莉，醫學碩士

正常人體內的血管應該很柔軟，內表面光滑，可以保證充足的血液順暢地流動。如果血液裡的脂肪過多，膽固醇逐漸沉積在血管壁上，就會形成斑塊，再發展就是硬化。此時血管逐漸增厚、變硬、扭曲，管腔變窄，甚至發生堵塞，血液供應就會減少，組織器官的供血就會出現障礙，人就生病了。“粥樣”這個名稱源自病理解剖學，看到硬化的冠狀動脈標本就會一目瞭然，血管壁上附著一粒粒像大米粥一樣灰白色的東西，用手按一按，都是硬的。這些硬乎乎的“大米粥”糊在冠狀動脈裡，會導致供給心臟的血流減少，如果在冠狀動脈的基礎上又發生了血栓，血管完全堵死，心肌發生嚴重、持久的缺血、缺氧，繼而壞死，這就是心肌梗死。

動脈裡的“大米粥”又是哪兒來的呢？那就是每天吃進去大量的高能量、高脂肪、高膽固醇食物，加上其他不良的生活習慣導致的。

說到防治，那就是控制“三高”的發生吧。血壓長期過高，血管就會失去彈性；血脂、血糖高，血液粘稠度增高，血管就容易堵塞。改變方法就是調整飲食，少吃太油膩的食物，少吃鹽少喝酒和咖啡。還有就是多運動。

正常的動脈血管內皮是光滑的，如果被某些危險因素影響，如高血糖、高血壓、高血脂等因素刺激，導致血管光滑度下降，內皮出現損傷，血液流動的大分子脂質就會慢慢流下來，時間久了，就形成了血管粥樣硬化，再嚴重就發生血管狹窄。動脈粥樣硬化的危險因素：

無能為力的因素：年齡、基因，這兩個因素沒有辦法改變，小孩子血管很好，但隨著年齡增長，動脈粥樣硬化基本會有；

可以控制的危險因素：如高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、肥胖、不運動等就是可以控制的因素！如何延緩動脈硬化？

前面已說，硬化是最終都會發生的，但如何延緩這個結果呢？

首先控制危險因素，降糖降脂降壓，戒菸戒酒，多運動；

其次，飲食：少吃肥肉油炸，多吃水果蔬菜，膳食纖維豐富的食物。

動脈粥樣硬化(AS)的病因雖迄今為止尚未完全闡明，但對常見的冠狀動脈粥樣硬化所進行的眾多相關研究已表明，動脈粥樣硬化的病因與多種因素有關，即存在多種危險因素。根據目前對冠狀動脈粥樣硬化的認識，將相關的心血管主要危險因素，分列為以下四類:

第一類:已有明確證據對其實施T預即可明確降低心血管病、冠心病風險。這類危險因素有吸菸、升高的低密度脂蛋白膽固醇[包括高膽固醇及飽和脂肪酸飲食]、高血壓[包括左室肥厚]、糖尿病(DM)[包括糖耐量低下(IGT)及代謝綜合徵(MetS)] 等。

第二類:對其實施干預很可能降低心血管疾病、冠心病風險。這包括體力活動欠缺，三醯甘油升高，尤其餐後高三醯甘油血癥、小而密低密度脂蛋白升高、肥胖及絕經期婦女。

第三類:改變這類危險因素或許會降低相關風險，包括社會心理因素、經濟狀況、脂蛋白a、同型半胱氨酸升高、氧化應激、大量飲酒等。

第四類:與心血管危險相關卻無法改變的因素，如年齡、男性、早發心血管病(冠心病)家族史等。

概括起來心血管病包括冠心病(動脈粥樣硬化)的危險因素，最重要的是吸菸、高脂血症、高血壓、糖尿病及早發冠心病家族史。

1.吸菸 吸菸者致死性冠心病的危險性可增加70%,非致死性冠心病與猝死的危險增高2~4倍。煙製品中存在300 500多種化合物，均為對人體有危害的物質，主要有尼古丁、焦油及細菌內毒素三類，它們可損害動脈血管內皮功能，增加血中-氧化碳含量， 促發血栓性事件。華人吸菸比不吸菸者冠心病的相對危險增高約2~3倍。

2. 血脂異常 華人血清膽固醇水平顯著低於西方人。由於經濟條件及飲食習慣的改變，血清膽固醇水平的升高，尤其是LDL-C水平的升高明顯增加了冠心病和動脈粥樣硬化的發病危險。國內的研究表明人群的血清膽固醇水平降低10%，可使冠心病死亡風險降低20%。近年國際上的研究更表明無論血脂(LDL-C) 水平如何，凡發生急性冠脈綜合徵(ACS)應用他汀類進行千預均可明顯獲益。

3.高血壓 弗明漢研究表明， 併發高血壓比正常血壓的冠心病死亡風險增加2倍，血壓在210/120mmHg以上，冠心病死亡風險可增加近6倍。中國的研究亦表明確診高血壓者冠心病的相對危險增高2.6倍。

4.糖尿病 可增加動脈粥樣硬化性血管病，包括冠心病的危險。糖尿病患者的冠心病發病率與死亡風險比非糖尿病患者分別增高2~4倍。不少患者糖尿病的發現與確認是在因高血壓或冠心病住院期間經規範檢測才明確的。近年在中國長城心血管學術會議上發表的項國內調查顯示，冠心病者同時存在糖代謝異常的比例超過60%。

5.早發冠心病家族史 男性5歲之前，女性60歲之前發作急性冠脈事件是獨立的危險因素，應給予足夠的重視。

動脈粥樣硬化是種慢性的、進展性、終身相伴的疾病，人類記錄到的最早的動脈粥樣硬化病變來自於一個8個月大的嬰兒，可以說20歲左右的人群中存在動脈粥樣硬化的情況並不少見。

話雖這麼說，可是想要這種動脈粥樣硬化發展到產生臨床症狀，那可能就需要幾十年時間了。所以，我們見到的動脈粥樣硬化性疾病的年齡往往是50歲以上的患者。

大量的研究結果表明，動脈粥樣硬化的發生和發展，往往是跟高血壓、血脂異常、糖尿病和吸菸等危險因素有關，這其中血脂中的低密度脂蛋白在動脈粥樣硬化的發生發展中佔據主要地位，所以一般心內科醫生特別關注冠心病患者的低密度脂蛋白。人類很多研究表明，如果低密度脂蛋白低於1.9mmol/l，動脈粥樣硬化的發展可以被終止，這也是為什麼醫生總是讓患者把低密度脂蛋白控制在1.9mmol/l以下的原因。

他汀是現階段控制低密度脂蛋白的最有力武器，它是人類20世紀藥物使用上的一座里程碑，是預防和治療動脈粥樣硬化性疾病的最有效藥物。

大部分人都認為動脈粥樣硬化是一種疾病。其實動脈粥樣硬化是每個人都會發生的一種動脈血管的病理生理現象。就好像每個人都會逐漸衰老一樣，血管也會衰老，動脈粥樣硬化是血管衰老的重要因素。

從少年時期開始，動脈內膜就開始出現細小的黃色條紋，這是動脈粥樣硬化最早的表現。在接下來的數十年當中，動脈粥樣硬化緩慢發展，逐漸形成粥樣硬化斑塊，斑塊體積增大堵塞血管，血管受損強度下降發生破裂。這就是動脈粥樣硬化最終的兩種結果：血管堵塞和血管破裂。

雖然每個人都會有動脈粥樣硬化，但是有些人一輩子也沒有血管方面的疾病，有些人三四十歲就得了冠心病、中風等嚴重心腦血管疾病。這是為什麼呢？原因在於動脈粥樣硬化受到多種因素的影響，有些促進動脈粥樣硬化進展，有些則減慢動脈粥樣硬化進展。我們來看看都有哪些因素影響動脈粥樣硬化。

不能人為干預的因素遺傳：動脈粥樣硬化有遺傳傾向，也就是說在同樣條件下，父母有動脈粥樣硬化性疾病的人，更加容易發生動脈粥樣硬化。年齡：隨著年齡增大，動脈粥樣硬化也緩慢進展。性別：女性體內較多的雌激素有保護血管，減慢動脈粥樣硬化發展的作用。所以絕經前的女性心腦血管病風險低得多，但是絕經後雌激素減少，這方面的優勢就消失了。飲食習慣和生活習慣飲食習慣：高熱量高脂高糖飲食，蔬菜吃得少，缺乏某些維生素和礦物質，都是加快動脈粥樣硬化的因素。而且飲食因素對於動脈粥樣硬化影響非常大。生活習慣：缺乏運動、生活不規律、長期熬夜、情緒波動大或者抑鬱、壓力大等，會促進動脈粥樣硬化。菸酒不良嗜好：菸草當中多種有害物質會直接損傷血管內膜，明顯加重動脈粥樣硬化。長期大量酗酒也會促進動脈粥樣硬化。慢性疾病

多種慢性疾病，例如肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等，都會加速動脈粥樣硬化。

知道了這些促進動脈粥樣硬化的因素，那自然也就知道該如何著手減緩動脈粥樣硬化發展速度了。除了不受認為控制的因素，我們可以做的還是很多的。

動脈粥樣硬化其實人人都會發生，它是伴隨著年齡自然發生的一個過程，研究表明，一般從14歲開始，人體血管就開始出現老化，隨著年齡的增加，逐漸形成我們熟知的動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化如何形成的？如何逆轉？

血脂異常是動脈粥樣硬化形成的基礎，其中罪魁禍首是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），常被稱為“壞的膽固醇”，當血管內皮遭受損傷時，這種膽固醇容易沉積在破損部位，引起炎症反應，逐漸形成類似小米粥樣的斑塊，即動脈粥樣硬化斑塊。

當斑塊形成後，逐漸造成血管管腔狹窄，造成血流緩慢，機體逐漸出現不適症狀，如在情緒激動時或者劇烈運動後常會發生血液供給不足，出現頭暈、頭痛、胸痛等症狀；更為嚴重的是，當血管內皮破裂，斑塊脫落進入血管，血小板聚集，容易形成血栓，造成血管堵塞，引起心梗、腦梗等急性心血管事件的發生。

想要防治動脈粥樣硬化，首先要先控制高危因素，如戒菸、避免久坐、積極治療一些基礎疾病如糖尿病、高血脂、高血壓等。這些因素會造成血管內皮損傷，促進動脈粥樣硬化的進展；其次，要改善生活方式，飲食上要少吃富含膽固醇、飽和脂肪酸和單一碳水化合物的食物，同時增加蔬菜和水果的攝入。並加強體育運動，保持健康體重，規律作息等。

很多年紀大一點的人去做身體檢查，都會有一些動脈粥樣硬化，這些人多數伴有膽固醇或者甘油三酯增高，或者伴有糖尿病、尿酸血癥、高血壓等；這一類疾病的形成，跟年齡有一定的關係，但更多是長期不良的飲食和生活習慣所導致。

如果長期飲食過度肥膩，高鹽、高油脂類的飲食攝入過多，血液就會變得粘稠，血流就會變慢，血管裡面的垃圾成分太多，就很容易造成血管阻塞，進而導致各種心腦血管疾病的發生。

在中醫認為，這類疾病的發生跟痰溼淤堵有關係，日常的養生保健，除了要節制飲食，以顧養脾胃，以杜絕痰溼的化生；另外要加強運動，以促進血液的迴圈，減少淤血的堵塞。

中藥的保健，可以選擇荷葉、澤瀉、決明子、山楂、丹參、田七、紅曲等藥物，都有化痰化瘀去溼等功效，對於心腦血管疾病的養護，有很大的幫助。

日常飲食可選擇燕麥、金桔、西紅柿、洋蔥、黑木耳、深海魚類、海帶、綠葉蔬菜、綠茶，少量飲用紅酒等，都對心腦血管的保養有好處。

除此之外，保持心情的愉快也很重要，長期精神壓力過大，容易導致身體的小血管收縮，加大心腦血管的負擔；抽菸，暴飲暴食，高鹽高糖高油脂的飲食，都是極其不良的生活習慣，加重心血管負擔；還要經常補充水分，能夠稀化血液，也是對心腦血管有極大的幫助。

只要做到以上這些要點，一般都能擁有比較良好的心腦血管系統，健康長壽！

很多朋友都知道，動脈粥樣硬化是引起心腦血管疾病的重要病理基礎，因此，控制好動脈粥樣硬化程序，才能夠有效的減少心血管疾病的發病風險。那麼動脈粥樣硬化到底是如何產生的，又該如何預防？今天我們就來一起探討下這方面的問題。

動脈粥樣硬化的產生，並不是一蹴而就的，研究發現，從幼年時期開始，就會有脂質在血管壁內皮上形成沉積，當然這種輕微的脂質沉積，並不會造成病理性的動脈粥樣硬化問題，而隨著年齡的增長，在一些慢病因素的影響下，使血管壁內皮細胞受損，導致更多的脂質在血管壁內皮下方形成沉積，沉積的脂質會引起身體的應激反應，透過巨噬細胞等細胞將其吞噬氧化，這些被修飾過的脂質成分，一部分會被高密度脂蛋白轉運回肝臟代謝分解，而如果是過多的脂質沉積，這些脂質成分無法全部被轉運，就會形成脂質的逐漸累積，形成黃色粥樣的脂質核心，而這種脂質沉積會進一步影響血管內皮健康，導致血管內壁上的平滑肌的增生以及纖維蛋白的聚集，最終在脂質核心上方形成一個覆蓋的“纖維帽”，這種下方有脂質核心，上方覆蓋纖維帽的結構，就是我們通常說的動脈血管“斑塊”，而這種斑塊的形成過程，就是形成動脈粥樣硬化的基本過程。

動脈粥樣硬化的形成，受到多個因素的影響，除了年齡、遺傳因素等不可控因素以外，以下這些因素也是導致動脈粥樣硬化發生發展的重要影響因素：

1. 高血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇的升高，是導致動脈粥樣硬化的重要風險因素，而控制好低密度脂蛋白膽固醇水平，也是控制動脈粥樣硬化發生發展的最重要指標。

2. 高血壓，高血壓如果不能得到良好的控制，不但會影響心臟，腎臟等臟器的健康，對於動脈硬化的發射，同樣也是一個很重要的風險因素。

3. 高血糖，血糖濃度的升高，會引起血管壁的炎性反應，糖尿病不但會導致周圍血管病變的併發症，同時對於心血管，動脈粥樣硬化的影響也是巨大的。

4. 不良生活習慣影響，除了上述慢病影響因素外，不良生活習慣的影響也不容忽視，吸菸，肥胖，久坐不運動，長期高脂高糖飲食，長期大量飲酒，熬夜等等這些不良的生活習慣，同樣也是導致動脈粥樣硬化發生發展，引發心血管疾病風險的重要因素。

因此，想要減少動脈粥樣硬化的風險，與心血管疾病的風險預防建議是一致的，首先應該是堅持健康良好的生活方式，減少生活因素對動脈健康的影響，我們前面說的這些不良生活習慣要注意戒除，保持均衡營養的膳食攝入，控制好體重，保持平和樂觀的生活態度，戒菸限酒，合理堅持運動鍛鍊，這些方面都是預防和控制動脈粥樣硬化的重要生活調理方面，這些健康生活方式的保持，綜合起來的健康獲益，要大於服用藥物的健康獲益，而且更加安全，而且能夠提高身體全方位的健康水平。

除了保持健康生活方式以外，也應該注意相關慢病的早發現，早控制，三高問題都是導致動脈硬化的重要風險因素，因此，一旦發現出現相關指標的升高或異常，不論有沒有感覺，不論是否已經有了動脈粥樣硬化問題，都要儘早的，積極的進行調理和控制，生活上加強自控，如需要，合理的應用藥物控制，控制好三高問題，才能夠更好的減緩動脈硬化程序，提高心血管健康安全性。

很多時候，隨著年齡的增長，動脈血管的硬化，狹窄等問題是很難避免的，對於已有動脈粥樣硬化問題，心血管疾病風險較高的朋友，則更要注意上述兩個方面調整和控制，比如說，對於有動脈硬化斑塊問題的朋友，如果能夠把血脂水平的低密度脂蛋白膽固醇水平控制到1.8以下，則可以大大減少心血管疾病的發生機率，通常斑塊的發展也會停止，穩定性也會更好；再比如說有高血壓問題的朋友，如果能夠把血壓控制到130/80以下，能夠大大減少心血管疾病風險 腦卒中的風險也會降到最低；比如原本經常吸菸喝大酒的朋友，能夠透過嚴格自控，戒菸限酒，對於血壓血脂的輔助改善效果是明顯的，而吸菸飲酒對於血管的危害也會減少或消除，減少了對血管健康的危害因素，動脈粥樣硬化的程序自然會變慢，心血管的健康風險自然也就減少了。