加強鍛鍊:與不愛運動的人相比，經常運動的人其白細胞（能夠對抗感染）能更好的發揮功效。

健康飲食:營養元素少、熱量高的飲食不但讓人容易發胖，還會讓人更容易感染。另外，肥胖還會導致很多健康問題，拖累免疫系統。

保障充足睡眠

控制好壓力:壓力並不一定是壞事，有時候反而能夠激發動力，比如考前的緊張情緒會讓你更投入的進行復習。但長期處於高壓狀態會極大的損害我們的健康。

有親密的朋友和家人的支援:親密的朋友、家人對維護人的健康至關重要。

規律性愛:性生活能夠減輕人的壓力、改善睡眠.

如果我們的身體長期處於“壓力山大”的狀態下，那麼就更容易遭受小大感冒大到癌症的侵害。壓力並不一定是壞事，有時候反而能夠激發動力，比如考前的緊張情緒會讓你更投入的進行復習。但長期處於高壓狀態會極大的損害我們的健康。這是因為，體內長存調控壓力的激素（如皮質醇和腎上腺素）會削弱我們的免疫系統。長期壓力大還會影響白細胞發揮作用，可能導致心臟病和高血壓。可以選擇冥想或是瑜伽來減輕壓力。不要濫用酒精或娛樂性藥物適度飲酒有益健康，但過度飲酒、濫用娛樂性藥物如大麻等會抑制白細胞功能、削弱機體抵抗力。在問上醫（美國家庭醫生智庫）看到的，覺得講得挺有道理，重要的是付諸行動。