好人難做，這社會就是這樣欺負老實人，做多了別人就認為應該的了。適當表達態度吧。這事兒出什麼主意都沒大用處。主要看你實際操作。同樣的事兒，不同的人做出來效果也不一樣。要混的好人品就得渣點兒，扒高踩低。仔細觀察一下就知道了，上位的人都有些故事。

看心情嘍：

心情好：半開玩笑的語氣，“你這是嫉妒我年輕貌美青春燦爛想讓我老的快啊，我才不上你的當呢！嘿嘿“

心情不好：“沒結婚怎麼了，這叫不將就，不將就是啥意思？就是不該我做的不做不是我的不要”

中性的：“感謝您對我成長的關心，但做這事不在我的學習範疇裡”

我剛工作的時候也碰到過這樣就等新兵蛋子來好支派活兒的人，頭幾天都聽話幹了，後來就慢慢不理他們了，這些人在單位大多數不屬於實力派，你真不理她，她也沒轍，人在職場，最大的矛盾關係在於你和你的頂頭上司以及間接上司的關係，找找領導，你的組長正常情況下都不會完全無視的

你好，我是左雅，高階人力資源師，近20年人力資源管理工作經驗。

針對題主的問題，建議：

這不是最好的辦法，慎用。

你的同事讓你幫忙做的事情，如果不是你的職責範圍，且她也不是你的領導，那麼你可以找理由推脫。不過，我個人不建議使用這個辦法，能說出這樣話的同事，內心肯定善良不到哪去，你拒絕的再好，她也會把你合理的拒絕說的很難聽。

我的建議是，下次遇到類似的情況，你可以做，但一定要注意兩點：

（1）讓她清楚，你是在幫她，不是應該。

你可以在她給你事情的時候告訴她：這是你的事情，但我很樂意多花點自己的時間幫你（注意不要用“這不是我的事”“跟我沒關係”這些消極的語言）。

上面的話，最好是在其他同事面前，有意無意地說，讓大家都知道，她在指使你幹活，你也愉快地幫她了。

（2）讓儘可能多的人，知道這件事是你乾的。

如果你做了職責外的事情，一定要讓你的直接領導知道，是你做的，而且做的很好。

如果是你的那位同事安排的事情，那就更得想辦法讓儘可能多的同事知道，這件事是你乾的。

剛畢業確實多做事情，獲得鍛鍊是件好事，但不代表可以讓別人任意掠奪你的工作成果。

這些過程中，要記住“說軟話，辦硬事”。不刻意搶工，但也絕不做“便利貼”。

不要讓一個不職業的同事，壞了你初入職場拼搏的心。加油！

你好，同樣作為一個hr，我也被領導這麼說過，從個人經歷角度來做回答。

我從事的崗位是人力資源培訓模組，所以培訓管理工作是我的本職工作，其中有3年還是招聘和培訓一起做，除了人力資源管理工作，由於部門還有行政組、後勤組、法務組，當其他組有事忙時，我們都會被領導要求去幫忙，比如說平時後勤組發東西，或者行政組組織公司年會的時候。這種我覺得有大事需要去幫忙是可以接受的。除了這些我自身還有兩件與本職工作無關的，比如公司的菸酒採購和領用也是我管，某領導的私人助理也是我，這兩個跟我人力資源工作一點都不相關，但是領導安排了，不做也不行。

年前因為一些原因，有外部的工人來公司討薪，本身這事應該是法務組去處理，但是領導要求全部門都留下來加班應對。結果下班以後，其他人以各種理由都早走了，最後就剩下3個人在公司應對。當晚領導要求我們3個輪流值班守候，睡在公司，理由是我們3個沒有家庭，家裡沒人等，年輕，能熬夜。最後也是我們3個一直處理到最後，討薪人員走了以後我們才走，那時已經夜裡11點了。

剛開始我也跟領導提過，遇到部門或者公司的大事，我們每個組的人都應該互相幫助，這是應該的，但是在別人有能力處理自己的工作時，是不是應該優先讓別人做別人的本職工作，而不是看誰有空就讓誰去做？有些事跟我的本職工作毫無關係，能不能還給其他本職崗位的人做？有些工作領導從我這拿走了，比如我之前負責過公司的飲料和泡麵的採購後來還給後勤了。其他的菸酒採購和私人助理這事一直沒還掉，至於平時工作中協助其他組做的一些雜事那就更多了，比如幫領導報名個人學習事宜，做課程作業這些就不提了。

總之大部分雜事都沒推掉，最近幾年我覺得自己的工作專業度一點都沒有提升，而且太多的雜事也使自己無法在自己的本職工作崗位創造出價值，你想跳槽這些經歷都無法寫在簡歷上，對自己的職業也沒有加分，在跟領導多次溝通無果後，我選擇了離職。

題主遇到的問題比我的更嚴重，不但幫別人做了事，連成果還被別人搶走了。脾氣好不代表要做個爛好人，要學會說不。作為一個十年經驗的老hr，我對你的建議有3條：

1、與該同事先以開玩笑的形式隱晦的說一下，自己的工作也很忙，沒辦法幫她辦事，不然自己的工作完不成，會被領導責罵，如果她理解就好，如果不理解，那這樣的人就更加不值得你幫忙。或者你也試探性的說讓她幫你做某個工作，如果她也能幫你，那你也可以量力而行的幫她，如果她拒絕，那你以後也直接拒絕她。理由還可以是你要談戀愛，也在準備自己買房，要存錢等等。

2、與你的直接主管或者是你的組長說明此事的情況，表示如果幫別人做事，自己的工作效率就會受影響，在那個同事在下次找你幫忙的時候，讓你的主管幫你拒絕，就說給你安排了緊急的事，讓主管幫你脫身。

3、在她的主管和你的主管面前，甚至在部門領導的面前，找個合適的機會（一定不要是刻意的公開場合），私下裡以無意中的方式說出她曾經搶走你的工作成果的事，讓領導知道你也做了事。

我們身在職場，互相幫助是應該的，誰都不能保證自己不會需要別人的幫助，所以當你有能力幫助別人時，做一些力所能及的事是應該的，但是前提是你要保證完成自己的本職工作，不然就是捨本逐末。