正常成人安靜狀態下血壓不要超過140/90mmHg，不要低於90/60mmHg，你的血壓偏高。需要服用降壓藥物治療，以免發生心腦血管等併發症。

2、多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

3、含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品,鎂透過舒張血管達到降壓的作用。

4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。

血壓高怎麼調理

1、心情舒暢任何精神刺激都能使人的血壓升高。高血壓患者若能做到“得意淡然,失意泰然”,儘量減少情緒波動,就可以保持血壓的相對穩定,減少併發症的發生。

2、飲食清淡我們知道,食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留,從而增加血容量,引起血壓升高,進而加重心臟負擔。因此,高血壓患者要堅持飲食清淡的原則,一般每日食鹽的攝入量應控制在3～5克以下。此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是要少吃動物脂肪和內臟,以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽,特別是晚餐要吃得少些。要戒菸限酒(不飲烈性酒,可飲少量葡萄酒),飲茶宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,甚至導致血壓升高。

3、合理地休息對於高血壓患者來說,合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各種臟器均已衰退,更應注意休息,避免過度勞累,每日需保證7～9個小時的睡眠時間,此外,還應節制房事,以防止房勞過度,損體傷神。

血壓偏高的原因

1、職業。從事不同職業的人群的高血壓發病風險有所不同,一般從事腦力勞動和緊張工作的人群的高血壓患病率較體力勞動者高,城市居民較農村居民患病率高。

2、飲食。攝入過量鈉鹽、大量飲酒、長期喝濃咖啡、膳食中缺少鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低等飲食習慣都可促使血壓增高。

3、吸菸。吸菸是導致冠心病的危險因子,並可使血壓升高,菸草中菸鹼和微量元素鎘含量較高,吸入過多的菸鹼和鎘可導致血壓升高。

4、地區差異。不同地區人群的血壓水平不盡相同,中國北方地區人群收縮壓平均數比南方地區高,高血壓的患病率也相應增高,其可能原因與氣候條件、飲食習慣、生活方式等有關外。

5、精神心理因素。精神緊張,不良的精神刺激、文化素質、經濟條件、噪音、性格等均可能影響血壓水平。

6、肥胖。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2～6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低的高密度脂蛋白膽固醇血癥往往合併存在。

7、遺傳。高血壓與遺傳有一定關係,多數學者認為高血壓屬多基因遺傳。流行病學調查發現高血壓患者的孿生子女高血壓的患病率明顯提高,尤其是單卵雙生者;父母均患高血壓者,其子女患高血壓機率高達45%。

降血壓偏方----金錢柳薏仁茶

材料：薏仁10g、金錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。

青錢柳是冰川世紀倖存的珍稀古樹，本身具有神奇的醫學研究價值。金錢柳具有“天然胰島素”、“醫學界第三棵樹”的美稱，中國醫科大學研究表明：青錢柳具有明顯的降血壓作用，起作用機理是恢復病變胰島細胞的結構和功能和增加外委組織的胰島素受體。

薏仁是藥食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿，青錢柳和薏仁搭配，能有效改善血壓升高現象.

您好。高血壓是指在未使用降壓藥物，或在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)。目前您的收縮壓是150mmHg，超過了140mmHg，是可以考慮為高血壓的。但是確診的話需要您不同日三次規範測量，如果經過三次規範的測量的結果都是超過140/90mmHg，那麼您就很有可能就是高血壓了。

肯定是高血壓，因為我們平時診斷高血壓的話，只要高壓高於140，低壓高於90，只要有一項的話，那麼就可以診斷了，所以肯定是高血壓了，是需要藥物治療的。

可以吃硝苯地平緩釋片，一天一次，每次二十毫克就可以了，這是一個最基本的抗高血壓的藥物。一般可以吃上一週以後再檢測血壓，如果還是很高的話，那麼就要到心內科進行復合用藥了。

如何避免高血壓，生活中要低鹽低脂飲食，而且要避免情緒的劇烈波動，另外就是多鍛鍊，這樣對降壓有一定的幫助的。

謝謝邀請。單次測量血壓高還不能診斷，需要多次測量。成人高血壓的診斷標準（診室血壓）：在安靜狀態下，非同日3次坐位收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。也就是說，診斷高血壓要滿足這些條件：要有3次血壓高於正常；無論是收縮壓還是舒張壓，有一項高、達到標準就算；這3次血壓不能是同一天測的；測血壓是坐著測的。其他還有動態血壓監測、家庭自測血壓可以輔助診斷。

家庭自測血壓診斷高血壓的標準為：血壓≥135/85mmHg。家庭自測血壓的正確做法是，早晨和晚上測量血壓，每次測2～3遍，取平均值。對初診高血壓或血壓控制不穩定者，建議連續家庭測量血壓7天，每天早晚各1次，每次測量2～3遍，取後6天的血壓平均值作為參考值。

需要正確多次測量血壓的原因是：血壓容易受到很多因素的影響，比如飲食、運動、心情、睡眠等，所以在測血壓時儘可能避免這些因素影響。

方法一、上醫院檢查24小時動態血壓

不僅可以明確診斷高血壓，還能發現一些隱蔽高血壓，比如清晨高血壓或夜間高血壓。判定診斷高血壓的標準是：24小時平均血壓≥130/80，白天平均血壓≥135/85，或者夜間血壓≥120/70。

方法二、測量不是同一天的三次血壓，取平均值為最終的血壓結果。

如果是自己在家測血壓，高壓≥135，或低壓≥85，其中任意一項或者兩項同時滿足這個標準，就屬於高血壓。

如果是在診所或者醫院測量的血壓，高壓≥140，或者低壓≥90，其中任意一項或者兩項同時滿足這個標準，就屬於高血壓。

自己在家測血壓或者診所醫院測量血壓前需要注意幾個問題：測血壓前的30分鐘，不吃飯、喝茶、喝咖啡、喝酒、吸菸、劇烈運動；測量前安靜休息至少5分鐘。

因此，血壓150/68，如果是正確測量的結果，高壓比較高，低壓正常，就屬於高血壓。

（1）在家測的血壓比在醫院或診所測的血壓低的原因是：人們在醫院通常會緊張，導致血壓偏高點。

（2）對於血壓還沒有達到高血壓標準，但是血壓≥130/80的人群，就應該注意預防高血壓了。

（3）如果採取正確的方法，比如飲食控制和加強鍛鍊，高血壓是可以預防的，或者是可以延後的。

（4）請正確測量血壓後再來進行對比吧！