新手媽媽有很多須要調適的地方，如果再加上寶寶睡眠或喝奶出現狀況，真的非常不容易。這種情況下又沒有其他家人的支援，難怪你會覺得疲累無助。

一個因為要讓孩子喝到最有營養的母乳，不惜忍受身體的疼痛頻密擠奶的母親；一個看著孩子睡不好而哭鬧，願意抱著他哄著他，心疼地陪他一起哭的母親；一個不願看到先生睡不好上班沒精神，願意自己一個人辛苦的太太。無論我怎麼想，你都不是一個失職的母親。忍受十月懷胎過程和生產時的身心壓力，順利把一個新生命帶到這個世界，你該拍拍自己的肩膀，給自己一個贊！心態對了，其他問題，再一個個解決。

生產後的媽媽身體的荷爾蒙有很大改變，這個時候如果加上心理因素，像太擔心孩子，無法適應角色的變化等，進而產生了緊張、疑慮、恐懼、內疚等情緒，確實不是健康的現象。如果你覺得自己沒有辦法靠自己走出來，我鼓勵你去看醫生，同時也可以向醫生詢問有關哺育的資訊，儘可能減少因為餵母乳而產生的身心靈壓力。

我聽過好些初生嬰兒都有類似日夜顛倒的狀況，照顧起來很不容易。如果你們家經濟許可，眼下最可能的應對方式就是聘請幫傭，至少有個人可以輪著照顧孩子，讓你有一定的休息時間。

如果經濟上不能負擔，也可考慮看看是否有認識的鄰居可以充當臨時保姆，一天幾個小時也好。再不然，不妨跟婆婆再商量商量，看看她是否可以在這幾個月特別幫忙。嬰兒日夜顛倒的狀況是可以慢慢調整的，只會越來越好，你不用太擔心。這類的資料很容易在網上或書中查閱，你也可以特別詢問醫生的建議。

對產婦來說，先生的支援是非常重要的。鼓勵你坦誠地跟先生訴說你的各種壓力，孩子是你們的，相信他一定也很願意付出、參與。孩子剛出生的首幾個月確實有很多挑戰，情況會越來越好的，加油！

很多新手媽媽在第一次給寶寶餵奶的時候，不知道如何餵奶往往會導致第一次餵奶可能不是很成功，甚至會懷疑自己成為一個媽媽的能力，那麼作為新手新手媽媽該如何餵奶呢？需要注意些什麼呢？

克服害羞心理

新手媽媽第一次餵奶，可能或多或少都會有些害羞、膽怯，導致不能第一時間適應，這個時候一點要克服這種心理，要把自己當成一位母親來看待，作為第一次餵奶，不僅僅是為了寶寶不捱餓，更多的是體驗自己第一次成為母親與寶寶接觸的機會，所以不要有害羞心理。

餵奶前的準備

有人會覺得，在給寶寶餵奶之前需不需要用首先在消毒棉花擦拭乳頭消毒呢？完全不用，乳頭原有的氣味會吸引寶寶自己去吸吮乳頭，這樣有利於順利的餵奶，因此不需要擦拭乳頭。

餵養的姿勢一般是把寶寶側身摟抱在懷裡，使寶寶面部朝向你乳房，母嬰腹部相貼，維持寶寶的耳朵、肩膀、骨盆側邊成一直線，寶寶的鼻子及上唇正對著乳頭，不要扭轉、彎曲或伸展寶寶的頭。餵奶的注意事項有哪些？

首先，如果奶水比較充足引起乳房脹痛的話，可以適當的擠出一些奶水，可以更好的便於乳腺分泌乳汁；

其次，餵奶的時候要精神放鬆，應該在一個舒適的環境裡進行，不要太著急，如果一下子將乳頭塞進寶寶的嘴裡並不能很好的餵奶。

再者，選擇正確的餵奶姿勢是比較重要的，同時也可以將枕頭或者是坐墊的放在自己胳膊下，這樣能夠讓寶寶的話會更加舒服一些。

睡覺的時候不建議給寶寶餵奶，如果沒辦法的話，一定能更要注意自己側臥的時候，不要壓著寶寶，當寶寶開始吸吮的時候，可以用兩個手指夾住乳房給，這樣寶寶不容易離開乳房，也不用擔心堵住寶寶的鼻子。