健身，醫學行話成是健體，身是指身軀，體是指四肢，適當運動即可，沒必要天天在哪兒給一堆鐵疙瘩較勁，個人觀點僅供參考。

健身對於大部分人來說都是極具挑戰性的。

為什麼這麼說呢？我本人也是健身的愛好者，但是始終沒有能堅持下來。我們都知道健身分為很多種，喜歡跑步的，喜歡球類運動的，還有喜歡舞蹈的，還有喜歡泡到健身房做器械運動的，無不例外就是，需要堅持和充足的時間開銷。

健身是極好的，但是很多人在健身之初會抱著足夠的毅力，信心，時間，精力去做這件事，但是堅持下來的很少。很多原因：工作太忙，沒有固定時間打卡。健身真的太累，自己堅持不了。經不起美食的誘惑，生活不規律等等。

其實，不管我們選擇那一項喜歡的健身運動，只要堅持下去，一定會有成果。比如跑步，打籃球，瑜伽，舞蹈，你能做到像你規劃的那樣，並且保持正確的飲食習慣，我相信，健身之路你會越來越順。

好像去打一場籃球，繼續我的健身之路。

想擁有健康，健碩的身材，就堅持健身打卡吧！

健身，醫學行話成是健體，身是指身軀，體是指四肢，適當運動即可，如果想堅持就找個朋友一起或多看一些健身影片！激勵自己

一、不適合自己的健身情況的計劃

現在網際網路的發達，網上有很多零星的知識點，有一部分想減肥的朋友，看到網上比較多人說，你要做跑步，做有氧運動， 而且需要堅持40分鐘以上才會有減肥的效果，於是他參考了，第一次去跑了30分鐘就已經累成狗了，第二天渾身痠疼，對健身就產生了恐懼，覺得我不適合減肥，我減不了肥等等的原因。

事實是因為他的盲目選擇，首先運動計劃和運動建議都是因人而異的，並不是所有人一上來就能跑步40分鐘，對於現在的大多數白領，久坐少動人群，是基本不到這點的。這是導致他堅持不下來的一個原因。

三、短時間沒有看到效果而放棄。

因為自己練了一個星期兩個星期沒有看到效果，就感覺我每次去鍛鍊都累成狗，結果我練了2個星期竟然沒有瘦。就氣餒了，老孃不幹了，然後就停止鍛鍊了。

因素很，上班累了沒有太多精力去健身，在家健身沒有氣份沒有激情，健身要有堅持不懈，耐心克苦，才能達到健身的後果

我們想要達到一個理想中完美的身材必須付出幾年的辛苦訓練，有很多的人能夠堅持下來那是因為他們進行對自己有規劃的訓練.

然而有些人因為種種壓力，生活中的瑣事，沒有那麼大的動力，也沒有當時辦卡時的那種感覺，那麼我們怎麼樣才能讓我們自己能夠保持對健身有很高的激情與堅持的動力呢？

健身無疑來說是一件比較辛苦的事情，它是一種長期見效的對自己身體的投資，那麼怎麼樣，才能做到我們持之以恆呢，我們首先要找準原因

為什麼我們當初想要來健身房健身呢，我們不能因為總是因為自身的原因來拒絕進入健身房，成為我們的負能量。比如：沒時間，今天太累了，今天天氣不好這一類。

如何才能保持持續的熱度呢？我們可以把自己的訓練計劃安排的花樣多一點，不是像有的人，一去健身房就是跑步機跑一個小時，有的是天天練手臂訓練，天天練手臂，天天練胸，還有的人一個星期每天都是那幾個動作。我們要學會規劃自己的訓練計劃，設計自己的動作，找到適合自己的，每次訓練疲憊了，就找一些新鮮的動作來嘗試，可以起到事半功倍的效果。

總之，我們必須知道什麼事情有付出就有收穫，我們要把自己逼成一個自律的人，想辦法讓自己堅持健身，把健身當做一種生活習慣，那就不會感覺很辛苦了，反而還會覺得很累但是很值得，我們只有克服自己內心的懶惰才能讓自己成為一個優秀的人，過上讓人羨慕的生活。