別說我推崇中藥，也別黑中醫，我之前身體也不好，喝了5個星期明顯比以前好很多，手腳冰涼完全沒有，體力都比以前好很多，信不信看個人

我以前也是經常手腳發冷，睡覺蓋了被子腳還是發冷。後來我媽讓我每天晚上泡個腳，放點薑片泡泡，當天泡過睡覺腳真的就暖和了

手腳冰涼用什麼泡腳好？

　　1生薑泡腳

　　生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳。

　　注意事項：用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，溫度一般以不感覺到燙為宜。還有，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，效果更好。

　　2陳皮泡腳

　　橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進面板，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；並且這些成分在面板表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。

　　注意事項：這裡用的是風乾的陳皮，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑汙染，可能會刺激面板，橘皮應事先處理一下。

　　鮮橘皮如何處理：先用清水沖洗掉表面的汙物，繼而用清水蓋過5釐米左右，浸泡30分鐘以上；再放入鹼水中(500毫升清水中加入食用鹼5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右；最後用清水沖洗乾淨，放在通風、陰涼的地方乾燥1周。

　　3鹽水泡腳

　　人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒，促進血液迴圈，去除足部的寒氣，有效改善手腳冰涼情況。

　　注意事項：鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

　　4醋泡腳

　　冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可以加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。

　　注意事項：腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡指令碼身就是腳上有細菌，有傷口的話，泡腳的細菌水就會進入面板傷口，引起發炎，另外，不要濃度太高，溫度過熱。

　　5中藥泡腳

　　泡指令碼就有益，若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。可緩解手腳冰涼的中藥泡腳方有：

　　中藥泡腳方1：雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。

　　中藥泡腳方2：川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。

　　中藥泡腳方3：延胡索、薑黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

　　中藥泡腳方4：桂枝15~30克，加適量水煎成湯液。桂枝在中醫上屬於辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液迴圈，從而起到改善手腳冰冷的症狀。

　　中藥泡腳方5：30—50克（一小把）幹艾草煮水泡腳。艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。但次數不可多，每週一次為宜。

晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來，然後可以採用食療的方式進行改善，如吃火鍋、進補牛羊肉等，再適當加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

花椒水泡腳，或者姜，或者乾脆就買泡腳的藥包。

其實這個和個人體質有關，多吃牛羊肉等紅肉確實有用，也要多運動。

1、每天泡腳,泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入足量的熱水，讓水漫過腳踝。不斷加入熱水，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

3、進補熱量食物：為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4、穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

5、可以適當的貼下暖貼或者腳貼。