人的年齡到了50歲左右，真的是上有老下有小，壓力山大，沒辦法。這是每一個人都要經歷的，同時也是思想成熟的標誌，能夠處理各種事情。我認為可以從以下幾個方面來調整心態。

首先自己要有一個好的心態。上有老下有小，說明家庭幸福，有壓力是正常的，目的是讓我們的親人生活過的更美好！有壓力才有動力呀！你說是不是？

其次，要處理好孩子的事情。在這個階段孩子要麼上大學，要麼面臨畢業參加工作，給孩子提出一些建議，幫助他更好地選擇自己的生活方式，尊重孩子選擇，在社會中得到鍛鍊。

最後，照顧好老人。協調好和同事之間的關係。

無論任何時候都要保持一種樂觀向上的心態，只有這樣，才能更好地面對來自各方面的壓力。

人生一世難難難，酸甜苦辣麻澀鹹，起早貪黑為張嘴，爭名奪利不停閒。中年人是一家之中，社會中堅力量，壓力大是正常現象，人人如此，誰都想福貴榮華，人前顯貴，但往往卻事與願違，凡事攀比不得，心要寬眼要直，三條大道走中間，不去爭名奪利，過百姓平常小日子，自然心裡的負擔就輕鬆了許多，，，

人的年齡到了50歲左右，真的是上有老下有小，壓力山大，沒辦法。這是每一個人都要經歷的，同時也是思想成熟的標誌，能夠處理各種事情。我認為可以從以下幾個方面來調整心態。

首先自己要有一個好的心態。上有老下有小，說明家庭幸福，有壓力是正常的，目的是讓我們的親人生活過的更美好！有壓力才有動力呀！你說是不是？

其次，要處理好孩子的事情。在這個階段孩子要麼上大學，要麼面臨畢業參加工作，給孩子提出一些建議，幫助他更好地選擇自己的生活方式，尊重孩子選擇，在社會中得到鍛鍊。

最後，照顧好老人。協調好和同事之間的關係。

大家好，這裡是加油兩百萬。很高興回答你的問題。中年人都是上有老下有老怎樣緩解生活的壓力？除錯好心情。今天我就來說一下自己的觀點。人到中年，都是上有老下有小。壓力比較大，壓力大從而影響情緒。下面是自身調節的經歷。第一，沉著冷靜地處理各種複雜的事，即使做錯了事兒，也沒關係。每個人都會犯錯。這樣想有利於緩解精神壓力。第二，有空的時候和朋友談談心。喝喝茶。不要整天悶在家裡。給自己增加無謂的壓力。第三，生氣的時候做深呼吸。深呼吸是人體放鬆最好的方式。可以減緩心跳。血壓降低。轉移人的注意力。還可以聽聽音樂。總久就是找點高興的事兒來做。以上就是我的回答。希望對你有所幫助。

身在中年上有老下有小，壓力巨大，身體的各項機能已經開始下降，很多慢性病也漸漸顯露出來。自己也開始重視身心健康，我想可以從以下幾點做到除錯身心。

1，首先我們要調整自己的心態，將生活節奏逐漸放慢，儘量避免身體超負荷。如果覺得自己身體不舒適，一定要及時的去醫院檢查，聽從醫生的建議保養身體。

2，要改掉一些壞的習慣，比如抽菸喝酒，要有節制並且嘗試逐漸減少。

3，要有合適自己的運動，不能選擇激烈運動，可以選擇游泳、快步走、廣場舞等等，只要自己有興趣能堅持下來。

4，還要多培養一些興趣愛好，像書法可以讓人靜心就不錯，還有樂器、畫畫都可以調節身心。

5，如果有時間還可以去旅遊，看看祖國的高山河川，到處走一走，也可以疏解一下心情。