改變自己首先你要有毅力，我挺羨慕你的，在20這樣年輕的年紀就有改變自己的想法，說明你覺悟的比較早，如果你能堅持下去，你的人生會很精彩，記住，毅力最重要，不要什麼事只是說說。

內在改變自己當然要多看書，“腹有詩書氣自華”，書看的多了，知識儲量豐富了，人自然就有氣質了，好多事也就看得開了，少看那些言情的和玄幻的，再培養一些愛好，唱歌跳舞畫畫之類的，總而言之一句話，多學習。

外在改變自己就是打扮和健身，健身能讓你整個人的精神狀態不一樣，人精神了，精力充沛了，做事就有幹勁，就有活力，可以每天堅持慢跑，從最簡單的做起，再一個就是保持良好的生活習慣，比如早睡早起，飲食有規律，注意忌口少吃垃圾食品，多喝水等等等等，然後就是沒事看看時尚雜誌，學會穿著打扮，這個我不在行，但我覺得這個是女孩子應該會的，最後我想說就是每天保持樂觀的心態，開開心心，生活態度也是很重要的。

外在上的改變確實比較容易 尤其是20歲的女生 一切還很年輕 身材不會太差 面板不會太差 學習能力也比絕大部分人要強。

如果髮型比較原生態建議可以和造型師交流先換一個適合自己的髮型，要有好的洗髮水和護髮精油，一頭順滑柔亮的秀髮可以加不少分。

外在再有一點就是衣服的搭配，20歲左右的女孩子能穿的品牌比較多，身材嬌小一點，拉夏貝爾，艾格，淘寶裡也有不少原創品牌可以選擇，只是儘量不要穿爆款!原因大家都懂。高個妹子走歐美風很好看，Zara.優衣庫，moda.only等等價格都還算說的過去，能承受的範圍。如果對服裝搭配還不是特別熟練，儘量多挑基礎款 從不會出錯到有自己的風格，這是一個過程。

內在的話，身體和靈魂總要有一個在路上。

20歲大概還是在校學生，可以早上堅持跑個步，對形體很有幫助，穿衣也會比較有氣質。

多看書!這點對內在尤其重要，腹有詩書氣自華不是說說而已的，有才氣的女人即使到80歲照樣優雅。

根據自己的愛好報一個興趣班也是不錯的選擇，瑜伽，跳舞，鋼琴，唱歌，吉他，或者烘焙，廚藝…

雖然爭議比較大，但是內在應該是包括情商在內吧。學會與人相處也很重要，怎樣和人交流會讓人舒服，怎麼說話容易讓人接受，女孩子大大方方的讓人如沐春風特別加分。

20歲什麼都還來得及，加油。

腹有詩書氣自華。這個年齡，除了學習還是學習。這個年齡還沒有，獨立生活的能力。所以外在的形象，要根據自己家庭的條件。當然，一個家庭條件非常好，家庭文化背景比較好的人，我相信這時候的氣質一定會很不錯的，因為從小的薰陶。但是，如果沒有後天的努力，再好的家庭背景，也不能讓自己內外兼修。

二十歲是人生很好的年華，你可以繼續學習 不管是書本上還是生活上都應該慢慢學習！在外，你要記得一句話“話要想到說，不要搶到說”不管經濟如何，你一定把自己打扮的清爽乾淨！該參加一些課程學習就去，不要把時間浪費在無關緊要的聚會上。提升自己也是給自己以後有好出路打下基礎！

一個女生要改變成充滿青春活躍，Sunny明媚的氣質，從內在、外在都是可以改變的。

從外在上：1、改變髮型，人的第一印象大多數是看臉和髮型的，一個美觀適配的髮型能給自己散發自信、擁有好心情，可參考當今的流行髮型進行選擇；2、改變穿著打扮，包括鞋襪、包包之類的，端莊亮麗的裝扮能給自己變得有氣質，展現青春魅力，給人良好的形象，；3、要經常護膚，細膩的面板讓人吸引，也是女生保持年輕青春的關鍵，髮型可以修飾，衣著可以購買選擇，而面板不能從外更換，只有自己小心呵護，才能經常靚麗。外在方面女生做好這三點也很自信了。

從內在上：1、改變與人溝通的言詞習慣，一個人的品德多是從語言中體現，講什麼話就是什麼人，所以只講積極正能量的語言，不傳播那些令人消極、令人反感的言詞，在這方面，可以找一本充滿正能量的書籍或影片反覆的學習，直到你對書籍或影片的內容記憶不忘，運用自如，那麼你的內在就改變了；2、改變行為的肢體動作，一個女生做事作業、言談舉動，都要表現出優雅的儀態，坐有坐姿、站有站姿、一舉一動都端莊自然，令人欣賞。這方面可多看看很有功力的表演明星的劇集，模仿人家的言談舉止、氣質表觀等，或模仿自己的偶像，讓自己的內在與外在反應表現都符合標準。

也可經常參加個人成長、人格魅力的培訓，多參加有益的社交活動，使自己從普通轉變為吸引，進入人格魅力表現的正常軌道，讓內心的自信為你的人生成功插上騰飛的翅膀。