7-10個月牙，是正常健康的。

而且月牙呈奶白色，越白越好。是不是都在看自己的手指？哈哈

月牙較小或消失的人一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞。正常的指甲，紅潤，呈弧形，平滑而有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。

從中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。中醫學的確有記載可以透過白月牙判斷人的心臟功能是否好，中醫認為肝藏血，血迴圈的好壞又會直接影響心臟的功能，而肝其華集中在人的指甲上。一般來說有白月牙的人心氣足，血脈迴圈比較通暢；白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血迴圈可能不是很好。肝開竅於目,主筋,其華在爪.說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮。

沒有白色的月牙（四個以上的指甲），說明氣血不佳。這時就應該補充蛋白質和黑色食物，前者補充能量，後者補腎。沒有白色的月牙多半也是腎虛，要多注意性生活，不能太多，平時多鍛鍊身體。

在指甲的下1/5處出現，反應人的精力、元氣足不足。是健康的窗戶。

手指沒有月牙的症狀:

(1)氣虛症：神疲乏力 、少氣或懶言、自汗、舌胖或有齒痕、脈虛無力。具備三項。

(2)血虛症：面色蒼白、起立時眼前昏暗、唇舌色淡、脈細。具備三項。

補氣藥:人參,黨參,黃芪,大棗,甘草

補血藥:當歸,熟地,白芍,阿膠,何首烏

月牙”越多身體越健康，這種說法太絕對了。有的人天生沒有“月牙”，身體一樣很棒。

“月牙”的學名叫甲半月，又稱半月痕或小太陽。“月牙”和體質沒有直接關係，不能單純透過“月牙”判斷體質好壞，但“月牙”的變化卻可動態反映一個人近期的健康狀況。

專家們說，正常指甲有光澤呈淡紅色，疾病、營養狀況、環境和生活習慣的改變都可以影響指甲的顏色、形態和生長速度。

指甲上的“月牙”究竟是啥？

它們其實只是最新長出來的指甲

指甲上的“月牙”究竟是什麼？

林寶珍說，人的指甲由多層緊密的角化細胞構成，外露部分稱甲板，覆蓋甲板周圍的面板稱甲廓，伸入近端面板中的部分稱甲根，甲板下的面板稱甲床，甲根下的甲床稱甲母質，是甲的生長區，近甲根處新月狀淡色區稱甲半月。

林寶珍進一步解釋說，一般情況下，人指甲生長速度約每3個月長1釐米，趾甲生長速度約每9個月長1釐米。新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝慢時則半月弧較小，甚至不太明顯。

“‘月牙’是最新長出來沒有完全形質化的指甲，跟先天有關。”林寶珍說，如果你用指尖按一按小“月牙”的位置，一定比按別的位置痛。指甲磨損得快，自然長得快，“月牙”也就容易被推出來，大拇指使用頻率很高，因此多數人大拇指都有“月牙”。

中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。肝藏血而主疏洩。因此，望甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，以及其循行情況。

中醫專家表示，中醫從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學的，而且有一定的道理。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。月牙是人體健康“晴雨表”。

“丟失”的月牙能長回來

根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能透過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體透過調理恢復健康後，月牙則會慢慢地重新顯露出來。

大拇指必須有月牙

中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。

　　健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

守住月牙就是守住健康

若是孩子手指甲上沒發現有月牙怎麼辦?專家表示，在小孩子沒有發育之前，是沒有月牙的，對此父母不必過於驚慌，等到孩子發育了，月牙會自然長出來。此外，大人夜生活、性生活過多，月牙會隱褪消失，也很難長出來，因此建議不要長期熬夜和縱慾。

　　專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。此外，只剩下大拇指還有點月牙的朋友注意了，這意味著你的身體能量或許已開始不足了，疾病也會離你不遠了。如發現月牙減少，可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。儘量保持體力旺盛，此外要適當鍛鍊。判斷一個人是否患某種疾病，還應該綜合其他方面的因素，透過各方檢查論證才能確定，不必因月牙一發生變化就心慌。

從外觀看，正常的月牙呈灰白色，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。有的甚至於像毛玻璃那樣模糊的，可能會預示有慢性消耗性疾病的發生。

從數量看，大拇指必須有月牙。健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8—10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

從大小看，太小預示消化不好。一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊緣清晰。如果小於1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內出血等。發現月牙減少，應及時調整飲食習慣，營養不足的要補充營養，營養過剩的要多吃素食， 總之要做到平衡膳食、營養均衡。

手指上的月牙，又稱半月痕。它在一定程度上是健康的徵兆。因為有種說法是，月牙可以反映甲狀腺的狀態。月牙越多，說明甲狀腺狀態越好，身體越有活力。而月牙越少，可能是甲狀腺出了一定的問題，也許會導致疲憊無力容易睏倦等症狀。

但是事實上每一根手指半月痕代表的意義也不盡相同，具體大致如圖所示。

我們可以看到，每一根手指有其代表的器官或系統，因此手指沒有半月痕，也不能說就是甲狀腺出了問題。

另外，有的人生來就沒有月牙或者月牙很少，是不是就不健康呢？

其實不然。

如果你的月牙個數始終保持在相同數量沒有變化，那麼也可以說明你就是正常的。當你的月牙在某段時間突然增多或者減少，這表明你體內代謝分泌出了問題，應該及時觀察症狀，必要時選擇就醫。

看完留個贊再走好不好(๑>؂<๑)

By 安洛塵

月牙對指甲來說非常不起眼，但它的多少甚至大小都預示著健康。到底怎樣的月牙才是健康的呢？月牙多少個才正常？今天我們就一起來聊一聊。

（手指甲到底有幾個月牙才正常？）

　　月牙的大小：半月痕的面積佔指甲五分之一為好。如果小於1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。

　　月牙的顏色：奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　不正常的月牙顏色：

　　①灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的執行，容易引起貧血，疲倦乏力。

　　②黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。

　　④紫色——容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。

　　月牙的個數：一般來說，半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

沒有小月牙代表身體不好？

　　生活中我們會經常遇到一些人沒有月牙，這是不是就代表他身體很差呢？並不是，是因為有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉裡不肯露面。

　　所以，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。就算你沒有月牙或月牙數沒到8個，也不用擔心自己的健康問題。

手指甲上面的彎彎白色部分，醫學上稱為是月牙白。這東西關於它多還是少有各種各樣不同的說法，有說它代表生育能力，越多越好？也有說這東西代表健康，越少越好？照小編實際的觀察看來，這月牙在有的人手上多，有的人手上又少，甚至在2、3歲的小孩手上都只能看到一點點，難道這就代表不健康嗎？之前小編一朋友她也是擔心這手裡月牙太少了，聽別人說這是缺乏蛋白質，她就堅持每天一個雞蛋，不出一個禮拜這月牙就慢慢長起來了。按她所說，這人身體其實太複雜了，有的人沒有也活的很好。

中醫上有一點則比較客觀。如果一個人手上除了大拇指其他手指上都沒有月牙，則說明這人容易腎虛。這月牙白主要是跟人的氣血以及身體的營養狀況有關，完全沒有的話建議還是儘早就醫詢問清楚為好。

　有傳言說：“如果一個人五個指頭都有半月牙的話，說明身體狀況非常好。”因此，很多朋友經常會透過看手指甲的月牙來判定身體的好壞。我們的身體狀況真的和手指上的月牙有關係嗎？月牙的多少又反映了什麼樣的身體狀況呢？

　　其實我們的身體狀態和手指甲上的月牙完全沒有關係。我們的手指甲由這幾個部分組成：首先是已經突出指尖，有點半透明的就是指甲；和指甲相平行，在它下面的叫做甲床；而指甲末端看不到的部分叫做甲基。

　　我們的指甲都是在甲基當中由角蛋白細胞生成，每個細胞不斷地生長再老化，形成角質層，也就是看到的指甲。於是指甲就不斷地往上生長，在生長過程中，為什麼我們會看到有些人的指甲出現了月牙呢？

角蛋白細胞在剛剛生成的時候就是月牙般淡淡的白色，隨著角蛋白細胞不斷地老化，最後形成了角質，就變成了我們指甲的顏色。

　　為什麼有些人能看到月牙，有些人看不到呢？這與隱藏在手指末端，看不到的部分的甲基有關，有些人的甲基比較靠前，角蛋白細胞在生長出來後就能看到很新鮮的、尚未老化的角蛋白細胞；有些人的甲基比較靠後，所有的角蛋白細胞在看得見的時候已不再新鮮，看到的是已經長好的指甲，這就是為什麼有些人的手指上能看到半月牙而有些人看不到的原因。

　　但要提醒大家，如果突然發現手指上的月牙增多了或是減少了，尤其是增多了，就要注意一下自己的身體，有可能是出現甲狀腺功能亢進的風險。因為我們的新陳代謝突然加快，有可能就和甲亢有關。當然，最終判定身體是否健康，還是要諮詢醫生的。

月牙跟體質有關係嗎

健康的指甲應該是半透明、有光澤、堅韌而不易折斷的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。

事實上，月牙並沒有大家想的那麼神秘，月牙表明體質的說法實在有點坑爹。

月牙人人有 但分內和外

月牙的學名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中的自然現象。下面圖中標出的甲基是一個角蛋白細胞的製造基地，不停地製造新的角蛋白細胞，保持指甲不停地生長。

剛產生的角蛋白細胞還是鮮活的，又圓又白。這些新生的細胞會推著上一代的細胞向外走。在推擠著走上甲根這段路程時，上一代的細胞們被越擠越扁，並漸漸死去，開始變硬。

當指甲被擠出肉肉的保護，長到能被你看見的時候，大部分已經被“擠得”褪去白色變得半透明，並且硬如小盾牌，承擔起了保護甲床的重任。

甲基的生長速度是中間長得快，兩邊長得慢，但是這些細胞變成半透明所需的時間是一樣的，所以，中間那些長得快、又沒來得及變透明的細胞們，就形成了甲半月。月牙不過是沒有完全形質化的指甲。

有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉裡不肯露面。所以說，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人，放心吧，你們一樣能活得非常健康。

不僅如此，月牙看不出來還有個好處，這表明你所有露出的指甲都十分堅硬，能保護你的甲床。不信你用指尖按一按小月牙的位置，一定比按別的位置痛。

指甲月牙的多少

大拇指常有 而小指不常有

愛勞動的指甲長得快。大拇指堪稱五指的勞模，指甲磨損得快，自然長得快，月牙也就容易被推出來。這就解釋了為什麼多數人大拇指都有月牙，因為大拇指的使用頻率實在很高。而小指相對其他四指就比較不愛勞動，所以小指指甲的生長速度最慢，月牙也就比較少見。

俗話“8個月牙正好，10個月牙反傷身”，但其實這話是沒有科學根據的，因為那些常常彈鋼琴、拉小提琴的人，因為使用小指的頻率超出常人，小指指甲生長速度加快，所以月牙也會冒頭。還有些人的指甲天生就長得快，因此小指也會有月牙。

指甲月牙與疾病

突然消失或突然出現 有問題！

雖然五指的指甲生長速度有差異，但左右手的指甲生長速度是大體一致的，並不會因為左撇子或右撇子而明顯不同。因此，兩隻手上的月牙基本是對稱的。

雖然五指的指甲生長速度有差異，但左右手的指甲生長速度是大體一致的，並不會因為左撇子或右撇子而明顯不同。因此，兩隻手上的月牙基本是對稱的。

如果短時間內，你從沒有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙們突然全部隱身，那就要小心是不是你的甲狀腺出了問題。

甲狀腺機能亢進，會讓整個身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外。這時候，已經有點硬但還沒變成半透明的角蛋白會非常多，讓原本沒有月牙的人，突然擁有很多飽滿的月牙，而有月牙的人，月牙會變得越來越大。

如果是甲狀腺機能減低，就剛好相反，整個身體的新陳代謝變得很緩慢，指甲的生長也慢下來甚至趨於停止。角蛋白都已經成熟，又沒有新的來補充，月牙自然越來越小直到消失。

身患重病或是營養不良時，甲基得不到充足的營養來製造角蛋白細胞，也可能讓月牙消失。另外，隨著年紀增長，身體的新陳代謝是越來越慢的，跟年輕時相比月牙也會小那麼一點點。

一般指甲有8個或者8個以上半月痕才是身體狀態強健的表現，半月痕的多少主要反映身體的腎氣，氣血狀況。

腎氣越充足（又稱元氣飽滿），氣血越充足，手指上的半月痕越多，顏色呈乳白色，大小佔到指甲的1/6到1/5。相反，半月痕會從小手指開始向大拇指的方向依次減少消失。

一般經常熬夜，身體寒溼，氣虛腎虛的朋友們容易半月痕少。少到4個甚至4個以下就一定要引起重視，這是身體給我們的健康預警訊號。如果只剩兩個大拇指有甚至一個都沒有的，就像汽車油用完可還在開燒底油的狀態，很危險。人的生命有先天從媽媽肚子裡帶來的腎氣，更多要靠我們後天去養和培，如果一味過度消耗，就會衰老的快，免疫力低下容易生病疲乏。所謂元氣盡，生命止。

那如何補改善呢？

首先，身體腎氣氣血充足了，半月痕是會從大拇指向小拇指的方向再依次慢慢長回來的。最重要的方法就是不要熬夜，保證充足的睡眠，一天中的子午覺是補充元氣的黃金大法（中午11-13點，晚上23-1點）

後背多曬太陽，經常搓熱後腰兩側，保持腹溫，揉搓耳朵，這些都是補腎氣非常好的方法。

當然飲食上，黑色的食物（黑豆，黑芝麻，黑木耳，紫甘藍，紫薯，海帶，葡萄等等），適合自己體質補氣血的食方也會有幫助。

祝您健康～

，第一肝其華在爪，長生悶氣的人，生機悶死在裡面，指甲不能很好長出來。

第二水生木，腎水不足，經常熬夜傷精，爪甲想要長得潤澤漂亮很難。

第三木生於水而成於土，土氣不足，肝氣不達，好像花草樹木長在盆裡，就很萎弱，長在山谷大自然中就很茂盛，想讓木氣茂盛，就要少呆在家裡，關在電腦旁，要多到大自然中去徒步穿越活動。

人們都不喜歡關在籠子裡，可卻經常在追求金銀做成籠子，被無形的籠子捆綁住，能不鬱悶嗎？鬱悶的氣場是沒有生機的

手指甲上沒有月牙吃什麼補？

指甲半月痕（月牙）是指甲根部白色弧形部分，中醫認為它相當於一條陰陽經脈界線，體現人的精氣，很多人的指甲月牙模糊甚至沒有，這該怎麼辦？吃那些食物可以幫助調養呢？

1.富含蛋白質的食物

指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，透過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。

富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品，另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富，可以選擇食用。.

2.補充氣血的食物

指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。

多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。

3.健脾養腸胃的食物

當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。

常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

4.有益肝腎的食物

人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，透過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。

補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

小太陽，就是指甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月佔整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發生高血壓、中風；而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者

神經衰弱的症狀

。 同時，半月甲的顏色以乳白色最佳。發青，暗示呼吸系統有問題，容易患心

血管疾病

；發藍，則是血液迴圈不暢的表現；發紅，對應的則是心力衰竭。 身體健康的人甲半月的大小適中，甲半月較小或消失的人一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞。 從中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。 中醫學的確有記載可以透過白月牙判斷人的心臟功能是否好，中醫認為肝藏血，血迴圈的好壞又會直接影響心臟的功能，而肝其華集中在人的指甲上。一般來說有白月牙的人心氣足，血脈迴圈比較通暢；白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血迴圈可能不是很好。肝開竅於目,主筋,其華在爪.說明肝血盛衰可影響爪甲 的枯榮.

怎麼辦

這種情況不必太過擔心,對於這種情況有很多種說法,特別是很多人都認為沒有或者是不明顯就覺得是一種身體不好的表現,於是很多就開始大補特補,然後補出病來就不好,所以我建議你不用太過擔心,這種情況也很多跟天生的體質有關,很多時候是不能改變,每個人一生下來都不可能是完美的,各種體質有各種體質的缺點,如果不伴有身體其他地方的不舒服的話,就不必理了,

但是如果是說你經常感覺頭暈眼花,嘴唇顏色比較淡,容易頭暈,失眠,多夢,月經過多,指甲是沒有血色的話,或是指甲沒有什麼色澤,或者是食慾不振這些明顯的氣血不足的症狀的話,你可以試著吃一些補氣補血的藥物,最典型的代表藥物就是八珍湯了,可以經常用黨參,黃芪,熟地,茯苓,淮山等煮湯喝,有一定的作用.如果你是經常感覺食慾不振,或者是吃東西不消化,容易消化不良,容易拉肚子,或者是便秘的這種的話,可以找一些中醫透過辨證,看清楚你的體質,然後透過中藥的調理腸胃,提高消化的能力,達到健脾益氣的作用,但是如果是說你現在身體沒有什麼特殊的不舒服的話,我建議放鬆心情,注意休息和適當的鍛鍊才是最重要.

為什麼手指沒有“月牙”？養成習慣每天堅持做，輕鬆長出月牙來

關於月牙多少的問題中西醫說法不一，西醫認為月牙是長到指甲基底部的部分甲床，供應指甲生長所需的營養，月牙偶爾多一個或少一個，這只是身體新陳代謝的正常變動。

中醫則認為月牙代表人體寒熱，如果月牙過少，通常代表陽氣不足。如果月牙多且面積大，代表體內偏熱。一些人認為沒有月牙是不健康的，也有一些人認為月牙跟健康沒直接關係。在這對此問題不做太多闡述，只發表個人觀點。將自己的觀察經驗進行分享。

我認為指甲月牙的多少，只能作為身體是否健康的參考標準之一，不代表全部。不能以點蓋面，嚇唬自己，需要參考更多症狀辨證診斷。

但是，月牙既然是身體的一部分，它的變化肯定是和身體主要功能器官有關係的。就像一棵大樹，秋天到了，樹根停止工作進入休眠，葉子缺少了來自於樹根的營養，便紛紛脫落。所以，臟腑和月牙也如同樹根與葉子的關係一樣，月牙的多少是跟臟腑的強弱有直接關係的。

在所觀察的關於月牙多與月牙少的兩類人群中，身體反饋出了比較明顯的體質特點。

十指有月牙且都很豐滿的人：往往氣色紅潤、精神狀態好，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但往往也容易上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、好動，甚至血壓高、血糖高等情況。

十指沒有月牙或月牙只有大拇指有的人：一般精神狀態較差，易疲憊，說明你的氣血不足或者個人體質較弱。常常會面色無華、手腳怕冷、易驚、嗜睡、容易感冒，大部分出現腸胃消化吸收功能不好，睡眠質量較差且免疫力低下。

當然也不是絕對的，還有一種月牙型別，常常一段時間有月牙，過段時間月牙又模糊不清甚至消失，這種情況往往是月牙消失那段時間出現熬夜、思慮過度、睡眠不足的現象，亦或者患有某些慢性病，常造成月牙時隱時現情況。

也就是說，如果沒有月牙或者月牙少，身體多少是有問題的，問題不加以控制，累積起來也會變成大問題，但也沒有那麼危言聳聽。我們只需要每天堅持做一件事情——泡腳，不要小看泡腳，只要你堅持，一個月後你看看手指及身體的變化。

泡腳方法：水溫不宜過燙，水的高度沒過小腿肚，身體微微出汗，不宜大汗。也可水裡加艾葉同泡。

科普下小知識:

根據中醫手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕。在指甲下方五分之一處，一條白色弧形的痕跡，也有人稱之為小太陽。半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。 稱健康圈，是人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。

半月痕與五指關係

1、拇指半月痕呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反覆感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。

2、食指半月痕呈粉紅色時，表示胃、大腸的迴圈不良，食慾自然減退。

3、中指半月痕呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。

4、無名指半月痕呈粉紅色時，表示運行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。

5、小指半月痕小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

有些女性還會做美甲，幫助增添女性的魅力值，不過我們時常聽到網上有人說，指甲上會有月牙，而月牙的大小代表著一個人的健康狀況，這是真的嗎？指甲真的關乎這我們人體的健康嗎？

其實在我們剛出生的時候指甲是呈現白色的，慢慢地才變成透明色，而透明的指甲會呈現出一種淡粉色。在多數人的指甲上可以看到一塊白色的月牙形狀部位，它的學名叫甲半月或者半月痕，所以很多人稱之為月牙。

月牙是指甲在自然生長過程中產生的現象，但是有些人先天的甲基就會靠後一點，還有人會因為指甲的生長速度而導致月牙的部位產生下移，還有一些外界的因素會導致月牙大小產生變化。

所以其實嚴格意義上來說月牙的大小是和指甲的生長速度有關，但是卻不能判斷為指甲月牙大小就代表人體是否符合健康標準。

月牙的大小並不能判斷人體健康，而當指甲出現這幾種狀況時，可能代表人體出現了疾病：

1、指甲出現凹陷

指甲的表面產生了凹陷，並且凹陷得很深，可能和人體出現缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、風溼熱等有關。

2、指甲的形狀出現異常

有些人的指甲會呈現甲背隆起，而周圍的指甲呈現向下彎曲的現象，呈現一種弧形。這種情況可能表明患者可能出現肺部疾病或心腦血管疾病的情況。

3、指甲的顏色變化

指甲的生長速度變慢，而且出現增厚和變硬，顏色變成黃色或者黃綠色，則代表呼吸系統出現了問題。

除了指甲可以反映人體的健康之外，那身體有哪些症狀代表人體步入亞健康呢？

其實亞健康是白領們常見的一種健康狀況，一般不會出現某種特定的病症，但是卻無形地在影響著人體的精神情況。

當人體產生例如胸悶、頭暈、失眠、疲憊不堪、記憶力減退、免疫力下降、時常生病的這些症狀，就表明人體已經步入亞健康的狀態了。

如果你發現自己正處於亞健康狀態，則需要調整生活節奏，減輕自身壓力，平時要做到按時食用三餐，補充較多的新鮮蔬菜水果，還需要抽出時間進行體育鍛煉，保證充足的睡眠時間、懂得及時調整自身的心態和情緒，平時久坐之後可以抽空站起來走動走動。

這些都有利於你擺脫亞健康的狀態，讓自己變得更健康，更有活力。