哀傷幾天，休息幾天，整理下情緒，重新找個工作，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，有存款麼？要是有，還好點，要是沒有，就痛苦了。我公司現在也在裁員，估計最近會有訊息了，我只能盡人事聽天命吧，祝好運。

首先可以拿出紙跟筆，把近一個月所有令你煩心的事寫下來，然後做批註，哪一點是不能接受的，令你高壓的，然後做出壓力排序。進而開始從壓力最小的開始入手解決，期間要多多進行晨跑夜跑等有氧運動，有時間可以外出旅遊，好友聚會

先讓自己靜下來，也有些人用淺度睡眠讓自己進入冥想狀態。意識不知道怎麼辦，潛意識知道呀！

冰山理論說：意識與潛意識的比倒是1：30000倍呀！答案都在你心裡呀！只要靜靜地把心沉下來，你就會知道下一步怎麼做。

靜生定，定生慧！願你找到自己的優勢，就必有用武之地！

先看清問題再解決問題

工作行情不好，壓力很大，這個壓力是什麼？

沒賺到錢經濟壓力？

沒有完成自己的目標，自我價值感低？希望自己必須做好的壓力？

擔心以後得工作前景的壓力？

再看看有沒有不良認知

認為今年不行以後就都不行？

認為工作行情不行就完全否定自己？

理清有哪些壓力以後再逐個解決，建議解壓方法

傾訴，說出來被理解能讓情緒緩和很多

緩解經濟壓力，做好職業生涯規劃

運動，肌肉的收縮放鬆最能發洩情緒

練習放鬆技術

尋求專業的幫助，按時做心理諮詢

因為疫情的原因今年很多行業受影響，裁員破產倒閉。的確今年工作不好找，心裡有落差主要原因生活壓力大，疫情期間沒有收入，一家人要生活需要開支，再加上還有債務要還。希望你能夠快速順利找到一份好的工作，

2020年咱們要做的是：

1好好努力工作，存錢！

2.看緊自己的錢包不該花的錢不要亂花！

3.控制自己的消費不要亂買東西！

4.時間允許的話下班後做點兼職！

5.多運動，身體是革命的本錢！

你好！受疫情影響，今年很多行業的生意會變得艱難，相信您也是一位創業者。因為生意難做，引起情緒上的波動是很正常的，這種狀態下人會感到緊張、焦慮甚至憤怒、責備他人等等，進而引起人際上的緊張狀態。第一，要解除緊張的焦慮狀態可自行學習採取一些減壓措施，比如運動、唱歌、大聲喊叫等等，具體可結合自身情況而定。第二，建議您重新定位自身職業狀態，看是否需要做出調整，尋求更好的工作生活狀態，這才是治本之策。祝安好！謝謝！