跳後滑步只是滑步中的一種。後滑步又包括：壓腳跟後滑步、提踵後滑步。滑步的原理就是視覺上用力的重心支撐腳其實是不用力可以滑動的，而看起來彎曲、腳跟離地的腳才是真正的重心支撐腳。練習滑步時要注意控制身體的重心，要鍛鍊自身的協調性，平時要多加練習。

一，在練習後滑步時容易遇到的問題：

1.後滑步的基本要領我已經掌握了，但滑的時候總是不自然，看起來總是像跳著走，總是一蹦一蹦的。其實這個是很多初學者經常遇到的問題，滑步關鍵在於重心，保證自己的重心是在向前，而不是上下。關鍵在於腿部肌肉的靈敏運動 控制自己不要跳，練多了慢慢就好了。

2.滑的距離總是很小，左角角尖滑到與右腳腳跟平行太小了。要是滑的太大，支撐腳就站不穩了。其實後滑本身就有很多種，有短距離滑也有象MJ那種長距離滑的。作為短距離滑，你的方法完全正確，只要多練，感覺慢慢就會好的。長距離滑的話，需要改一下，就是當你右腳全腳掌向後滑到左腳處還要繼續向後滑，這時，左腳逐漸全腳掌落地。同時，右腳要配合左腳向後滑的同時墊起腳尖，直到半步左右距離。

二，練習後滑步時要注意的地方：

1.動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反覆交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地， 腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

2.做後滑步的時候，最好是兩腳同起同落，這樣速度較快。一個辦法是運用腰胯的力量，將身體重心略微向前頂，雙腳擦地後滑。動作儘可能迅速。起腳時不用蹬地。移動要迅速，就要學會運用重心和腰胯。

3.滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

4.練習的時候最好穿鞋，或者在木板、道館皮墊上練習，不然容易磨傷腳板。

5.滑步的練習要從原地滑步開始練,練時兩隻腳都是緊張狀態,要練習每個腳腳尖的抗力程度。

6.要成為滑步高手腳趾的力量一定要夠，要能腳尖點地支撐身體，腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體。

太空步後滑是身體向前傾斜，重心向後，重心不在支撐腳，踮腳，太空步就是腳往後滑動，向後延伸，然後把腿繃直，靠胯部和整個腰部向後延伸移動，然後兩腳相互切換向後移動，剛開始的時候可能身體找不到那樣的感覺，做起來想個機器人會比較吃力！多做幾遍，身體和步伐協調了，動作就會連貫起來的