冬天坐月子注意事項：

1.保證睡眠,注意休息。

2.室內要有適宜的溫度和溼度。室溫在20-24度,溼度55-65%。

3.不要睡太軟的床。

4.產後由於胃腸功能沒有恢復,為了保證營養,要少食多餐,每天5到6頓飯。

5.冬季坐月子。不要接觸冷水。

6.預防坐月子母乳餵養冷到肩關節。

7.多喝湯汁。多讓寶寶吸吮奶頭。這樣可以促進乳汁的分泌。多吃蔬菜,葷素搭配。

當然是要注意保暖，在北方室內溫度應該不用擔心，但是每天注意要開窗通風，南方的話開空調，沒有暖風的話那就備個熱水袋敷肚子，讓惡露儘快排出，吃點紅糖甜酒雞蛋，可以放點姜和酒，吃這個要注意，有可能會過奶給寶寶，一般寶寶的表現是眼屎增多，每天泡腳，適當運動。

由於冬天天氣比較寒冷，產婦更需要做好全面的保暖防寒工作，具體需要注意以下事項：

1、室溫保持在20℃～ 25℃

首先，產婦的臥室室內溫度最好能夠保持在20℃～ 25℃以內，儘量別過低或過高。南方沒有暖氣，可以使用空調或電暖氣來取暖。北方有暖氣，但是因為暖氣散發的熱量很足，室內可能會更加乾燥。

產婦的房間不僅要注意溫度適宜，還要保持一定的溼度，比如我們可以買個加溼器或者放一盆水在室內調節空氣中的溼度。

2、注意適當的開窗通風

適當的開窗通風還是很有必要的。產婦長時間待在一個封閉性比較好，並且空氣不流通的室內是不利於身心健康的，在天氣比較暖和、無風，Sunny充足的情況下，給產婦和寶寶做好防寒保暖工作，適當的通風換氣對產婦和寶寶的健康有益。

3、產後一週以上再洗澡

冬天坐月子的產婦，有些人可能會覺得天氣冷就不讓產婦洗澡，實際上產婦能夠洗個澡，能夠解除分娩疲勞，緩解精神，並且可以保持身體的清潔衛生，減輕發病，對產婦身體的恢復是有益的。

由於冬天天氣比較冷，產婦最好選擇在產後一週以上再洗澡。另外要格外注意水溫和洗澡間的室溫要適宜，並提前做好防風防寒的保暖工作。

4、飲食忌生冷、寒涼類食物

產婦在坐月子期間，一定要注意不要吃辛辣、生冷、或涼性的食物，可以多喝小米粥，多吃奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等營養豐富的食物，也要吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，這些食物不僅有利於產婦身體的恢復，也有利於產婦分泌營養均衡的乳汁，有助於寶寶的健康發育。

特別提醒一下，對於那些體質虛寒的新媽媽來說，冬天吃水果可能會引起不適，建議您可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，這樣既不會被水果的涼氣傷到，又能夠充分的吸收水果的營養成分。

5、月子期間儘可能不外出

坐月子期間儘量不要外出，不要接觸到室外的寒風，如果實在不得已要出門，一定要裹得嚴嚴實實，不能讓冷空氣乘虛而入。

6、適當的活動量有利於身體恢復

坐月子期間可以保持一定的活動量，但是一定要適度，不能過度勞累，少做彎腰動作，餵奶時也要注意，上半身的保暖措施要做好。

坐月子期間，產婦最忌諱的就是受涼受寒，一旦受了風寒很可能就會落下月子病。因此在整個坐月子期間，產婦不僅自身要格外注意防寒保暖，家人也要多多關心呵護，儘量給產婦提供一個良好的室內環境和居住條件，讓產婦可以舒舒服服、踏踏實實的坐好月子，養好身體，這才是產婦和全家人的頭等大事。