自己膽小不自信的表現，你要相信自己是最好的，大膽的勇於表現自己，不要在乎別人的眼光，告訴自己我能行，加油。

您提到人多的時候就害怕害羞，不願意拍照，不知道該如何面對。

首先不同人的性格是不同的，有的人可能就覺得人多的時候人來瘋，而有的人就會覺得人多的時候不太自在，這些都是非常正常的反應，現實會接納自己的性格本身，再在此基礎上進行改善才是比較現實的。

其次，看您如何理解害羞這件事，實際上原害羞的時候也是很可愛的，就像古代的詩句，猶抱琵琶半遮面，這是多麼美的一種意境啊！我們可以換位思考一下，如果你遇到某個男生或者女生在人多的場合害羞了，你會怎麼想？你應該也不會笑話他吧，只是覺得這個人性格如此，還挺可愛的，畢竟他表現的是他自己真實的一面。

另外教您一個比較好用的方法，您不妨就直接表達出自己害羞告訴別人，自己內心裡也會減壓，比方說人一多，我就害羞了，我也不太喜歡拍照，抱歉了，之類的，這樣別人就會知道知識的你的感受是什麼，也不會強求，而你自己也會放鬆下來。

當你自己放鬆下來之後，你反而就不那麼害羞了，也不那麼害怕了。

另外有一句話也是可以克服這一現象的，你害怕什麼你就去做什麼？比方說平時的時候多去人多的場合，多研究一些拍照好看的方法，自己就會變得自信起來。

希望以上的分析可以對您有一些幫助。

給自己建立信心，不管你是男女相信自己是最棒的，做的什麼不比別人差。鼓勵自己一段時間。慢慢就會好的！個人愚建。

害羞是一種人格特質，表現為在社交場合感到不自在、緊張、避免與他人接觸以及情感上的社會性抑制。害羞的人不敢與他人對視，當別人對他講話時，他總是在退縮，自己講話的聲音很小，顯得不願多與他人交談。

一. 害羞是哪些因素造成的呢？

從心理因素看，主要有三方面的問題。

1. 害羞的人缺少社交技能，因而缺乏與他人交往的能力。許多人之所以見人就害羞，只是因為他們沒有學會遇到人如何打招呼，或不知道如何主動與他人進行交談，如何才能將談話繼續下去！

2. 不適應感，即在他人面前有一種不安的感覺，我們每個人都會在某些特定場合產生這種緊張情緒。比如，當你遇到一位對你很有吸引力的女性時，你也許不知說什麼才好，這些都是評價恐懼的典型反應，即害怕自己因為表現不得體而遭到別人的嘲笑或反對，使自己處於尷尬境地。雖然這種恐懼是很常見的，但是害羞的人比一般人更強烈。

3. 有自挫感（如：某些失敗的經歷影響到行為的表現），特別是在社交活動不順利時，他們總是過分責備自己，甚至是毫無必要的自我批評。

二. 克服與改變害羞心理的方法

當害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂最小化，使其社會不適和隔離感最大化，這顯然是太好的。這裡有幾個給害羞人的建議和策略，希望你們深入思考，並嘗試去做。

1. 要意識到，並不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。

2. 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習慣一樣。

3. 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。

4. 與別人交談，大聲點說話，用最清晰的聲音，特別是當你說出你的名字或是詢問對方什麼問題時。

5. 在一個新的集體環境中，努力使自己第一個提出問題或是發表觀點。準備一些有趣的東西去說，第一個去說，以後也就不再有人認為你害羞了。

6. 永遠不要小瞧自己。相反，想一下為了達到你想要得到的成就，下一步你要採取怎樣的行動。

7. 注意要儘量使別人感到舒服，特別是當你面對其他害羞者時，這樣可能會降底害羞的自我意識。

8. 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。

9. 熟知自己的優勢和劣勢。尺有所短，寸有所長，清晰曉暢的明白自己的優劣勢有助於你的個人接納感升級，在這一過程中，膽怯害羞會一點點的淡化。

10. 建立合理的目標。比如，在一個有許多陌生人的場所難免感到不知所措，這時僅僅集中注意力在和一兩個人的談話上面，你會感覺更加輕鬆自在些。

11. 不要對自己做出消極性評價。這是某種層面上的自暴自棄，就算是緩和氣氛的自責也要適可而止，大量的自責行為，非但不能讓身邊的人喜歡你，而且會讓人更不看重你， 也會嚴重影響你的社交自信心。

拍影片需要實踐與鍛鍊，在拍影片之前先要擬定綱要有中心思想，有構思，拍的時候才得心應手，做任何一件事堅持不懈很重要，時間長了就不再害羞了。

自卑真是一件極難擺脫的事，一旦形成，就會根植於骨髓。而且即便時間流逝，再好的如今，也治不好彼時的傷口。

無論後來過得多好，遇事還是難掩心裡的惴惴不安。要麼膽小逃避，要麼用力過猛，總歸是難以從容。

有人說“這輩子都沒有過什麼優越感，光讓自己不自卑就已經用盡全力。”看到這句話真的很心疼，自卑的人，容易活得累。他們看重面子、有求必應、害怕讓人失望、試圖用自己的友善取悅所有人。

別人一笑而過，你卻琢磨好久。別人未曾在意，你卻一直惦記。

假如有個人說喜歡自己，會覺得好奇怪，怎麼會有人喜歡我呢？他是不是真心話大冒險輸了來跟我開玩笑的？如果被冒犯了，也不敢生氣，受了委屈，也不敢懟回去。

面對喜歡的人，更會自卑地不敢抬頭，既希望被看見，又害怕被瞭解之後遭到嫌棄。就算沒有明顯的外貌、物質條件上的懸殊，也還是會下意識覺得自己配不上對方。

自卑的人，害怕別人的否定和質疑。在面對任何事情的時候，都會下意識地想要給自己留條退路。

對所有發生在自己身上的好事，都懷有一種惴惴不安的感覺。總覺得事情不那麼真實，擔心是不是哪個環節搞錯了？後面會不會大反轉，讓自己空歡喜一場？

三島由紀夫說：“也許是天生懦弱的關係，我對所有的喜悅都摻雜著不詳的預感。”

這可能不僅僅是懦弱，而是內心深處缺乏安全感在作祟。

一個過於自卑的人，往往過於敏感，沒辦法因為自己身上的某件好事而真正的開心起來。

但你慢慢就會發現，越自卑越沒人看得起，越自怨自艾越討人厭，越想跟別人吐苦水越沒人想聽。而越是Sunny、正能量的人，才越會好運。

要知道，克服自卑最好的方法，就是把焦點放在自己身上，你足夠強大了，才不會在意他人。

所以不要再沉浸在痛苦的事情裡，從今往後雲淡風輕。做個積極，向上，熱愛生活的人。

你要首先熱愛自己，才會惹人憐愛。