助推人們產生焦慮的影響原因主要有以下幾種：

1認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

2軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發。

3在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激準備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下(比如資訊缺失)，會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為。

4性格因素：不良的性格特徵，也是會引起焦慮症發作的，對身體不適容易緊張、焦慮產生自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微等不良性格因素，對焦慮症的形成也是有很大作用的。

5社會環境因素：對於長期處於緊張工作環境和生活環境的人來說，為了能夠更好的適應環境，不得不打起十二分精神，大腦神經也是一直處於緊張狀態的，長期這種精神狀態，也是容易導致焦慮症發作的。

6精神心理因素：遭遇一些重大生活事件時，如親人離去、天災人禍、朋友背叛、家庭糾紛等等，給人的精神心理狀態造成極大的衝擊，特別對於一些心理承受能力較差的人來說，更是容易出現焦慮症的症狀的。

7遺傳因素：焦慮症的發作跟遺傳有一定的關係，從大量的焦慮症患病情況上來看，焦慮症的發作跟家族遺傳是有一定關係的，而且與患者的血緣關係越近，焦慮症的患病率也是越高的。

8在越來越快的社會節奏中，要保持健康合理的生活方式，多多鍛鍊身體，保持清淡，少油的飲食習慣，忌辛辣油膩，才是健康長壽的養生之道。

引發焦慮主要有以下幾個方面：

1.身體機能受損

由於身體上的一些疾病或軀體創傷引起的焦慮，人對未知的事物和無法掌控的事情，會產生天然有焦慮。比如，A.突然得病了，醫生又不能明確地說出來什麼病，或B.病得很嚴重，短時間根本無法治癒。又或者C突發截肢，毀容等意外，需要重新適應外界，人生計劃被打亂。

2.生活環境的影響

離開熟悉的環境，去到完全陌生的地方也容易引發焦慮。比如，A.異地求學，陌生人的環境和陌生人，不知道如何融入集體生活；B.家境一落千丈，無所適從；C.遭遇意外，戰爭，被綁架，監禁隔離等；D.重大社會變革，重要人際關係破裂等。

3.生活不規律

經常晚睡晚起，抽菸酗酒，身體和大腦不能在良好的睡眠中得到休息。

4.慾望和能力不匹配

對現狀不滿意，卻又無法沉下心來好好學習，老是希望一夜暴富或將希望寄託在別人身上。

5.缺乏解決問題的能力

對生活和工作中碰到的問題束手無策，又不敢求助他人或覺得求助別人很不好意思，從而導致事情越積越多，一團亂麻，受到批評後又更加慌亂。

不好意思拒絕別人，導致自己不堪重負。

6.學習能力不足

抱著得過且過的心態，不看書，更不接受培訓等新知識。不培養興趣愛好，不擴大社交圈，容易被他人影響。

總之，引發焦慮的因素很多，要具體問題具體分析。不斷學習，且目標清晰的人，焦慮的程度會降低。

每個人都有焦慮，只是程度不同，學會調節自己的心理很重要。