現代社會，因為用眼的知識普及過少，所以就導致了很多孩子或者是成年人在不知不覺中度數上升了都不知道。而有一部分是要到看不清楚，才能意識到問題的嚴重性，豈不知這個時候已經晚了。就好像癌症的早期和晚期能一樣嗎？關愛自己的眼睛健康，首先要從測視力開始。每天或者每週正確的瞭解自己的視力，才能有效的防止度數的上升。那麼我要如何才能隨時掌握自己的視力了？

必須去醫院才能瞭解自己的視力情況嗎？

必須去眼鏡店才能瞭解自己的視力情況嗎？

必須去治療中心才能瞭解自己的視力情況嗎？

必須購買視力表才能瞭解自己的視力情況嗎？

不，今天教大家一種方法，只要你學會了其中的原理，不去醫院，不去眼鏡店，不去治療中心，幾分鐘就能輕鬆隨時的瞭解自己視力的情況。

一，原理

每一個近視患者在近視的過程中，或許都有這樣的感觸吧，就是隨著你度數的增加，看遠的距離變得越來越短，看近的距離變得也越來越短。可能因為長時間遞增的原因很多人都沒有注意到一個細節就是：隨著度數的增加，距離到底縮短了多少。而這個眼睛能看清的最遠距離我們稱為“遠點”，根據遠點的距離就可以粗略的測試出你的度數大概是多少呢？不同年齡有一定的誤差，但是相差不大，下圖為不同度數對應的遠點距離。

二，場景選擇

1、如果你坐在電腦面前，摘下你的眼鏡，腰桿挺直，眼睛直視螢幕。以電腦螢幕右下角最小的日期時間為準。看一下你眼睛到螢幕的距離是多少（可以用米尺或手掌測量）。然後參照上圖就可以粗略的知道你眼睛的度數了。

2、如果你在使用手機，也是同樣的方法，端正你的姿勢。注意眼睛到手機螢幕最小字型的距離。然後參照上圖就可以粗略的知道你眼睛的度數了。

3、如果你在看書，也可以採用同樣的方法，不過需要注意照明和端正姿勢。