答案基本是否定的，我不是信口開河，這裡既然跟大家聊了，就聊出些道理來，把防身這塊的東西講個明白，雖然篇幅有限，但是起碼大家知道防身該練什麼？能練什麼？今天就把一個武術工作者的多年經驗，做個分享，不當之處，不喜可噴！

首先，快手上教，就說明是線上，其他運動我不敢講，跆拳道的品勢是可以先自學的，但是跆拳道的對抗是無法自學的，起碼是無法實踐的，對抗是兩個人的遊戲，不是一個人的自嗨。再次，跆拳道在大陸，分WTF和ITF，目前你能遇到的能防身的跆拳道的機率比中五百萬彩票要高一些，也是運氣，一來競技跆拳道在防身中意義不大，除非半專業或專業隊，業餘訓練對健身有很大的幫助，但是對防身意義不大。也有部分跆拳道教練追求實戰，在跆拳道基礎上學習很多實用技術，這種教練很難碰到，所以你不要寄託運氣之類，學武的奇遇只有在武俠小說裡有，生活中沒有，有，你也不敢說自己就是，畢竟，防身跟生命安全、財產、尊嚴相關，不是開玩笑的事情。

網路教跆拳道防身能學，但是效率很低，估計只有7%有用，剩下都是極難發揮。

本身跆拳道就是傾向於健身，以奧運會跆拳道為例，它只有一個直拳，只能擊打鎖骨以下，髖骨以上，腿法只能踢擊髖骨以上。這是他主要的攻防體系，雖然在教學防身的過程，當然會改變一些規則，什麼招式都可以練習，但它的本質專業的內容還是一個直拳和腿法。在技法上顯然會於過於單一。

最重要的因素不是顯現的動作本身，而是隱蔽的無形技術，才是最重要的技能。在散打的裡可以把技術分為制約技術和非制約技術，非制約技術的動作體系裡圍繞著自我的意識訓練，如空擊，打沙袋，練習體能，這些動作都是非制約技術，它是受控於個人的思維，你可以預測下一個動作的開始和結束，不必在乎外界的因素。

但是制約技術就不同了，任何一次的進攻，防守，欺騙，引誘都是會受到對方的形態，身高，臂長，力量，速度等因素的影響，同樣一個進攻動作，因為對方的力量比你，打擊是無效的，而對手如果比你弱，那麼你即使王八拳也是有效的。但這些技術不是個人能練會的，它是一種必須經過實戰能才能獲得的經驗，是一種規律的感知。因此需要人與人實戰交流才能獲得，網路可以學一些知識，但離實際的操作還有距離。