保養分幾種一.面板保養二,身材保養三.健康保養當然，說到保養，很多人認為都是面板方面，比如面板保養應該從生下來就開始做了。為什麼這麼說，從嬰兒開始我們每天都在洗臉，在抹護膚品，只是用的比較簡單，這也叫護膚。長到12歲時，12歲以前我們的面板是中性，不幹不油。12歲以後進入青春期，面板就會慢慢的轉變為乾性、油性、混合性、你看十幾歲的孩子好多長痘痘的。這時我們就更要重視，比如清潔，保持面板乾淨，毛孔通暢，注意衛生了。你們有沒有注意，現在超市都在賣兒童冼面奶了。護理意識早就開始了，但是好多都認為還小，不能早早的用護膚品。我的親身經歷，小時侯我臉上幹起皮兒，媽媽說是長癬了，讓我用皮康王，長大後寸知道皮康王含有激素。我臉乾的不舒服，晚上想抹點寶寶霜，媽媽說會蹭到被子上，哎！這種護膚觀念讓我無語，導致我長大面板太乾了，出現許多面板問題，幹，紅血絲，敏感，斑，一到換季全臉起皮。哎我24歲開始學了美容，當時有幸進入一家非常專業的美容院學習，才知道不能用肥皂洗臉，我的天，我以前全是用肥皂，香皂。它們是皂基，鹹性，會傷害皮脂膜，幹，會堵塞毛孔。學習之後才知道正確的護膚知識，後來我的面板算是挽救回來了。所以說從小媽媽要引導女兒正確的護膚觀念，即使錯過小時侯，那就從青春期開始。提醒大家不管什麼年齡，從現在開始，都比你什麼都不做好。

我自己其實是從25歲才注重到保養這一塊的，女人到了25歲會有很明顯的面板鬆弛，所以不要相信什麼平替，這個年紀一定要開始抗衰，一定要，一定要、重要的事情說三遍，不然你會看著自己的面板直線下滑，我們用護膚品，只能改善和維持當時的面板狀態，現在除了醫美，沒有任何產品能直接解決你的細紋或者色斑，所以保養面板越早越好，18歲開始保養，那你的面板維持在18歲時狀態會更久。就是這個道理。

從古至今，護膚保養就是我們女性為了美麗所做出的第一道工序。古有女為悅己者容，而今天的女性則是為了讓自己變得更優秀，這是對自身的一個要求。

關於保養，不少人都有一個誤解，認為只有等到面板走下坡路的時候我們才需要。雖然在青春時期，我們的面板就算不保養也會顯得神采奕奕，但並不代表你的面板不會受到損傷。只有想辦法呵護面板，延緩老化速度，才可以覺得你肌膚的未來！

一、--26歲 女人“防護保鮮”適齡期

對於這個年齡段的女生來說，面板是自己傲人的資本，就算每天只用清水洗臉，也可以做到光彩煥發。但是如果不及時做好護理工作，很可能你就被同齡人的膚質給比下去啦！

1、孩子時期--人生的首次防曬

正確的說法是，12歲起我們就應該開啟防曬模式了。而去一些紫外線強烈的地方，就連嬰兒都是需要進行防曬的，否則很大可能性被曬傷。

說到給嬰兒擦防曬霜，很多媽媽們都會有一點擔憂。不過可以放心的是，現在有很多品牌都已經推出了專供兒童使用的防曬霜。在這個時期一般防曬產品SPF係數只要15--30即可，如果同時兼具保溼或控油功能更好。

2、15歲，人生的第一次抗氧化保護

由於我們全人類的生存環境都在逐步惡化當中，可以發現現在的人衰老的速度比起以前要快得很多。由於各種汙染對肌膚的影響力比以往要強上數倍，所以抗氧化也就成為時下僅次於防曬的保養工序之一。

防護遠遠比修護來得更重要，畢竟面板一旦出了問題，解決起來非常困難。依照現代人的肌膚衰老程度而言，從15歲起就應該做好抗氧化保護。

3、18歲，人生的第一次眼部護理

這個年齡段的少女面板還保持在一個健康的狀態，但是乾燥的天氣或者睡眠不足等原因同樣會給眼周造成困擾。清爽低油的眼膠類產品可以讓眼部肌膚更加舒適，不會造成營養過剩的煩惱。

二、27-35歲 “抗老儲備”適齡期

從25歲起面板就已經在走下坡路，各種面板問題突然爆發，初期老化現象越來越明顯，習慣化妝的人會明顯感覺到粉底會越來越“難用”，不光難以抹勻而且極易脫妝，其實這並不是你的粉底質量不夠好，只是說明老化真的來了。

23歲是面板的頂峰時期，從25-27歲開始，面板則無可避免的開始走向老化。由於此時老化還沒有出現症狀，所以很多人都以為自己並不需要抗老保養。實際上，從這個時期就開始用防老產品，相當於為肌膚儲蓄未來的抗老能量，從而大大延緩老化的速度！

16的時候用洗面奶，水乳，就行了18的時候加一個精華液就可以了，20加眼霜以上年紀用補水保溼提亮嫩膚就可以了，面板黃就用提亮嫩膚，面板有豆豆就補水保溼洗面奶用去油的。

22的時候洗面奶，水，肌底液，精華液，眼霜，乳液，面霜總之護膚品都用上要用抗皺的，25以上就是緊緻抗皺提亮。

女生一般18歲開始保養，這個階段主要是補水。

基礎保養方法：

1、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和面板的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

3、一小杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的面板柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

4、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

5、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是面板最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

6、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使面板作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的面板才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是面板修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了面板的最佳保養時間。

我覺得22歲開始就要學會保養了，太遲的話，很容易出現皺紋這些哦，記得要補水，臉部要有水分才行的！不然容易老！

人從出生起就應該護膚和身材管理，我們的肌膚之所以會老化，產生皺紋，Sunny的傷害是最直接的，所以從0歲起就應該開始注意防曬。

在25歲之前人體的新陳代謝比較好，自我修復能力強，所以即使面板有受到傷害也不是容易被我們發現，25歲後狀態極速下滑的時候才害怕、才重視保養這件事。

保養不是要用多貴多好的護膚品、保健品。最基本的也是最重要的，同時也就是最簡單的——均衡飲食，天天運動，保持好的心態，時常打理自己。俗話說得好，沒有醜女人，只有懶女人。學會正確的保養方法，持之以恆，每個人都可以很美。

一般女性25歲以後面板就開始自然衰老，會出現面板乾燥、溼疹、皮炎、老化、和色素沉著等問題，25歲後要注重保養，適當運動！

不是女生，作為一個對保養略有心得的男生，來回答一下這個問題吧。當然，以下都是自己的經驗之談啦。

保養的年紀：在我看來，過了20歲，就要慢慢開始保養自己了。起初可以簡單的，針對自己的面板狀態有針對性的選擇護膚品以及清潔產品，25歲之後可以選擇一些抗氧化的產品乃至抗衰的產品。

保養的針對：日常護膚的話，最重要的是要做好三點：清潔、補水、防曬。我一直堅信一句話，好的護膚始於好的清潔。但凡事都有度，不要過度清潔。我是大油皮，所以日常清潔非常注意，我會選擇兩種洗面奶，一種是皂基洗面奶，這種洗面奶清潔能力強，所以一般我會晚上使用。另一種是氨基酸洗面奶，這種洗面奶很溫和，我會在早上起床之後使用。另外，每週末還會做一次清潔面膜。其次是補水，補水的重要性不需贅述了，可以根據自己的膚質、經濟能力，選擇適合自己的護膚品，比如爽膚水、精華、乳液、面霜等，補水面膜也不可少，但千萬不要每天都敷，一週最多兩三次就可以了，如果每天都敷面膜，就回造成屁股過度水合，造成敏感。最後就是防曬了。不管什麼年紀，防曬都太重要了，甚至，你可以其他環節都忽略，但是防曬一定要堅持每天都做。最簡單粗暴的防曬方式就是硬防曬，比如打傘、穿防曬衣、戴防曬帽等。其次，就是防曬霜了，根據自己的膚質、使用感受，可以選擇適合自己的防曬霜，在使用過程中，一定注意三四個小時補塗一次。不管男生還是女生，防曬都太重要了，因為，防曬不僅是防止你曬黑，更重要的是，防止你曬傷、曬老。因為太陽中的紫外線會穿透面板，直接損害面板底層的膠原蛋白，如果日常生活中不注意防曬，時間長就會有細紋出現。另外，即使是陰天，也要注意防曬，雖然雲層能遮住Sunny，但遮不住紫外線。出門前，可以看一下手機上的天氣APP，當紫外線指數大於等於3的時候，就需要防曬了。

建議哈從15、16左右就可以開始了，太早了的話本身面板就是健康穩定的，再加上無論什麼護膚品都會新增一些防腐劑成分，所以過早保養有面板是沒有好處的。

就像我認識的一個小女生，本身面板特別好，不像其他青春期女生一樣出油長痘什麼的，但看著別人用各種護膚品有點心癢癢就也去買了，她買的還是那種比較好的不是什麼三無產品，結果過了一段時間本身挺光滑的面板開始冒一些小疙瘩了，停用就又消了。

所以建議青春期開始用一些基礎的保溼補水產品就好，營養太多不僅會吸收不了，更嚴重的還可能長粉刺啥的。

然後20左右叭就可以開始抗初老了，不要覺得太早哦，總有一句話說你什麼時候開始保養，面板就會停留在什麼時候。當然啦是很誇張的，但是也確實是這樣的，你天生面板再好，後期不注意保養的話也是沒用的。

還要特別注意眼霜的使用，都說眼睛是心靈的窗戶，一雙水靈靈的大眼睛可是會為你加分不少哦。

但是呢，要保養的話就一定要注意健康生活飲食規律哦，要不然熬夜長黑眼圈長痘痘可是好幾張面膜都救不回來噠！

每個人每個家庭都是不同的

我認為女孩子當然越早越好 16歲開始絕對沒問題了 不止對臉部的保養 身體乳 洗髮護髮用品 手部腳部 都要開始 不要說一個月倆月 堅持才是保養的秘訣

願每個女孩子永遠都是女孩子 嘻嘻

我覺得女生從25年開始就要開始保養啦 該用眼霜了 畢竟女人眼睛是最容易看出歲月的痕跡 該用的護膚品還是得用的 要選擇適合自己的 不一定是貴得就是好的哦 記得多補水哦 多敷面膜

其實20歲之後就要做些基礎護理了，25歲以後都要保養了，女人是從25開始衰老的。所以要從25歲左右做保養，也不必多麼複雜，面板好的人更要保持。臉要好好洗，清潔最重要。不要亂用護膚霜，最好找到適合自己的。

還有就是，25歲以後就要注意眼部護理了，千萬不要讓眼角細紋早日出現。眼霜要用一般護理的，功效型的不要用。

個人認為沒有明確的年齡界限，護膚一直都是需要做的，當你開始有了護膚的意識之後其實它就已經開始了。但是抗衰老不必太過早，我十八歲的時候跟風用了一段時間的某南韓貴婦品牌的面霜，結果面板反而不好了。所以，護膚要一直保持，但抗衰老不易過早，個人認為25歲之後開始抗衰老比較合適，不過其實這都是因人而異的。

其實從18歲以後面板就開始走下坡路了，應該開始保養了你。基本的護膚三部曲你是需要用的，洗面奶+水+面霜，另外就是眼霜，還有防曬霜，因為紫外線對面板的傷害非常大，加速面板的衰老，定期做面膜，還有就是多吃蔬菜水果，保證睡眠不熬夜

真的 保養不是說出現問題才保養 等出現問題再去保養真的就有點晚了 早點保養 但是也不用太早 大約16～18之間保養 太小的時候不用用眼霜。

我有個大學同學從小學她媽媽就很注重對她的保養，她說小學媽媽就給她每天都塗防曬霜和寶寶霜，到了初中就用一些基礎的水乳，高中就加上了精華和眼霜，大學基本用的都是大牌護膚品。那面板白的發光，臉上白白淨淨。

這個我是真的太有發言權了，哈哈哈

曾經我以為我底子好，無所謂保養不保養……

現在過了25歲才發現自己真的錯了，25歲對於女孩子來說就是個坎

所以你們什麼時候開始保養呢，我覺得從20歲開始就應該注意養生保養一直堅持，會有意想不到的結果呢！

大家看我現在和以前就知道了，左邊以前，右邊現在

18歲必須要開始你的保養之路了。有痘的去痘，有斑的祛斑，黑黑的小姐姐，記得要美白哦。30歲小姐姐一隻，每天晚上至少20分鐘保養時間，所以如果35歲參加孩子家長會，應該不會被看出來。

其實20歲之後就要做些基礎護理了，25歲以後都要保養了，女人是從25開始衰老的。所以要從25歲左右做保養，也不必多麼複雜，面板好的人更要保持。臉要好好洗，清潔最重要。不要亂用護膚霜，最好找到適合自己的。還有就是，25歲以後就要注意眼部護理了，千萬不要讓眼角細紋早日出現。