你好，不知道你是屬於哪種情況，如果是病理原因就要及時就醫了，如果不是那就趕快鍛鍊身體吧，健身運動後記得補充營養，合理搭配飲食，好好休息恢復！

手上肌肉萎縮一般提示臂叢神經的問題，最好去檢查一下肌電圖，排除神經損傷，還有一種糖尿病帶來的併發症，希望可以幫到你

如果您的手部肌肉萎縮，我建議您自我來康復調整即可！

方法是用一個頭是圓型的工具，每天您沿著手部的掌骨縫由前向後刮壓，掌心、掌背都要去刮，堅持一段時間，肯定有好轉和康復！

祝福您早日康復，享受美好生活！

肌肉萎縮可能是病理性，也可能是不鍛鍊的緣故

1.建議到醫院先查一下，確定一下是什麼原因

2.如果是因為缺乏鍛鍊的話，可以開始循序漸進鍛鍊。

如果是缺乏鍛鍊就鍛鍊吧

肱三頭肌，肱二頭肌，小胳膊屈肌和伸肌肉

1.肱三頭肌鍛鍊

窄距俯臥撐

仰臥槓鈴臂屈伸

頸後臂屈伸

2.肱二頭肌鍛鍊

槓鈴彎舉

啞鈴彎舉

3.小臂伸肌

正握槓鈴腕彎舉

4.小臂屈肌

反握槓鈴腕彎舉

肌肉都是帶有記憶功能的，因為疫情影響，三個月左右不練，開始掉的的是肌糖原，和肌肉纖維 只要恢復正常訓練，兩三個迴圈，肌肉就會回到以前狀態!

很多人一直在網上尋找手部肌肉萎縮怎麼辦的相關回答，而最重要的是自我調理。平時需要保持樂觀的心態，如果精神緊張，也會造成情緒有所變化，會失去平衡調養。合理的飲食，每天需要補充大量的高蛋白，以增強肌力，增長肌肉。

老逸結合，不要過度的運動，運動一段時間後需要進行休息，這樣有利於骨髓功能的恢復。曾累也有人這樣問過，手部肌肉萎縮怎麼辦，是否與感冒有關係？預防感冒，不論什麼疾病最好都不要感冒，如果感冒抵抗力就會越來越差，患者一旦感冒了，身體就要出現問題，嚴重時還會加重病情危害到生命。

對於年輕人而言，如果失去了運動量的平衡，是多麼殘忍的一件事，可以想象一下沒有了勞動力，看著別人在那裡運動，自己只能坐著，心理上也受著嚴重的打擊，所以，手部肌肉萎縮怎麼辦，立刻到醫院進行治療，不要浪費一分一秒的時間。

這種情況平時最好還是注意適當的鍛鍊，多做一些按摩，平時要注意飲食，增加營養。

指導建議：這種情況最好還是去醫院神經內科做肌電圖檢查一下，看看具體的原因就能治療的，也可以配合針灸理療進行治療，平時最好還是注意不要長時間一個姿勢。