因為只要寶寶每天的奶量充足，母乳或者奶粉就能為寶寶生長髮育提供充足的鈣量，媽媽並不需要過多考慮寶寶是否缺鈣這種問題。許多權威機構都給出過比較明確的建議。六個月後的寶寶及時新增輔食，飲食均衡即可，可以適當多吃一些含鈣高的食物，如：牛奶和奶製品，包括芝士、乳酪等；傳統的豆製品；深綠色蔬菜，包括菜心、芥菜、白菜、西蘭花和芥蘭等；芝麻和果仁等；蝦米、小魚乾等。

另外很重要的一點就是，吃的夠多了，那就不是補鈣的問題而是需要補維生素D促進鈣吸收而已！

給孩子補鈣，補到1歲後就再也不補了，魚肝油也不用吃了，這好像成了慣例。從營養學的觀點和兒科臨床實踐看，給孩子補鈣的時間應延長，至少延長到3歲，3歲後還可繼續補鈣。人體內99%的鈣都在骨骼內。人的生長髮育，尤其是身高的增長離不了骨骼的發育，骨骼發育必然需要大量鈣的補充。兒童身高迅速增長是在3歲以內，因而鈣的補充不能只限於1歲以內。

兒童佝僂病多發生在3歲以內，而不只是在0~1歲時期。相當一部分小孩在滿1歲後學會走路的同時，下肢開始出現彎曲，成為“O”形腿或“X”形腿，這說明小孩的骨頭還不硬實。

近年來全國大量的營養調查結果顯示中國膳食中鈣營養素很少，大約為中國營養學家們推薦的每日應攝入鈣量的一半。

基於以上三點理由 大童補鈣同樣迫在眉睫！大童補鈣方法多

1.吃含鈣高的食物：常見的有蝦皮、小魚、動物肝臟、雞蛋黃、紅小豆、芝麻醬、海帶、小白菜等綠葉菜。

3.鈣劑補充：市場上的鈣劑種類很多，主要分為有機鈣和無機鈣兩類。有機鈣雖然含鈣量較少，但溶解度好，在體內容易被吸收，如葡萄酸鈣，乳酸鈣；無機鈣固然含鈣高，但不易溶解，如碳酸鈣，活性鈣。由於小嬰兒胃液中的胃酸濃度較低，通常認為補充有機鈣比較適宜。2-3歲以後胃酸濃度相對較高了，可以考慮服用無機鈣。

如懷疑孩子缺鈣，可作血鈣或骨鹼性磷酸酶檢查，在醫生指導下服用鈣劑和維生素D能有效的防治鈣的缺乏。

4.曬太陽：父母可以經常帶幼兒去戶外活動，曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。