1、在雪天，步幅要小，走路宜慢2、雙手不能插在口袋裡！3、走路時身體略向前傾4、走路時兩腳分開，與肩同寬

5、出門前做好準備，應選擇鞋底紋路較大的防滑的鞋子出行

四類人群最容易摔倒

一是小孩兒，孩子在雪地裡玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒後出現不同程度摔傷;

二是老人，老年人骨質變得疏鬆，稍有不慎即可能摔成骨折;

三是穿高跟鞋的年輕女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒;

四是騎車的市民，冰雪天氣路面光滑，腳踏車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。

如果摔倒腰疼千萬別亂動

跌倒後如何將身體的損害降到最低？井主任提醒市民：雪天路難行，意外事故多，千萬當心。在雨雪天氣出行首先應注意滑倒摔傷，骨折，一般滑倒後骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。雨雪天氣，一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的衝擊力。摔倒後不要急於起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動;如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折後如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該儘快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，市民最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

沒事儘量少岀門。特別是老年人！穿些比較有扒力底材的鞋子。另外提醒一下大家，天氣寒冷，岀門一定要保護好三個重要的部位：膝蓋，腰部，頸椎。這三個位置很重要，千萬彆著涼。

下雪天，先說說哪裡容易滑倒，1被車壓過的雪，表面光滑，有的和冰一樣滑。2斜坡，容易站不住。3表面光滑的臺階地面，有的是瓷磚的比冰還滑。

雪天儘量避開這些地方，看好腳下，儘量不騎單車電動車，開車最好用防滑鏈，準備一雙防滑鞋很有用，老人儘量不出門容易摔倒骨折，總之小心為上，裝備為輔

下雪天一定要注意安全小心翼翼地走。可以買厚底花紋深的鞋子可以與地面接觸增加與地面的摩擦起到防滑作用。也有雪地靴子那樣的鞋子防滑。雪地要走松的雪不要走被車子壓過的雪。那樣的雪特別的滑。

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下雪了，什麼姿勢“摔跤”更安全？

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雪天路滑，摔倒可能導致骨折，如果在摔倒時能做出正確反應，可以大大減少骨折的機率。

接下來就教您當摔跤無法避免時，您會“摔”嗎？

滑倒時，很多人會下意識地手撐地面，而手著地那一瞬間，力量是非常大的，有可能傳導到腕部、肩部，導致腕關節和肩關節的骨折。

另外一種雪天常見的摔跤姿勢，是屁股向後坐。對於年紀大一點的人來說，這種情形可能會引起胸腰椎壓縮性骨折。

在摔倒時如能做出正確反應，可有效減小受傷害的程度。

順勢滑

在摔倒時雙手收回或平伸，順著滑跌的力量向前滑；

蜷曲滾

摔倒時雙手護在頭面部，身體儘可能蜷曲，順著力量向前或向後、向左、向右滾，用身體整個側面著地以增加受力面積，減輕摔傷的程度，儘量不要用手直接支撐地面。

在摔倒後，不要急於起身，在確保安全的情況下，應先感知一下自己的手腕、腳踝、腰部是否出現劇痛、腫脹等情況。

腕關節和踝關節骨折，雖然疼痛明顯，但多能勉強活動，可使用書本、硬紙殼、木條等臨時固定受傷部位，立即前往醫院治療。

那麼，雪天出門應該注意一些什麼呢？

1.防滑

橡膠鞋底的鞋子耐磨性好、防滑、軟度好。可以有效防滑，如：防滑鞋、雪地靴，旅遊鞋等，切勿穿高跟鞋、硬塑鞋底等。

2. 防摔

走路時儘量走雪沒融化的，或完全融化的路，避開結冰處或積水處，降低摔倒的可能性；上下臺階掌握好身體重心，保持平衡；步幅要小且保持固定步調，走路速度不要太快；雙手不要揣在兜裡，因為雙手來回擺動能幫助身體平衡。

雪天儘量少騎電動車和腳踏車，選擇步行或者公交、地鐵，減少可能發生的危險;騎腳踏車、電動車出行者,雪天儘量少騎電動車和腳踏車，出門門前檢查好車閘，上路後低速行駛。

3. 防磕

銀裝素裹，許多危險的地方會被雪遮住。出行時一定注意被雪覆蓋的“陷阱”，如窪地積水、殘缺井蓋、建築工地上的鋼筋。

外出時儘量走人行橫道，注意低窪處。避開路邊的堆積物，防止被雪中的危險物品絆倒、戳傷。實在不幸遇到摔著、磕著、碰著，及時診治。包頭中藥麝香祛痛噴霧劑，主治：活血祛瘀，疏通經絡，消腫止痛。用於各種跌打損傷，瘀血腫痛，風溼瘀阻，關節疼痛。成份：人工麝香、紅花、樟腦、獨活、冰片、龍血竭、薄荷腦、地黃、三七；輔料為乙醇。