如果孩子還小，還有辦法：父母雙方溝通好，形成良好的關係，然後經常安排時間共同陪伴小孩，那麼離婚對孩子的影響就會最小化。

如果是青少年，則多給鼓勵與支援，但一定要儘量避免無節制的補償，尤其是物質方面。

如果是成人了，那就只有兩件事：一是與父母和解，二是感覺有毛病就去看心理醫生。

如果你是媽媽，那麼我要說：

1、你真的是位好媽媽

看的出來，你是一個很有責任心的媽媽，也是一個很愛孩子的媽媽，擔心自己在婚姻中的選擇，會給孩子帶來傷害。

你有這樣一顆關心孩子的心，努力地想把給孩子傷害降低到最小，真的是非常難得，孩子能有你這樣一位為自己著想的媽媽，是幸福的。

2、陪著孩子一起面對現實

你似乎希望孩子能夠內心強大，善於交際，快樂Sunny……這確實是一個很好的狀態，但現實的情況是我們不可能一直都保持這樣昂揚向上的積極狀態。

因為在現實生活中我們會遇到很多的困難和挫折，這個時候會有一些讓我們感覺不太數舒服的情緒產生，比如傷心、難過、失落、悲傷等等，這些情緒也是有它的作用和意義，它們會讓我們知道自己失去了一些生命中非常重要的東西。

所以，在這個時候，不要著急去改變，而是陪著孩子一起面對他人生中的這個重要的事情，一起去哀悼那些你們共同失去的東西，一起緬懷你們非常珍重的東西……

更重要的是，一起去暢想你們美好的未來，並且很鄭重的告訴他，無論如何，你都一直深愛著他！

這樣，孩子不僅能學會與自己的情緒和諧的相處，也能感受到你對他的愛與陪伴，體會到自己的價值感，內心的力量感便也油然而生。

3、和孩子一起做那些能帶給你們快樂的事情

回想一下，在你和孩子的生活中，做什麼事情的時候，你們都能感受到快樂呢？

是一起去遊樂園？是一起去爬山？還是一起散步、聊天？

總之，不管怎麼樣，行動起來，讓孩子體會到快樂，感受到有人一直愛著自己，相信這個時候，孩子的內心會是豐滿的。

題主先不要著急哈，可以從以下方面慢慢的入手：

1、明確的告訴孩子，父母的離婚是因為大人之間出現了問題，跟孩子沒關係，減少孩子的負罪感。（父母離婚，孩子有可能認為自己也是離婚原因的一部分，容易產生抑鬱和負罪感）；

2、雖然離婚了，但是肯定還會有很多離婚相關事宜和衝突在發生，父母在解決這些事情和離婚衝突時儘可能的避免孩子，不要當著孩子的面去解決這些事情，尤其當父母發生衝突時，儘可能的避免孩子在場，否則會讓孩子更加受傷和脆弱抑鬱；

3、離婚後，父母雙方要儘快挑戰生活狀態，調整情緒的狀態，儘快的給孩子創造一個正常的家庭氛圍；

4、離婚後，與孩子不再一起生活的一方除了物質上的撫養外，還需要生活上多陪伴和心理上多關愛。經常陪伴和關愛孩子，並透過各種親子溝通，讓孩子感覺到父母離婚了，他們仍然是我的爸爸媽媽，他們仍然一如既往的在乎我（也就是讓孩子明白無論發生生什麼事，父母對孩子的愛都不會改變）

5、千萬千萬不要在孩子面前抱怨，這樣會非常打擊孩子的內心，會讓孩子更加的脆弱和抑鬱；

6、可以向孩子袒露心扉，讓孩子瞭解父母的過去和歷史（父母曾經多麼的相愛，後來的過程中有出現了什麼問題，讓我們感覺需要彼此更好的尊重，好好的離婚...)把這個婚離的很清晰，給孩子更清晰的表達很有必要，並且讓孩子知道孩子來到這個世界是被祝福過的，而且現在的分離並不代表我們的關係結束，這一點對孩子非常重要，解開他的心結，讓他不在那麼脆弱；

復婚！！！這是最好的化解。並且，雙方還要自我反醒、悔改，這樣，孩子之前的傷害才能降到最低。如果，真的無法復婚，也只能選擇父母多抽點時間陪伴、關心、溝通交流，在對學習上面多加關心與管理，並告之父母之所以分開，是因為實在沒辦法過下去，並請求孩子的諒解，儘量將傷害降到最低！常常關心孩子內心成長的變化，並予以最及時的輸導和教育。

首先自己心理得明瞭，離婚比情感破碎後為了小孩勉強在一起好，因為勉強在一起會把對彼此的怨恨與憤怒無意中轉移到小孩身上。離婚後，不要給灌輸小孩他的父親或者母親不愛他，也不要阻止小孩與其中一方建立親密關係，畢竟父母在孩子心目中有著獨一無二的地位是無法被替代的。父母之間的感情雖然破碎了，但孩子與父母之間的感情還在。也就是說，父母之間的關係不管怎樣，都不要牽涉到孩子與父母的關係建立。需要父母有成熟健康的心理狀態，畢竟父母的心理狀態與孩子的心理狀態有很大相關。

其次父母雙方需要共同與孩子交流，告訴他父母離婚不是因為他，而是父母之間自己的問題，就算離了婚，也還是愛他的，對他的愛不曾亦不會減弱。現在也許他還不能理解父母為什麼會離婚，而你們會陪著他長大陪著他去理解。給予孩子足夠的安全感，並用行動證明他是值得被愛值得被呵護的。可能剛離婚的這段日子，小孩會有一些叛逆的行為出現，這說明他心裡有一些結沒開啟，就需要父母們走進孩子的內心，去跟他交流，聆聽一下他內心的想法。

最後，就盡父母所能去陪伴他吧！愛不是嘴上說說，而最能體現愛的就是陪伴，陪伴好了，孩子會很願意跟你說心裡話，有些什麼煩惱也會跟你說，而不是隻是找你要錢，讓你覺得自己是提款機，然後弄得雙方都很累。

朋友你提到的內心脆弱、抑鬱孤獨，是指孩子現在的狀態麼？

如果是的話，那我想父母的離婚，一定是經歷了一段非常折騰的時期，並且這個時期也不短。

為什麼這麼說呢。

離婚對孩子的影響，並不是從離婚開始的。而是在兩個人不斷爭吵、不斷冷戰的時候便已經開始了。

所以，與其說，這是離婚對孩子的影響，不如說是，之前惡劣的婚姻關係對孩子的傷害。

是的，離婚本身對孩子的影響是非常小的。因為對於孩子來說，他往往並不能很理解離婚是什麼。

他們可能知道這是一件不好的事情，可能會用哭鬧來抗議。

但還遠不止於造成朋友你提到的那種傷害。

那麼，朋友你提到的傷害，要必然是來自於其他東西的。

我個人覺得，此前的惡劣互動、寒冷的家庭氛圍、父母一方或者雙方性格惡劣，可能是其中的主因。

如果孩子現在已經受到影響了，我個人覺得這並不是一件壞事。

這麼說並不是因為我不重視孩子。而是因為事實已經成為事實了，不必要因為已經發生的事實而悲觀。

而且這未必是一件壞事。

現在孩子還小，可塑性還非常強。那麼作為父母還能影響孩子。也就具備了引導孩子改變、走出困境的條件。

那麼，這時候眼前的看似不好的狀態，如果在父母的影響下，孩子走出來了，在未來面對同樣情況的時候，就會輕鬆很多。

而如果說要做些什麼的話，可以考慮：

1、經常陪伴孩子；

2、增加親子活動，比如遊戲；

3、一起看書學習，也可以給孩子讀故事；

4、把孩子當平等的朋友，進行平等的交流；

5、在生活中給與孩子做決定的權利與機會，讓孩子獨自做決定。

切記，沒有人不曾經歷挫折，但我們都有機會走出來。所以，重要的不是經歷挫折，而是挫折為我們提供了機會，讓我們可以透過鍛鍊自己，從而避免未來的挫折。

1.哪怕離婚了，也要經常看望孩子。讓孩子感受到你還是關心他的。

2.一些重要的日子，比如生日，夫妻雙方陪著孩子一起過。讓他感受父母的愛。

其實能不離婚最好別離婚，再差的父母在孩子的心裡那也是自己的爸媽。